لقد كنت مدمنًا على PMO لأكثر من 10 سنوات حتى الآن. أنا في اليوم 50 من حياتي Fap Free والأشياء تسير على ما يرام.
كانت الأطول السابقة لي 23 يومًا في فبراير وقبل ذلك لم يكن أكثر من 14 يومًا في أكثر من 5 سنوات. آسف إذا لم أكن فصيحًا جدًا لكنني سأحاول مشاركة كيف وصلت إلى هنا.
المفتاح بالنسبة لي هو التركيز على العادات والهوايات الجيدة التي تساعدني على الشعور بالراحة تجاه نفسي. مثل التمرين ، وتعلم الرقص في قاعة الرقص ، وتعلم فنون القتال ، وقراءة الكتب المقدسة ، والتسكع مع الجنس الآخر.
إذا كنت قد فعلت الكثير من netflix أو الأفلام أو ألعاب الفيديو أو تصفح الإنترنت (بما في ذلك reddit) ، فقد وجدت نفسي أميل إلى نفسي بصور النساء الجذابات وفقدان خطي.
على الرغم من أنني في بعض الأيام لم أكن منتجًا بقدر ما يمكن أن أكون ، إلا أنه لا يزال أفضل بكثير من حالة الاكتئاب التي كنت فيها. لقد رأيت بالتأكيد التقدم في حياتي. كل الوعد الذي قطعته لنفسي قد أوفت به. أنا في الواقع أنجز الأهداف وأرى المهام من خلال. ألاحظ الجوانب الإيجابية في حياتي أكثر.
لقد لاحظت منشورًا عن شخص ما فعل nofap ولكن لم يحصل على نتائج وأعتقد أنه يتعين علينا أن ننتبه لما تستبدل به السيئ. عند التخلي عن الخفقان ، ما الذي يجب التخلي عنه حقًا؟ يشبه الخفقان قطعة حلوى ، فقط لحظية اصطحبني لأخذك حتى تلتقطني في المرة التالية. عندما لا يمنحك في الواقع أي شيء ذي قيمة لتستمتع به. لذلك عندما يقول شخص ما أن nofap لم يفعل شيئًا من أجلهم ، أعتقد أنها كذبة على أنفسهم لتبرير حزنهم عندما يكون هناك سبب آخر لذلك. لقد استبدلت التصوير بالأشياء الجيدة وبدأت هوايات جديدة ، وهكذا أصبحت أكثر سعادة.
حلقة الوصل -
by RedUniform
;