لم أكن سعيدًا بكوني هذه النسخة من نفسي التي ذهبت للرسم في كل مرة شعرت فيها بشعور سلبي. لقد جربت بالفعل nofap مرتين فقط لأرى كيف ستسير الأمور ، وأتذكر أنني على الأقل شعرت بالفخر لنفسي لبلوغ هدفي هاتين المرتين. (ذهبت لأكثر من 2 يومًا في المرة الأولى ، وأكثر من 2 يومًا في المرة الثانية). أعتقد أن الفائدة الرئيسية هي زيادة كبيرة في الانضباط الذاتي وقوة الإرادة. ورغبة قوية في تحسين حياتي في مجالات أخرى ، مثل تأثير الدومينو. وكل يوم أذهب للنوم وأنا أشعر بالفخر بنفسي ...
معالم مهمة. هدفي الأصلي هو 31 ديسمبر ، لكن الرقم 90 هو رقم جيد أيضًا. لم أرى الانتكاس كبديل لا يهم مدى قوة الحوافز ... حتى أصل إلى هدفي. اعتبارًا من اليوم الأول الذي كانت قاعدة أسستها ، فإن هذا الانتكاس ليس بديلاً حتى 1 ديسمبر. إذا أردت "الانتكاس" ، فسيكون ذلك بعد ذلك فقط. لديّ خطة نوعًا ما 😀 في الواقع ، فإن اختيار "الانتكاس" يكون فقط خلال هذا اليوم المحدد وهذا هو هدفي. بعد ذلك ، أنوي تجديد هدفي ، ربما لمدة عام كامل هذه المرة.
هذه هي المرة الثالثة التي أحاول فيها ولم أنعكس مطلقًا ، فأنا جاد نوعًا ما ، لأنني في كل مرة أتمكن من تجاوز هدفي الأولي. كان الهدف الأول 30 يومًا وذهبت 34 يومًا. كان الهدف في المرة الثانية 40 وذهبت 50 تقريبًا. تذهب أبعد كما يسمح لك هدفك ...
اشعر بتحسن! تادادانانا! حسنًا ، ليس هناك سحر ، ولا فوائد معجزة على الأقل بالنسبة لي. إنه يشبه القيام بشيء صعب للغاية والشعور بالفخر بنفسك ومعرفة أنه إذا كان بإمكانك القيام بذلك ، يمكنك القيام بأشياء صعبة أخرى. بدأت بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأنا أتأمل أكثر ... لقد قمت بتقييد "التصفح الطائش" بساعتين فقط في اليوم (بدلاً من 2 ساعات كما كان من قبل) .. الفوائد تتراكم .. nofap هي كرة الثلج الصغيرة التي ترميها في قمة الجبل.
حلقة الوصل - أيام 90 المفاخرة. أنا فعلت هذا 🙂
;