أحلام مبللة؟ في آخر أيام 100 ، كنت أحلام 5 الرطبة. كانت الأحلام الأكثر رطبة في البداية. بعد حلم رطب ، أشعر أنني فارغ ، متعب ، وألم في ظهري ، وأقل تركيزًا في الرأس ، وأنفخ البطن. ممارسة الجنس مع زوجتي في آخر أيام 100 ، مارست 6 أوقات ممارسة الجنس مع زوجتي.
مع النشوة 5 مرات. تعرف زوجتي أنني أكافح مع مكتب إدارة المشاريع. كانت تحب ممارسة الجنس أسبوعيًا ، ولكن في أول 75 يومًا من إعادة تعييني ، كان الأمر أكثر أهمية بالنسبة لي كثيرًا وحبًا ، بدلاً من الاختراق. الجنس أفضل بكثير من قبل هذا الخط. أشعر بالارتباط والحب أكثر عندما نمارس الجنس ، والأمر يتعلق بالحب الآن ، ثم الرغبة الخالصة. آمل في المستقبل أن يتحسن هذا فقط.
أي قوى عظمى؟
- المزيد من الطاقة
- لا ضباب في الدماغ
- الطاقة لتشغيل (لم يكن ذلك لأكثر من 3 سنوات)
- ذاكرتي طويلة المدى تعمل بشكل أفضل
- تشعر بأنك أكثر ارتباطًا بالأشخاص والمناطق المحيطة
- أقل القلق وتقلب المزاج الاكتئاب
- أشعر بالسعادة أكثر
- أسهل للعمل على الأهداف ، لدي المزيد من التصميم
ماذا عن الحث؟
أول أيام 50 كانت een hell. يوم 50 حتى 75 ups en downs يوم 75 حتى يوم 100 أسهل بكثير.
أنا لا أعتقد أن تخصيص الاباحية عن بعد الآن. ومن الأسهل أن تتجاهل الأفكار المتعلقة بالإباحية
أهم شيء للنجاح في NoFap؟
حسنًا ، أنا مندهش من المعارك ضد الإباحية منذ العشرينات من عمري. ايم 31 سنة الآن. نظرًا لأنني هنا في منشور reddit هذا قبل عام ، فقد أصبحت خطوطًا أطول من أي وقت مضى. عادة ما تكون 3 أو 4 أيام. و بحد أقصى 14 يومًا. دعم NoFap رائع. كما أنه يساعد على مشاركة مشكلاتك مع الأصدقاء المهمين. لقد تحدثت عن ذلك مع أمي وأبي وزوجتي. أشعر بالدعم ويساعدني على محاربة الإلحاحات والحفاظ على التركيز.
دفاع جيد عندما تكون ضعيف لاستعادة قوة إرادتك؟
- تمارين التنفس (برانا التنفس) على الروبوت
- دفع شكا
- التحدث مع زوجتي
- اكتب شيئًا على Reddit NoFap
- الصراخ
- تمش في الخارج
- يستغرق الأمر بعض الوقت ، وسيزول هذا الشعور أيضًا. مجرد الجلوس في الخارج ، يستغرق وقتا طويلا ، والبرد.
- إذا سقطت مرة أخرى ، ابدأ من جديد. فقط تعلم وابتسم.
- ابتسم لنفسك ، كن ودودًا
- اليوغا
- التأمُّل
- افعل شيئًا بدلاً من البحث عن إباحي: ابدأ شركة ، وقراءة الكتب ، والتنزه في الخارج ، والتحدث إلى الناس
هل قمت بإعادة التشغيل؟
أنا على الطريق الصحيح ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا. أعتقد أن الأمر سيستغرق حوالي عام لإعادة تشغيل جيدة وإعادة توصيل عقلي. سأقدم ملخصًا بعد اليوم 200.
ماذا فعلت للشفاء
- جعل الأهداف بين الحين والآخر
- أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأنا أستخدمه منذ بضع سنوات من escitalopram و medikinet ، مما يساعدني على التركيز والتركيز بشكل أفضل
- كان لدي EMDR للصدمات في شبابي
- لقد رأيت مجموعة كبيرة من المعالجين وأيضاً معالج جنسي للتحدث عن مشاكلي. افتح نفسي واطلب المساعدة هو أهم شيء لاستعادة السيطرة الكاملة على حياتي.
حلقة الوصل - 100 يوم من NoFap
By tobetje
;