ولأول مرة أتذكرها منذ فترة طويلة جدًا ، أستيقظ مع خشب الصباح القوي (قضيب صعب ، في حال كان عليك أن تسأل).
لا أستطيع أن أتذكر العمر الذي توقف فيه الحدوث ، لقد اعتدت للتو على عدم وجوده ... كان بإمكاني أن أشاهد الأفلام الإباحية منتصبة ، لذلك لم أعتقد أنه كان هناك أي شيء "خطأ" في ذلك ، على الرغم من أن لدي القليل أقل من العروض المثالية مع النساء (عادة بعد الشرب فقط).
لكن يمكنني أن أخبركم أنه من الجيد أن تعودوا. أنا حقا أشعر بأن بلدي الرجولة قد ازداد والآن أنا وقبي على استعداد لمهاجمة العالم.
ملحوظة:
- بدأت NoFap في سبتمبر 2015 ، الخط الحالي فقط على مدار أيام 40
- تدريب القوة 3 xa week و cardio 2 xa week
- مكمل مع الأعشاب adaptogenic ، فيتامين D ، والزيوت السمكية ، والزنك ، والمغنيسيوم
- نظام غذائي عالي الدهون / عالية البروتين ، منخفض الكربوهيدرات وليس القرف / معالجة غير المرغوب فيه
حلقة الوصل - عمري 29 عامًا (وظيفة متعلقة بـ ED).
معلومات أساسية
- 29 عامًا ، ربما بدأت في مشاهدة الأفلام الإباحية عندما كان عمري حوالي 13 عامًا إن لم يكن أصغر. PMO'd في المتوسط كل يوم منذ ذلك الحين على ما أعتقد
- خلفية الاكتئاب والقلق (حصلت على نحو أفضل على مر السنين ، ولكن لا تزال عرضة للقلق الاجتماعي في بعض الأحيان)
- صحي بشكل عام (نظام غذائي جيد ونظام تدريبي) ولكنني عرضة للإصابة بنزلات البرد / التهابات الصدر في كثير من الأحيان (أنا مصاب بالربو وتوقفت مؤخرًا عن تناول الدواء الذي أعتقد أنه كان يمارس الجنس مع مستويات الكورتيزول لدي)
- ED / ضعف الانتصاب مع شركاء حقيقيين
لذلك ، بدأت NoFap مرة أخرى في سبتمبر 2015 وتمكنت من استخدام 49 Day streak ، على الرغم من وجود الكثير من الحواف في أول أسبوعين ولكن ذلك ساعدني على الخروج من هذه العادة دون ترك الديك الرومي البارد. كان لدي بضعة أسابيع من أحداث أسبوع 1-3 قبل بدء هذا الإصدار الحالي ، وقررنا أن أيام 100 كانت الهدف هذه المرة. كان الشحذ غير موجود هذه المرة على ما أعتقد.
لا أعتقد أنه من الضروري سرد جميع الفوائد الإيجابية التي جربتها بالتفصيل لأنها عالمية إلى حد ما ، ولكن:
- مزيد من الطاقة ، لا سيما في صالة الألعاب الرياضية. لقد فقدت أيضًا دهون الجسم بمعدل أسرع من المعتاد
- SAD (الاضطراب العاطفي الموسمي) كان بلا شك أقل وضوحا بكثير هذا العام. سأذهب بعيدًا لأقول إنني عانيت من سعادة أكبر في الأيام الخمسين الماضية مقارنة ببقية العام.
- عموما أكثر إيجابية عن الحياةونفسي ومستقبلي.
- زيادة الثقة في المواقف الاجتماعية ورغبة أكبر في أن تكون اجتماعيًا وتلبية الأصدقاء وما إلى ذلك
- أفضل قدرة على التعامل مع التوتر - أحد الأشياء السلبية في NoFAP هو النوم المضطرب حقًا ... لكن لا يزال بإمكاني أن أعمل من النوم بدون أن أعاني من قدر كبير من القلق. كما كان نظام المناعة لدي أقوى هذا العام (يرجع ذلك جزئيًا إلى المكملات الغذائية ، انظر أدناه).
- خشب الصباح لقد عاد! و ...
- ذهبت في موعد ثاني مع فتاة من العمل الليلة الماضية. أجد صعوبة في التحدث معها ، في حين أن الإباحية لا تفعل أي شيء الآن. لا يمكنك التغلب على اتصال جسدي وعقلي حقيقي وقد جربته الآن لأول مرة منذ فترة ... الإباحية بالكاد مغرية.
وسائل التواصل الاجتماعي / Facebook - لقد قللت بشكل كبير من مقدار الوقت الذي أقضيه على أي من مواقع التواصل الاجتماعي.
مكملات
- Adaptogens: Rhodiola Rosea و Ashwagandha. وقد ساهمت 100٪ في التأثيرات الإيجابية على صحتي خلال الأشهر الماضية 1-2. جوجل لهم. هم يعملون.
- المغنيسيوم والزنك وفيتامين D3 وزيت السمك
إذن ، في الخمسين يومًا القادمة. ويبدو أنني أتعامل مع الفتاة التي ذكرتها ، لذا سأحصل أخيرًا على كل هذه الطاقة الجنسية بالطريقة الصحيحة. NoFap للفوز!
;