أنا في أطول خط على الإطلاق ولدي 9 أيام فقط حتى إعادة تشغيل 3 أشهر وأريد مشاركة بعض الأشياء معكم يا رفاق (والفتيات). انضممت إلى nofap منذ 5 سنوات ، وأنا أحاول ذلك منذ ذلك الحين. إنه إدمان صعب للغاية للتغلب عليه. صدقني ، أعلم ، أنا مدمن هيروين سابق ولدي سنة و 1 أشهر رصينة.
الهيروين مارس الجنس معي بشكل غير محدود ، لكنني ذهبت إلى مركز إعادة التأهيل وساعدت كثيراً. بدون مهمتي في إعادة التأهيل ، ما كنت لأتوقف أبداً. لم أستطع فعل ذلك بمفردي. لقد حاولت ذلك عدة مرات ، لكنني أبقى متخلفًا.
لكن في nofap ، لا يوجد "مركز إدمان إباحي". ليس هناك "مدمنون مجهولون". في إدمان PMO ، يكون الدواء الذي تختاره دائمًا في متناول يدك ، ويقوم المجتمع بالترويج له ، وهناك كميات لا حصر لها من التحفيز الاصطناعي الموجود على الإنترنت. أود أن أقول بصدق أن إيقاف التصوير كان صعبًا مثل الإقلاع عن الهيروين ... وربما أكثر من ذلك. أريدكم يا رفاق أن تعرفوا مدى قوتكم حقًا في محاولة القيام بهذه الرحلة لإيقاف مكتب إدارة المشاريع.
نحن سلالة من الرجال والنساء الذين يدركون أننا أفضل من هذا. أننا نستحق المزيد في الحياة. أننا أناس طيبون علقوا في العادة ضارة. إلى كل من يسافر في هذه الرحلة ، أتمنى لك كل التوفيق وأتمنى أن تصل جميع أهدافك.
أريد فقط مشاركة بعض الإيجابيات التي مررت بها منذ أن بدأت:
- الإقلاع عن التدخين (سواء التبغ أو الحشيش)
- - الطاقة (لست متعب باستمرار)
- -التركيز
- قبول من نفسي
- - الاعتراف وقبول قضايانا الشخصية
- مزيد من الاهتمام الإناث
- السلطة الشخصية (أنا أكثر تحكم في نفسي ، لم يعد ضحية)
- -الثقة
- - رب الارتباط بالنتائج
- مزيد من الرحمة الذاتية
- - النضج العاطفي عموما
هذا الأخير هو شيء لم أعمل عليه أبدًا. لقد بدأت في تعاطي المخدرات في حوالي 14 عامًا ، وفي كثير من الطرق لم أنضج عاطفياً من هذا العمر (أبلغ الآن 29 عامًا). ومع ذلك ، في الشهر الماضي على وجه الخصوص ، حصلت على "اختراقات" أكثر من أي وقت مضى. أنا أفهم الكثير عن نفسي وأنماط أفعالي وأفعالي ، وقد تمكنت من قبول أشياء عن نفسي دفعتها في أعماقها قبل nofap. شكرا لك nofap ، شكرا لكم جميعا هنا ، والحمد لله على كل نجاحي. افعل هذا يومًا تلو الآخر وأعدك أنك ستفعل ذلك. ليس لدي رغبة حقًا في النظر إلى الإباحية بعد الآن ، ما زلت أريد أن أفقد من وقت لآخر ، لكن من السهل جدًا سحق هذه الرغبة. هدفي في 90 يومًا في الأفق ... لكنني أعتقد حقًا أنني قد أحث نفسي لأرى إلى أي مدى يمكنني أن أكون أفضل. ابق قويا.
الحب و السلام،
حلقة الوصل - رائع. 9 المزيد من الأيام!
By Notfappening
كيف سمح لي أن أتحرر من المتعة الجنسية
لقد سمحت رحلتي الخالية من المواد الإباحية لذهني بالشفاء بعدة طرق ، وعلى الرغم من أن لديّ طريق طويل لأقطعه ، فأنا على بعد أميال من حيث بدأت أحد الأشياء التي لاحظتها هو مدى استيائي ، وعلى الرغم من أنه من السهل إلقاء اللوم على المجتمع ووالدي ، إلا أن هذا خطأي في النهاية. أختار أن أفعل الأشياء التي أقوم بها وأن أقول الأشياء التي أقولها. هم تحت سيطرتي. لا يمكنني التحكم في تصرفات الآخرين أو أقوالهم ، لكن يمكنني التحكم في ردة فعلي تجاههم. لقد لاحظت أنه في بداية رحلتي ، كنت متفاعلًا للغاية وعلق في دوامة من الإيذاء. بدأت أدرك أنني أجعل نفسي ضحية. بالتأكيد ، كانت الحياة صعبة ، لكن لا يمكنني ترك المصاعب تحبطني. كل شخص يمر بها بطريقته الخاصة. من المهم أن تواجه هذه الصعوبات وجهاً لوجه ، ولا تقارن نفسك بأي شخص آخر. إنها حياتك ويمكنك فقط مقارنة نفسك بماضيك. طالما أنك تقوم بإجراء تغييرات للأفضل ، فأنت تتقدم.أجد أن pornfree مثل كرة الثلج تتدحرج أسفل التل (nofap أيضًا). تبدأ في تحسين نفسك بطريقة واحدة بسيطة - عدم مشاهدة P (وليس MOing إذا كان على nofap). ولكن عندما تتخلص من إنتاج الطاقة السلبي الذي هو PMO ، تبدأ في رؤية مجالات أخرى في حياتك تريد تحسينها. إنه مثل إيقاف PMO يأخذ الصوف من عينيك ، وترى حياتك كما هي بالفعل ، وأنت لست سعيدًا (إذا كنت مثلي). ثم تقوم بعد ذلك بإجراء تغييرات في نمط حياتك تكون قاسية ومؤلمة في البداية ، ولكنها مجزية وتؤكد على حياتك على المدى الطويل. وهذا يجعلك سعيدا. مثل السعادة الفعلية ، وليس "السعادة" الرخيصة التي تأتي من مشاهدة الأفلام الإباحية. إنه حقيقي ودائم ويشكلك كشخص. لم أعد مخلوقًا غريبًا ناسكًا يسعد نفسه بالبكسل عدة مرات في اليوم. لم أعد أخجل من أفعالي وراء الكواليس. أنا فخور بما أنا عليه ومن أظل. استمروا في متابعة الأخ والأخوات ، وستتحسن الأمور. وقد تكون قادرًا على وصف نفسك بالسعادة في يوم قريب ...
أنا الآن على بعد يوم واحد من هدفي لمدة 90 يومًا وأعتقد أن بعض الاحتفال في محله. ليس لدي الكثير لأقوله ، أردت فقط أن أهنئ نفسي على فعل 90 يومًا كاملة دون حتى نظرة خاطفة. أنا فخور بنفسي لأنني متمسك بشيء رغم أنه نصر صامت. لم أفعل هذا من أجل مجدها ، لمجرد إصلاح نفسي. وأعتقد أنني قد أحرزت تقدمًا كبيرًا في الأشهر الثلاثة الماضية. لقد كنت مدمنًا على الماجستير منذ أن وجدته في الثانية عشرة من عمري وكنت أحاربها بجدية طوال السنوات الخمس الماضية. كانت الأشهر الثلاثة الماضية سلسلة من المعارك. لقد هاجمت العديد من العادات والإدمان التي كنت متزامنة مع تحدياتي nofap و pornfree. توقفت عن تدخين السجائر ، وقللت من استهلاك الآيس كريم (أحب الآيس كريم لول) ، وتمكنت بالفعل من تقليل جرعات بعض الأدوية المضادة للاكتئاب. (بمشاركة طبيبي بالطبع)
هدفي الآن هو التخلص من جميع الأدوية التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية / المؤثرات العقلية في عملية خاضعة للرقابة وبطيئة. أنا فقط أريد أن أكون أنا مرة أخرى. أشعر أن أدويتي قد وصفت بالخطأ وأنا محاصر الآن. ستكون سلسلة صعبة من المعارك ، لكنني أعلم أنه إذا كان بإمكاني التوقف عن استخدام الإباحية ، فيمكنني فعل أي شيء. ليس الأمر وكأن الدافع غير موجود. أنه. إنه أكثر هدوءًا وأنا قادر على التغلب عليه بسهولة. أنا لست في اليوم 90 من nofap ، 23 يومًا فقط ، لكنني استمريت مرة واحدة فقط في الأيام التسعين الماضية - وهو إنجاز كبير بالنسبة لي. من المحتمل أن أبقى على المسار الذي أنا فيه الآن ولا أطيق الانتظار لمعرفة الفوائد التي تنتظرني في المستقبل. شكرًا على الاستماع ، ونتمنى لك التوفيق في جميع أهدافك. سلام.
لا أصدق أنني جعلت الأمر طويلاً دون مشاهدة الإباحية. إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكن لأي شخص. كنت أشاهد الأفلام الإباحية منذ 12 وأنا 31 الآن ... أتمنى لو وجدت هذا عاجلاً ، لكن هذه هي الحياة. لقد شفي عقلي كثيرًا في الأشهر الثلاثة الماضية وأشكر الله على كل ثانية من حياتي خالية من المواد الإباحية. اعتدت أن أكون محرجًا اجتماعيًا جدًا ، وخالي من الطاقة ، وغير قادر على فعل أي شيء حيال ذلك. أنا الآن مرتاح اجتماعيًا ، ولدي الكثير من الطاقة ، وكنت أنجز أشياء لم أكن أعتقد أنها ممكنة.
على محمل الجد ، الطاقة التي أملكها الآن مذهلة. لا أحتاج حتى إلى النوم بقدر ما كنت في الماضي بينما كنت أشاهد الأفلام الإباحية وأقوم بالرسم. هذه هي أكبر وأفضل فائدة وجدت أن pornfree ساعدني بها. إنه لأمر مجنون كم من الإباحية والابتلاع يستنزف طاقتك منك. أتذكر دائمًا أنني كنت متعبًا ، وشعرت أنني أستطيع أن أخذ قيلولة في أي وقت. الآن أنا مستيقظ في الساعة 7 صباحًا مثل الساعة واستمتع بيومي (الذي لا يبدأ الساعة 12 مساءً الآن). كأنني لم أحاول حتى الاستيقاظ مبكرًا والنوم مبكرًا ... أنا فقط أفعل. أنا سعيد جدًا بتقدمي في عادات نومي وقد تمكنت من التعامل مع الإرهاق المزمن الذي كنت أعاني منه كل يوم. القوى العظمى حقيقية. حتى لو بدت لنا فقط كقوى خارقة لأننا لم نشعر بـ "الطبيعي" منذ وقت طويل لقد وجدت أن التحدث إلى الفتيات أسهل ، والشعور بالتحسن ، وامتلاك أفكار أكثر إيجابية وأقل سلبية ، وتحسن وضعي وصوتي ولغة جسدي. لكني أقسم أن الطاقة التي أشعر بها هي أكبر فرق وجدته. إذا كنت تعاني من التعب وكنت دائمًا متعبًا ، فجرب جولة خالية من المواد الإباحية. أحب دمجها مع nofap ، يبدو أنني أحصل على أكبر تعزيزات في الطاقة بهذه الطريقة.
حسنًا ، لقد تغلبت على الهيروين والسجائر والمخدرات الأخرى التي لا حصر لها (عانيت من مشكلة تعاطي المخدرات منذ أن كان عمري 16 عامًا) والآن إباحية ، ماذا سأفعل بعد ذلك؟ بفضل كل من قدم لي الدعم ، فقد ساعدني حقًا في رحلتي. حظًا سعيدًا للجميع هنا ، أتمنى أن تصل إلى جميع أهدافك. سلام!
ضرب اليوم 90 اليوم. مبروك ، أنا.
بعض الأشياء لتكون ممتنة عندما Pornfree
لا آخذ وقتًا كافيًا لأكون ممتنًا للأشياء ، لذلك أشعر أنه يجب علي ملاحظة بعض الأشياء الإيجابية في حياتي:
أنا سعيد للغاية أن أكون خاليًا من السجائر! توقفت عن عادة 16 سنة حول أيام 80 في رحلة بلادي pornfree.
أنا سعيد بوجود الطاقة! اعتدت أن أكون منهكًا طوال الوقت ، وكان جزءًا كبيرًا من ذلك هو مشاهدة الأفلام الإباحية / الاحتفالات طوال اليوم.
- لقد انخفض اكتئابي بالتأكيد. لم أعد أذهب إلى أدنى المستويات وأشعر بالسعادة والإيجابية في كثير من الأحيان. ما زلت أعاني أيامًا سيئة لكنها لا شيء مقارنة بالأفكار التي اعتدت أن أملكها.
- يسعدني أن أقول إنني تغلبت بشكل فعال على كل رغبة في مشاهدة المواد الإباحية التي حصلت عليها. إنها الآن في مرحلة لم أعد أحث فيها حتى على مشاهدة الأفلام الإباحية. في كثير من الأحيان قد يظهر طفل صغير ولكنه يتعرض للضرب بسهولة. لقد قطعت خطوات كبيرة حقًا في شفاء عقلي خلال الأشهر القليلة الماضية.
-لم أقوم بالرسم في 40 يومًا! أنا أفعل nofap بالتزامن مع pornfree وعلى الرغم من أنني فعلت M و O مرة واحدة ، لم أشاهد الإباحية. في الأيام الـ 105 الماضية ، استمنيت مرة واحدة. أعتقد أن هذا أمر رائع ، خاصة عندما أفكر فيما اعتدت أن أكونه.
- أنا بشكل عام أكثر حضورا ووعيا. لم يعد لدي سر بداخلي أنني أخجل أن أخبر أحداً. أنا نفسي وما تراه هو ما أنا عليه. إنه شعور رائع ألا تضطر إلى التعامل مع العار الذي لم أكن أعرفه حتى عندما كنت أشاهد الأفلام الإباحية واستمني. أنا الآن فخور بنفسي.
أنا ممتن للغاية لكل هذه الأشياء وأكثر من ذلك ، وأنا أقدر نفسي والكون على السماح لي بالقدوم إلى هذا الحد. شكرا لكم. آمل أن تصلوا جميعًا إلى أهدافك وأن تكون لديك حياة رائعة. سلام!
;