عندما بدأت لأول مرة NoFap على الوضع الصعب كان لي ED و D سيئة حقا إلى النقطة التي كنت قد استسلمت عنها أنا فقط لم أفهمها على الإطلاق. ولكن منذ القيام بهذا إعادة التشغيل تعلمت الكثير و ED أفضل بكثير الآن.
بدأت إعادة تشغيل 90 يومًا على 11 / 04 / 2017 وهذا هو المخطط الزمني الخاص بي.
10 مايو 2017 - 30 يومًا NoFap
10 يونيو 2017 - 60 يومًا NoFap
10 يوليو ، 2017 - 90 يومًا NoFap
أيام 30 من NoFap
في أول أيام 30 لم أواجه الكثير من التغيير. في الواقع كنت مستوية تماماً ولم أتمكن من الشعور بأي شيء لأنني كنت خدراً وعاطفيًا في كل مكان. لا بد لي من الاعتراف بأن لدي شكوكي حول NoFap كله الحصول على شيء إدمان الاباحية الخاصة بك. خلال هذه الفترة كنت في بلدي أدنى لأنني أخذتها على محمل الجد. أنا تعطيل كل من بلدي المواعدة وتوقفت عن النظر في كل فترة الاباحية.
في ذلك الوقت ، كنت فقط بلا حياة ، لم أكن أحث على النظر إلى أي شيء إباحي أو مثير للجنس. كان الشهر الأول بالنسبة لي صعبًا اجتماعيًا لأنني شعرت تمامًا بقطعًا عن الناس. وكان المصدر الرئيسي للقاء الناس والبنات من خلال التعارف وأنا تمنع نفسي من فعل أي شيء يمكن أن يؤدي إلى المحفزات.
على الرغم من شعوري بالوحدة ، أعتقد أنه كان مفيدًا جدًا لأن الإدمان بدأ يتلاشى وتغير تركيزي إلى أشياء أخرى.
أيام 60 من NoFap
عندما ضربت أيام 60 من أي PMO كان حرفيا تغيير اللعبة بالنسبة لي! كنت أرغب بشدة في العودة إلى الساحة التي يعود تاريخها إلى رغبتي الجنسية ، وبدأت في الحصول على الخشب الصباحي مرة أخرى! هذا شيء لم أختبره لأشهر لأنني كنت أقوم بالفرغ مرة أو مرتين في اليوم على الأقل ، لذلك أصبحت مزعجة للغاية. ولكن بعد أيام 60 من فعل أي شيء على الإطلاق ، بدأ الشعور يعود!
شعرت بأنني على استعداد للبدء بلقاء الناس والتواعد مرة أخرى لأن هذه الوحدة بدأت بالفعل في إنزالي. كل يوم كان معركة وأعتقد أنه خلال هذه الفترة كان يحدث لي حقا. كان أصدقائي هناك يجتمعون مع الناس وكنت دائما وحدي ، أفتقد الفرص.
هذا هو المكان الذي يؤثر فيه ضغوط القيام بـ NoFap لفترة طويلة. بدأت أشعر بالصداع وأعتقد أنه كان مجرد الحصول على نفسي عملت. على أي حال حول اليوم 70 أنا قدمت حلا وسطا وقرر العودة إلى الساحة التي يرجع تاريخها. ليس من أجل الجنس ولكن للجانب الاجتماعي لمقابلة الناس مرة أخرى لأنني أعتقد أنه لكي يتغلب الناس على هذا الإدمان فعليهم أن يشكلوا مسارات عصبية جديدة بعيدا عن الإباحية.
لذا فعليًا تجبر نفسك على الذهاب إلى هناك ومقابلة الناس حيث يجب أن تصبح الطريقة الطبيعية للتفاعل مع الناس. لا مزيد من الاعتماد على الإثارة الدوبامين الرخيص من مكتب إدارة المشاريع التي تخدعك في مقابلة الناس في الحياة الحقيقية. كلما ازداد عدد الأشخاص الذين تلتقي بهم وتفاعلوا مع أقوى تلك العلاقة ، كلما تحطمت السند الذي تدربت عليه من أجل البقاء على قيد الحياة مع الإدمان على الإباحية.
أتذكر يوم واحد عندما ذهبت إلى هذا المتجر لشراء بعض مواد التجميل. كان هناك هذه الفتاة الجميلة حقا وراء المنضدة ، التفت رأسها في اتجاهي وحدقت أعيننا لبعضنا البعض لبضع ثوان. ذهبت إلى العداد لدفع ثمن الاشياء التي اشتريتها ، وهذا هو عندما حدث ... عن قرب لاحظت كم كانت جميلة ، وحصلت على أكبر صعوبة على قد أتيحت لي في فترة طويلة جدا وأنا حتى لم أتطرق نفسي ! ولسوء الحظ ، كنت خارج الممارسة لأنني لم أكن أتحدث إلى الناس كثيرًا حتى هذه اللحظة ، لذا لم أحاول التحدث معها بشكل صحيح أو يسارًا.
لكن في تلك اللحظة أدركت أن الكثير من مشاكلي كانت نفسية وأنني بدأت في الشفاء. أصبح هذا أكثر وضوحا لأنني كنت غير قادر على المشي واضطررت للتوقف عن المشي حرفيًا لأنني كنت عابسًا جدًا لدرجة أنني لم أتمكن من التحرك!
أيام 90 من NoFap
بمجرد أن وصلت إلى أيام 90 شعرت بتحويل كامل بالنسبة لي. أنا لن أكذب ، كان من الصعب جداً أن أبدأ بها ، وكانت هناك أيام عندما فكرت في النظر إلى الإباحية مرة أخرى. كان لي يوم واحد سيئ حيث اقتربت من الانتكاس كما كنت قد حصلت على كرات زرقاء وفي تجربتي كنت أعرف أن الخفقان سيخفف الألم. لحسن الحظ ذهب بعيدا بعد يوم أو نحو ذلك ...
عندما بدأت لأول مرة NoFap على الوضع الصعب كان لي ED و D سيئة حقا إلى النقطة التي كنت قد استسلمت عنها أنا فقط لم أفهمها على الإطلاق. ولكن منذ القيام بهذا إعادة التشغيل تعلمت الكثير و ED أفضل بكثير الآن. لا أستطيع أن أتحدث عن DE بعد كما لم أكن ناشط جنسياً منذ البدء بشكل واضح
الشيء الوحيد الذي كان جيدًا بالنسبة لي فيما يتعلق بتحسين مشاكل الضعف الجنسي بشكل كبير لم يكن ليلمس نفسي على الإطلاق ، والتأمل والوجود حول الفتيات. فعلت القليل من التدريب التصور الصورة أيضا. أساسا ما تفعله هو إعادة تركيب دماغك. لذا بدلا من التفكير في مشهد إباحي تخيلت نفسي مع فتاة حقيقية عرفتها. قد يبدو الأمر سخيفًا جدًا ولكن هذه الأشياء تعمل في الواقع. أنت تعود إلى وجود طريقة رجولية ، أولية في التفكير لا تحتاج إلى تخيلها على شيء مزيف رأيته على الإنترنت. الحصول على إثارة من خلال تخيل نفسك مع فتاة هو كيف يفترض أن يكون من الممكن أن نفعل ذلك قبل أن نعبث أنفسنا مع هذه الإباحية.
حلقة الوصل - 90 Days Hard Mode No PMO - قصة نجاحي
;