اليوم هو اليوم 90 مما أسميه الوضع الأصعب (الوضع الصعب مع عدم وجود أحلام رطبة ، أثناء الزواج). يمكنك قراءة الرموز للحصول على النصيحة ، وما يلي إذا كنت تريد بعض القصة الخلفية.
عمري 27 عامًا ، متزوج منذ 6 سنوات ، لقد كافحت مع مكتب إدارة المشاريع منذ المدرسة الإعدادية. لقد أهدرت جزءًا كبيرًا من سنوات مراهقتي / سنوات الدراسة الثانوية في العزلة ، محاولًا ملء الثقوب في قلبي بالإباحية. لم ينجح الأمر ، وكنت دائمًا فارغًا. في منتصف الطريق من خلال الكلية ، شكلت مجموعة دعم مع بعض الأصدقاء وحققت بعض النجاح مع NoFap (مرة أخرى في عام 2008 ، قبل أن يكون NoFap شيئًا). لا أتذكر أطول خط لي ، لكنه كان في حدود 3-4 أشهر. انتهى بي الأمر بمقابلة زوجتي خلال هذا الخط ، ووقعت في الحب ، وانخرطت جنسيًا ، وانتهى بي الأمر بكسر خطي جزئيًا بسبب تأثير المطارد (الذي لم أكن على علم به أو أعده في ذلك الوقت).
لن أخوض في جميع مشاكلي الزوجية ، لأن هذا ليس الهدف من هذا المنشور أو المنتدى ، لكنني سأقدم بعض السياق. كان الجنس قضية خلافية بيني وزوجتي منذ عدة سنوات حتى الآن. هناك الكثير من اللوم بيننا (أتوجه إلى مكتب إدارة المشاريع ، وترك الضغط عليها وأشياء أخرى تعترض طريقها ، ولديها قلق شديد عندما نحاول ممارسة الجنس ، في الغالب لأنني شعرت أنني بحاجة إلى الجنس وأردت أن تكون زوجة صالحة ، لذلك كانت تتعامل مع الأمر حتى عندما لا تكون في ذلك ، مما تسبب في الكثير من الإكراه العاطفي). كانت هذه المقالة مفيدة في فهم المشكلة ودوري في التسبب بها
قصة قصيرة طويلة ، لقد كافحت مع مكتب إدارة المشاريع طوال فترة زواجنا بالكامل. لم أكن في أي شيء فاضح منذ المدرسة الثانوية / الكلية المبكرة ، لكنني سأفعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل (أحيانًا أكثر ، وأحيانًا أقل ، وأحيانًا فقط MO ، في كثير من الأحيان مع تضاؤل وتيرة ممارسة الجنس ثم توقف). بغض النظر ، لقد شعرت دائمًا بالقرف حيال ذلك ، وشعرت دائمًا أنني كنت أتسبب في جميع المشكلات في غرفة النوم لأنني لم أستطع طرد مكتب إدارة المشاريع ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة أو عدد المرات التي قررت فيها القيام بذلك .
في نهاية شهر ديسمبر (كانون الأول) ، كنت أحاول البحث عن القلق الجنسي عندما صادفت www.reuniting.info، ومفهوم karezza. (www.yourbrainonporn.com هو موقع مفضل كمرجع هنا. www.reuniting.info هو من زوجة غاري ، مما يعني أن غاري يمارس كاريزا. مجرد إلقاء هذا الجزء من المعلومات في الخارج ، في حالة الأصوات التالية تمامًا.) وفقًا للموقع "Karezza هو شكل لطيف وحنون من الجماع حيث لا تكون النشوة هي الهدف ، ومن الناحية المثالية لا تحدث في إما الشريكين أثناء ممارسة الحب ". هناك أيضًا الكثير من التقارير التي تفيد بأنه مفيد في استعادة مدمني المواد الإباحية (مع PE و DE أيضًا). كنت مرتبكًا ، لكنني مفتون ، لذا قرأت المزيد. قرأت عن الآثار الجانبية للنشوة الجنسية ، وأفعوانية الدوبامين التي تسببها ، وفكرة أن الشعور "لقد انتهيت" بعد هزة الجماع هو مجرد بداية لعملية أطول تجعلني أشعر أنني بحاجة إلى الجنس أو أنني بحاجة إلى الجنس. م سوف يموت. كانت القراءة عن أفعوانية الدوبامين التي تسببها النشوة الجنسية أشبه بقراءة ملخص لآخر 15 عامًا من حياتي. تضعني النشوة على طريق لا يؤدي أبدًا إلى تحقيق حقيقي ، لذلك قررت الانسحاب.
أنا تعثرت على www.yourbrainonporn.com بواسطة www.reuniting.info، وانضم إلى هذا الفرع بعد فترة وجيزة. بعد التعرف على السفينة الدوارة هزة الجماع بعد 15 عامًا من الكفاح ، أشعر أنني وجدت أخيرًا بعض الحرية. كان لدي خط 21 يومًا ، يوم واحد من الانتكاس ، متبوعًا بهذا الخط الحالي لمدة 1 يومًا منذ أن قرأت عن karezza. كما ذكرت ، ما زلت أنا وزوجتي نعمل على التخلص من هراءنا ، لذلك لم أتمكن في الواقع من اختبار ادعاءات karezza عن ممارسة الجنس بدون هزة الجماع معها ، ولكن بغض النظر ، تعلم أن نعيش حياة يتكرر فيها النشوة الجنسية (أو الجنسية) تحقيق) له تأثير أقل على السعادة الكلية كان مفيدًا بشكل لا يصدق بالنسبة لي.
في حين أن 90 يومًا هي علامة بارزة ، إلا أنها مجرد بداية لأسلوب حياة جديد من الحرية ، حيث لا يعد العودة إلى الطرق القديمة خيارًا.
الآن ننتقل إلى قسم النصائح ...
مفاتيح نجاحي:
- فهم الوحش في الداخل. لقد كان التعرف على تأثيرات النشوة الجنسية عليّ ورفاهي أهم شيء بالنسبة لي. كنت أرغب في التغيير لسنوات ، لكن لم يكن الأمر كذلك إلا بعد أن أدركت التدهور اللامتناهي الذي تثيره النشوة الجنسية التي وجدت بعض الحرية. قراءة هذه المادة ، كان من المفيد للغاية
- احتضان المص. تلتزم بسحب المص. تتقبله. تعلم أن تجعل الانزعاج يجعلك أقوى. جزء من دورة النشوة هو فترة أسبوع 2 من التقلبات المزاجية البرّية مع انخفاض مستويات الدوبامين. تلك الأسابيع 2 هي الأصعب بالنسبة لي. أشعر بالاكتئاب ، لا مبالغة تماما ، غاضب ، وفي كل مكان بائسة. حول اليوم 7 ، أشعر أن الأعضاء التناسلية سوف تنفجر من الضغط. لكن معرفة دورة تستمر حول أسابيع 2 ، وأنها ستنتهي ، يجعلها أكثر تحملاً.
- عزم على ألا تشعر مثل القرف مرة أخرى. عندما أعمل PMO ، أشعر بالقرف المطلق ، كما لو كنت أعيش مع مخلفات دائمة. أشعر وكأنني زومبي مليء بالذنب ، مكتئب ، ضبابي العقول مع شهية لمزيد والمزيد من الجنس بأي شكل (والذي جاء للأسف من يدي في الغالب). جعلني أقول وأفكر وأفعل أشياء لست فخورة بها. لم تفعل شيئًا سوى امتصاص روحي. لا أريد أبدًا أن أكون ذلك الشخص مرة أخرى ، ولا أريد أبدًا أن أشعر بالضيق كما أفعل عندما أعمل في مكتب إدارة المشاريع. لقد قلت هذا في خيوط أخرى ، ولكن حتى أكثر الأيام دون المتوسط أثناء الخطوط أفضل 100 مرة مما أشعر به عند PMOing. من المحتمل أن يكون هذا هو أكبر حافز لي ، بالتزامن مع معرفتي بالعاصفة القذرة التي استمرت لمدة أسبوعين والتي تلي مكتب إدارة المشاريع. لماذا أتبادل 2 دقيقة من النظر إلى الإباحية و 30 ثانية من النشوة الجنسية لمدة أسبوعين (على الأقل ، إذا لم أعود إلى الانتكاس) للشعور بالقرف الكامل؟
- تجويع السومو قرأت كتابًا أثناء الكلية بعنوان "معركة كل شاب". إنه يتعلق بـ PMO ، وما إلى ذلك. لا أتذكر الكثير عنه (بخلاف أنه كان نوعًا من الكتاب المسيحي الثقيل ، لذلك لست متأكدًا من أنني أوصي به) ، ولكن لا يزال هناك تشبيه واحد عالق معي. يتحدثون عن رغباتك الجنسية لكونك مصارع السومو. إذا قمت بإشباع رغباتك ، فإن المصارع يكبر ويصعب التغلب عليه ، ولكن إذا جوعته ، فمن الأسهل بكثير التعامل معه عندما يأتي الإغراء. لا تغذي رغبتك ؛ لا تتصفح الفتيات في الشارع ، ولا تنقر في الجوار للبحث عن صور مثيرة ، ولا تخذل حذرك. (يقظة دائمة!)[http://imgur.com/gallery/xvKIrqg].
- تذكر أنها سوف تمتص. أعلم أنني قلت هذا ، لكنه مهم للغاية. هذا ليس سهلا. لم ندمن على مكتب إدارة المشاريع خلال الليل ، لذلك لن نطرحه طوال الليل أيضًا. في كل مرة تشعر فيها بالإغراء ، احتضن المص ، وتعلم توجيهه لجعلك أقوى.
- زخات الجليد الباردة يجب أن أعترف أنني لست الأفضل في الاستحمام بالماء البارد. عادةً ما أبدأ دافئًا للتدفئة لأجزاء النظافة ، ثم انتقل إلى البرودة أثناء الشطف ، ثم أنتهي عن طريق تحويله إلى 100٪ للماء -Michigan الأرض في داخل القتلى من فصل الشتاء البرد ورش كراتي بذلك. يمتص هذا الجزء الأخير المرات القليلة الأولى التي تقوم فيها بذلك ، لكنه يساعد بشكل كبير في الضغط والشعور بالكرة الزرقاء. قد يكون أيضًا سببًا كبيرًا في عدم وجود أي أحلام رطبة حتى الآن ، على الرغم من أن هذا مجرد تخمين (قد يكون سبب آخر هو أنني أوقظ نفسي باستمرار قبل ثوانٍ من الجزء الرطب من الحلم ...).
TL ؛ DR ، لا يوجد نجاح دون أن تصبح طالبًا أولاً (على سبيل المثال ، اقرأها غبي ...)
حلقة الوصل - 90 Days of Harder Mode ، ولكن مجرد بداية حياتي الحرية
by هامبلي
بعد 122 يومًا بدون هزة جماع واحدة (حالة قاسية ، لا أحلام رطبة ...) ، كانت لدي لحظة من الضعف والغباء. شعرت أنه قادم طوال اليوم. لقد بدأت هذا الصباح بمحادثة محبطة مع زوجتي ، واستمرت الأفكار في التسلل. لقد بدأت وظيفة جديدة مؤخرًا (تخرجت للتو) وأنا أكرهها نوعًا ما ، وأثبطت مشاكلي الزوجية الراكدة. لذا لمدة 20 دقيقة هذا المساء ، أصبحت من جديد الشخص الذي لا أريد أن أكون مرة أخرى: الطفل الصغير المتذمر الذي يجعل الإحباط عذرًا للتخلي عن الأشياء الصعبة.
تمتص PMO. إنه مجرد عادي لا يستحق كل هذا العناء. لا شيء رأيته أو فعلته يمكن مقارنته بالرضا عن تحسين نفسي خلال الـ 122 يومًا الماضية. الاندفاع لمدة 5 ثوانٍ في البداية و 15 ثانية من التشنجات في النهاية لم تكن تستحق إنهاء ~ 10,000,000،XNUMX،XNUMX ثانية من التقدم الذي كنت أمارسه ، لذلك لن أترك ذلك. أستطيع بالفعل أن أشعر بالخجل (كان ذلك فوريًا) ، وضباب الدماغ (الذي استغرق حوالي نصف ساعة) ، ومرض عام في معدتي (على الرغم من أن هذا قد يكون بسبب قلة العشاء الليلة).
أيام 122 مع عدم وجود PMO سخيف رائع وغدا لا يختلف عن البارحة أو اليوم السابق ، باستثناء المكثف معركة قادمة.
حلقة الوصل - يوم 122 الوضع الصعب: عودة ، حل مستمر
;