اعتقدت أنني سأطلعكم على ملخص موجز لرحلتي. أنا لا أنشر هذا في منتدى النجاح لأن الطريق طويل وصعب.
ما الذي أتى بي إلى هنا:
- مدمن الاباحية لسنوات 15 جيدة
- PIED
- القلق الاجتماعي
- قبضت عليها زوجتي متلبسة بالجرح - لا يوجد خيار لإنكار ذلك والمتابعة
- كان نوعا من إعادة التشغيل / الامتناع / في حالة إنكار لأكثر من عام قبل العثور على YBOP
- قررت أخيرًا أن لدي مشكلة وأردت حلها (كان الجزء الأخير هو الأصعب)
ما واجهته في هذه الأيام 90
لقد عانيت من انخفاض كبير في الإلحاحات - من اقتناع حرفيًا بأن هذا لن ينجح أبدًا والتحدث عن الحاجة إلى "الإفراج" وكوني "غير قادر على التحكم في نفسي" ، إلى قبول أنني أستطيع البقاء على قيد الحياة لمدة 60 يومًا ، ونادراً ما أعاني من هذه الحوافز ، لأعلم أنني سأظل دائمًا مدمنًا ولكن يمكنني بالتأكيد أن أعيش حياة نظيفة وجيدة.
كان لدي خط قاعدي هزلي وجيز.
تبخرت بي. لقد تحولت من الحاجة إلى التخيل ، حيث ركزت على كل ما أملك في الحفاظ على E ، وأصغر عقبة (مثل الواقي الذكري أو القلق الغازية) تحولت إلى نجم متخبط. لقد عشت منذ ذلك الحين ممارسة الجنس السليم ، واليقظة تمامًا ، والوعي التام ، والهدوء ، والأهم من ذلك أنه أثار غضبًا شديدًا لما كان يحدث بالفعل في الغرفة. كنت قادراً على اتخاذ طرق التفاف طويلة دون أن تكون مشكلة.
قلقي لم يختفي بطريقة سحرية. ومع ذلك فقد ارتفع الضباب ، وقد فتحت ساعات وساعات من يوم اليقظة الذي يمكنني الآن أن أنفقه على فرز حياتي بدلاً من الركض. نتيجة لذلك قلقي من قلقي باستمرار.
أصبحت النظرة العامة لي أكثر إيجابية على الرغم من الأضرار الناجمة عن إدمان بلدي عميق جدا.
أنا مجرب ، أكثر صحة ، بصراحة أفضل.
كيف تبدو عملية إعادة التشغيل الخاصة بي؟
أضع قدرًا كبيرًا من الطاقة في عدم وجود pmo كما فعلت في عدم النظر. كنت على دراية بالعديد من الطرق التي يمكنني من خلالها الحصول على ضربة بدون انتكاسة "كاملة" وقررت أن أعاملهم بتحامل متطرف مماثل.
ابتعدت عن أي شكل من أشكال التحفيز لأيام 60 ، ثم بدأت في اختبار الماء مع زوجتي. ظللت مراقبة نفسي بعد ذلك للمطاردين.
لقد تخلصت من أي خيال ف - مثل أرجوحة وجدت نفسي أكثر إبداعًا بشكل طبيعي مرة أخرى.
كان لديّ رؤية للحياة - لقد كان ذلك رأيًا واحدًا في أول 60 يومًا لأنه من الصعب الحصول على تفاصيل عندما تكون في مثل هذه الفوضى - لكن الرؤية ساعدتني على التركيز على نقطة في الأفق.
لم أكن حرفيًا في تقديري لماهية p ، أو ما هي محفزاتي. كنت أعرف عندما كنت أشعل المسارات القديمة وتوقفت ببساطة. عدم التسامح. إذا لم أتمكن على الأقل من القيام بذلك من أجل إعادة التشغيل ، فلن أعرف حقًا ما إذا كان يعمل.
لم أتوقف أبدًا عن معرفة أن الحوافز مؤقتة. هناك أكثر من طريقة للقضاء على الرغبة.
حصلت على المعالج مع خبرة الإدمان.
لقد شاركت EVERTHING مع زوجتي ، التي كانت قادرة على أن تضع جانباً الأذى منها بدرجة كافية حتى تصبح شريكًا للمساءلة.
لقد كتبت مجلة وقبلت مسؤولية أن أكون حقيقة يا رفاق.
ظللت أقرأ عن هذا الإدمان وتجارب الآخرين عنه. تعلمت من أخطائهم واستفدت من حكمتهم.
ماذا يحمل المستقبل؟
المزيد من الشيء نفسه
الأوقات الصعبة والألم والقلق خيبة الأمل
القدرة على التعامل مع ما ورد أعلاه
الأوقات الجيدة ، الأوقات الجيدة المناسبة الحقيقية.
رؤية الحياة تنتظر.
حظا سعيدا للجميع. وحتى لو وقعت ، اعلم أن هذا القرف يعمل وسأكون قد سقطت لأنني اخترت أيضًا.
حلقة الوصل - 90 Day Reboot ، النتائج في
بواسطة - BryanHoward
تحديث - 6 أشهر نظيفة - أفكاري
مرحباً بالجميع ، هذا منشور طويل ، لذا اسكب مشروبًا واحصل على الراحة
بينما احتفل بأشهر 6 من لا ص ، ولا م ، ولا خيال ، ولا هراء ، أريد أن أشارككم بعضًا من تجاربي.
خلفيتي
اقرأ المجلة لمعرفة قصة الحياة ، لكن باختصار كنت مدمنًا ثقيلًا للـ p لمدة 20 عامًا. لم أكن أعرف حتى أنني مصابة بـ PIED لأنني كنت مهووسًا بـ p لدرجة أنني افترضت للتو أنني لم أكن مبنيًا للاستمتاع بالجنس الحقيقي. عندما وصل الإنترنت عالي السرعة عبر الإنترنت ، نسيت قريبًا كل الكراهية الذاتية التي كنت أشعر بها لعدم قدرتي على ممارسة الجنس الجيد. لكنني لم أعيش بسعادة بعد ذلك مع p ، فقد تزوجت وأنجبت أطفالًا ، وأخضعتهم لعقد من أسوأ ما استطعت فعله. كلما كنت أسوأ ، كلما احتجت إلى p لتخدير كل شيء. استمر هذا الأمر حتى أصبحت حطامًا كبيرًا قذرة لمدمن - وكان هذا الإهمال هو الذي اتضح أنه نعمة مقنعة لأنه لم يكن مجرد ظهور شخصي هو الذي بدأني في هذه الرحلة ، لقد تم القبض علي بالجرم المشهود. ما زلت أحاول الاختباء والإنكار والتقليل من شأن والكذب. ثم في 29 أكتوبر 2014 قررت أنني في الواقع أريد أن أموت سعيدًا.
طريقتي
لقد تابعت النصيحة التي وضعها جيدًا Underdog ، وهو شخص ، إلى جانب سيدي غاري ويلسون ، أود أن أشكره على إعطائي الكلمات والأدوات اللازمة لرحلة علمت أنه يتعين علي القيام بها ، لكنني قد أضع قدمًا للأمام.
1. لا يوجد أي شيء على الإطلاق ، ولا نظرة خاطفة ، ولا حتى ذاكرة بصرية - يظهر أي شيء تدخليًا وأرجئ انتباهي ، وأعد أنفاسي ، وأمضي قدمًا
2. لا MO
3. لا يوجد تحفيز حتى إعادة التشغيل - في اليوم 65 كان لدي أول هزة الجماع (غير WD) مع زوجتي - كان الأمر أشبه بفقدان عذريتي مرة أخرى ، ولكن بالطريقة التي كان ينبغي أن تكون
4. تحقيق رؤية الحياة بأي ثمن
5. فهم وتجنب محفزاتك - قد لا تكون مجرد سيدة عارية
كيف بحق الجحيم نتوقف عن pmo-ing في تلك الأيام الأولى؟
بصفتي مدمنًا ، جئت إلى هذه الرحلة كصبي صغير - كان شخص ما أو شيء آخر هو سبب كل شيء. حتى حوافزي كانت شيئًا قررت أنه خارج عن إرادتي تمامًا ، وهو بناء مادي لا يمكن إلا أن يريحه مكتب إدارة المشاريع. لكنني قدمت لنفسي وعدًا - نوع الوعد الذي تعرف حقًا أنك ستفي به - لأنه إذا لم تستطع فلن تستحق شيئًا في هذه الحياة. لذلك جعلت الأمر بسيطًا ، لأنني كنت مرعوبًا من الفشل. سأبقى بعيدًا عن الإباحية لمدة 10 أيام - لا يوجد شيء في هذا العالم يمكن أن يجبرني على استخدام PMO في أيام 10 فقط. كنت أعلم أنها ستكون حربًا ، لكنني علمت أيضًا أنه عندما وصلت إلى هدفي ، يمكنني إما "مكافأة" نفسي بالانتكاس أو الاستمرار في الدفع. كان وراء الوعد قصير المدى التزامًا طويل المدى ، كنت أعرف أنه لا يمكن تحقيق أي من النجاحات والنتائج المذكورة في YBRB أو YBOP إذا لم أعد التشغيل فعليًا - لذا فإن آخر شيء كنت مستعدًا لفعله هو "نصف إعادة التشغيل "، لا أشعر بالفوائد ، وأشعر أيضًا بالجوع من السم. كنت أعرف على مستوى ما أنني سأجعله لمدة 60 يومًا (ما قررت أنه قد يكون أقصر وقت سأستغرقه لإعادة التشغيل).
شعرت بالإلحاح ، وشعرت بالغضب والارتباك ، وارتفعت مخاوفي وتراجعت ، واستمرت الحياة - وألقت التحدي بعد التحدي في وجهي.
لكن بدلاً من الانتكاس قرأت عن أشخاص آخرين هنا ينتكسون. من المؤكد أن هذا الإحساس الزاحف بـ "ما الضرر الذي سيحدثه أحد مكاتب إدارة المشاريع السريعة" أو "تخيل مدى روعة الشعور بعد هذا التخلص من السموم القصير" تم استبداله بإدراك لا يمكن إنكاره بأن خيبة الأمل والانتكاسة فقط هي التي ستنتج عن ذلك. المجلات على هذا الموقع وبعض المنشورات في هذا الموضوع كانت مفيدة للغاية.
كان التمرين ، ولا يزال ، هو الدواء المفضل لدي. إذا لم أتمكن من تجميع رأسي معًا ، وإذا بدأت الجدران في الانغلاق ، فسوف أسقط كل ما كنت أفعله بغض النظر عما أفعله وسأحرق نفسي إلى أشلاء في صالة الألعاب الرياضية. لقد استوفى الإندورفين احتياجات الإشباع الفوري الخاصة بي ، وخلق دورة من الصحة والإيجابية.
لا شك أن الأيام القليلة الأولى من إعادة التشغيل هي الأصعب. الكثير من الناس هنا يفشلون في تجاوز بضعة أيام فقط. يجب أن يكون من الصعب جدًا ألا تتخطى هذه الأيام القليلة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لم يفعلوا - هناك هضبة في الجزء العلوي من هذه القمة. بالتأكيد ، هناك دائمًا تحديات ، لكن لن يكون لديك مثل هذا المزيج المكثف من 1) أعراض الانسحاب ، 2) الدماغ ، 3) الحافز المنخفض ، 4) عدم وجود مكافأة واضحة للتخلي عن هذا. إذا تمكنت من إقناع نفسك فقط أن الهضبة في متناول يدك ، فيمكنك الوصول إليها.
وإقناع نفسك ، وخداع نفسك ، هو المفتاح في تلك الأيام القليلة الأولى. فكرت في إدماني على أنه جزء منفصل تمامًا مني ، دخيل يجب القبض عليه وتقييده وتركه ليموت. لكن في تلك الأيام الأولى هو جزء كبير منك - إنه صوته يقول "ولكن ماذا لو كان علي أن أفرج عنه؟" و "قوة الإرادة ليست كافية ، لدي إدمان أقوى من هؤلاء الرجال الآخرين". لذلك عليك أن تبتكر طرقًا لخداع المدمن. لقد فعلت ذلك من خلال السماح لنفسي بالدخول إلى مكتب إدارة المشاريع بعد أن حققت هدفي ، إذا كان هذا هو ما أردت فعله حقًا عندما وصلت إلى هناك. كما أنني لم أتحدث كثيرًا بعبارات مطلقة ، مثل "لن أرى p مرة أخرى" - وليس في الأيام الأولى. لقد سمحت لمدمني بالاعتقاد أنه في يوم من الأيام في المستقبل سوف يتم لم شملني مع مكتب إدارة المشاريع. لا يهم حقًا كيف تمر تلك الأيام القليلة الأولى ، ما عليك سوى القيام بذلك. عندما تخرج من تلك المرحلة الأولى ، يتراجع المدمن عن مركز الصدارة ، وتكون قادرًا على التحرك دون أن يلاحقه ، وتبدأ تغييرات إيجابية صغيرة - وقد ولّد التعافي زخمًا.
أكثر من مجرد ف
يوجد الكثير من الناس هنا يعرفون هذا - هناك عدد قليل جدًا منا ممن لديهم إدمان p منعزل ، ولا شيء آخر. لقد حمل معظمنا بعض الأمتعة في هذا الإدمان ، أو على الأقل التقط بعضها على طول الطريق. رؤية الحياة ، والعلاج ، ومجموعات الدعم ، واليوميات ، والتمارين الرياضية ، والأكل الصحي - كلما نظرت إلى تعافيك بشكل أكثر شمولية ، زادت احتمالية قدرتك على تحقيقه. قد يبدو هذا مختلفًا تمامًا عن أي شخص منا ، ولكن نصيحتي لك إذا كنت تكافح هي التصغير والنظر إلى الصورة الأكبر ؛ انس أمر الإباحية وأمهاتك الغريبة لمدة دقيقة واقضِ بعض الوقت في التفكير في كيفية تعاملك مع التوتر والقلق والألم ؛ كيف تشعر حيال نفسك وحياتك. لا تعترف به فقط ، تأمل فيه. إنها خرافة أن العلاج يؤدي إلى "آها!" لحظات أو موجات عاصفة مفاجئة من العواطف والتفاهمات الجديدة - تجد نفسك تقول أشياء كانت في رأسك لسنوات ، تشعر أنها مختلفة - تشعر بذلك!
يستعدوا للتحدي المقبل
إنه يخيفني عدد الانتكاسات التي تلي فترة من الراحة والثقة والرضا عن النفس. يقرر الكثير من الناس "اختبار الماء" أو يقررون أن الإدمان لم يعد يمثل تهديدًا لهم ، أو أنهم اعتادوا التعافي على الهضبة ولكن فجأة واجهوا تحديًا شديد الانحدار وانكمشوا ، أو يتراكم القلق لديهم ببطء دون أن يدركوا ذلك وهم في حالة ضباب قبل أن تتاح لهم فرصة التخفيف من حدته. لقد وصلت إلى النقطة التي كلما وصلت فيها إلى نقطة عالية أو أدلي ببيان لنفسي حول مدى جودة أدائي ، أبدأ فورًا في دعم نفسي - لأنه يأتي دائمًا ، تلقي الحياة بشيء عليك. كان لدي العديد من الأسباب العظيمة للانتكاس خلال فترة التعافي هذه ، وأعتقد أن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلني لم أكن شديدة اليقظة. لم أعد خائفًا من الانتكاس أو المحفزات ، أخاف من حالتي الذهنية عندما تأتي المحفزات. لذلك لم أعد مضطرًا للقلق بشأن تقييد تعرضي لـ p أو المحتوى الموحي جنسيًا ، أقضي المزيد من وقتي في تقييم مزاجي والتعامل مع التوتر والقلق بشكل مثمر - وهذا يجعل المحفزات تمر عليك مثل الماء على البط.
القوى العظمى
هناك تأثيرات إيجابية حقيقية جدًا تأتي من إعادة التشغيل - ولكن بالنسبة للقوى العظمى ، فأنت بحاجة إلى إدارة توقعاتك بشأن ذلك. تخيل أنك عداء وكنت ترتدي أحذية الرصاص إلى الأبد. إعادة التشغيل مثل خلعهم - ما زلت بحاجة للفوز بالسباق ، ما زلت تنافس متسابقين آخرين لا يرتدون أحذية الرصاص. لكن معرفة المكان الذي أتينا منه يميل إلى منحنا شرارة ، وتصميمًا على الاستفادة من كل جزء من قدرتنا المكتشفة حديثًا على ممارسة الجنس / أن نكون واثقين / استدعاء المعلومات / البقاء مركزين وما إلى ذلك. وهذا مشابه للعداء الذي يستفيد من القوة المتزايدة التي تراكمت لديهم من خلال ارتداء أحذية الرصاص. لكن هذه ليست ميزة دائمة وهذا ليس سبب خلعنا للحذاء. نحن لسنا هنا من أجل القوى العظمى ، نحن هنا من أجل الانضمام إلى العالم مرة أخرى والنضال على قدم المساواة. ما زلنا بحاجة إلى تحقيق النجاح من خلال إخراج أنفسنا من مناطق الراحة لدينا ، وتحدي أنفسنا لنصبح أفضل.
الحصول على بعض المساعدة
مهما كان ، سوف تحتاجه. علينا أن نأخذ ما يمكننا الحصول عليه ، ولكن تأكد من وجود شكل من أشكال المساءلة والدعم. المجلات ، والأزواج ، و GF ، والمعالجون ، واجتماعات SAA - لا يمكن حل هذا الإدمان سرًا. أنت بحاجة إلى شريان حياة خارجي ، لأنه عندما تفقد نفسك ، هناك شيء يصفعك على وجهك ويقول "لا - هذا هراء". أود أن أقول إن هذا أكثر أهمية من إنشاء الجدران باستخدام الحواجز والقيود الأخرى - من الأفضل لك أن تعرف أن الانتكاس ممكن دائمًا ، لكن نتيجة الانتكاس هي التي تختار عدم السير فيها مرة أخرى.
إعادة الارتباط بالإنترنت وشبكة أجهزتك الإلكترونية
على الرغم من عدم وجود محتوى يحظر ، تمكنت من عدم إلقاء نظرة خاطفة على الإباحية. لم أرغب في قفل نفسي بعيدًا عن الأداة التي كنت أحتاجها للعمل ، والأهم من ذلك أنها أداة تستحق أكثر بكثير من PMO - لذلك عملت بجد على كيفية عرض أجهزتي. أبقيت YBRP مفتوحًا على متصفحي طوال الوقت - في كل مرة أقوم بتشغيل المتصفح كان هناك ، يذكرني بما كنت أفعله. من أجل تجنب المشغلات ، اضطررت إلى إجراء بعض التغييرات على خلاصات الوسائط الاجتماعية الخاصة بي وكيف تعاملت مع البريد غير الهام وما إلى ذلك ، لكن الأهم من ذلك أنني واصلت استخدام الإنترنت للاسترداد ، كل يوم ، حتى بدأت أخيرًا في عرض جهاز iPad الخاص بي كأداة من أجل الانتعاش وليس أداة للهروب. لقد كنت دائمًا مجرد نقرة أو نقرتين من PMO - تمامًا مثل المدمن على الكحول ليس بعيدًا عن الحانة. قد يكون من الصعب الامتناع عن التصويت عندما لا توجد حواجز بينك وبين سمك ، ولكن التمكين الذي يأتي مع معرفة أنك فعلت ذلك - يدفعك إلى النجاح.
كن جيدا لنفسك
سامح نفسك. صدق أنك تستحق النجاح. ابتعد عن الاشمئزاز والإحباط مما كنت تفعله. سيكون هناك دائمًا وقت للاعتراف الجاد بهذه الأشياء ، لكننا بالفعل نعيش عقوباتنا على ما كنا نفعله - تدني احترام الذات ، والوحدة ، وانعدام الاتصال ، والقلق - إنها دورة كراهية الذات التي تغذيها الحاجة.
لا تنشغل بالأشياء الصغيرة
لا توجد قواعد عالمية في هذا الأمر ، وكلنا نأتي بمزيج فريد من "الأشياء" التي تحتاج إلى الإصلاح. لذلك لا تقلق كثيرًا عندما لا تناسب رحلتك ما كنت تتوقعه ، أو عندما لا تتفق مع شخص آخر يتولى كل هذا. في مكان ما في هذا المنتدى و YBOP ، المتناثرة في جميع الحسابات والمقالات ، هي الخريطة المثالية لك - تحتاج إلى تعلم كيفية اختيار ما يناسبك وتشغيله - فقط كن مدركًا أنه في بعض الأحيان يكون الشيء الذي تريده يعترضون على أكثر ما هو في الواقع عقبة تحتاج إلى التغلب عليها.
إعادة التشغيل حقيقي
كل ما أعرفه هو أن هذا يعمل. الأمر ليس سهلاً ، ولا توجد طرق مختصرة ، والطريق طويل وشاق - لكن الحوافز تهدأ ، وتزداد ثقتك بنفسك ووضوحك ، ويسهل التعامل مع القلق ، وإعادة توصيل الأسلاك أمر حقيقي وممتع! الطريقة التي أشعر بها ، وأفكر ، وأتصرف ، قد تغيرت كثيرًا في الأشهر القليلة الماضية - أعلم أنه لم يكن لينجح لو لم أسير في هذا الطريق. إنه خوف من التخلص من كل ذلك ، وتفضيل حقيقي للعيش بدون p ، مما يجعلني نظيفًا الآن.
حسنا الوقت ل backstory. باختصار ، سأقوم بتطويره أثناء تقدمي في عملية إعادة التشغيل هذه.
أنا 34 سنة. كنت أقوم بالنوم بنفسي كل ليلة تقريبًا في حياتي منذ أن كان عمري 13 عامًا تقريبًا. اكتشفت المواد الإباحية في نفس العام. لم تكن الإباحية عبر الإنترنت في ذلك الوقت ، ولكن عندما كان عمري 15 عامًا ، أدركت بالفعل أن لدي نهج "تسجيل" سري لاستهلاك المواد الإباحية مقابل أصدقائي "العاديين". كنت في مدرسة داخلية ، والتي تشبه إلى حد ما السجن ، وكانت الإباحية شكلاً من أشكال العملة.
1998 كنت 18 ، أعيش في المنزل مع والدي المطلق ، الكثير من أوقات الفراغ والإنترنت كان يزدهر. كنت الاباحية على الانترنت ربما 5 أيام في الأسبوع.
1998 فقدت عذريتي في مهرجان جنون العظمة. لقد كانت كارثة. بدلاً من الضحك عليه والمضي قدمًا ، شعرت بالرعب من أنه كان شيئًا خاطئًا دائمًا - منذ ذلك اليوم فصاعدًا ربطت الجنس بالرعب المطلق. كانت الإباحية هي العناق الدافئ الذي لن يحكم علي أبدًا.
2000 - انهار العالم عندما أعلنت أختها أنها تعرضت للاعتداء الجنسي من قبل والدي.
2001 - انفصلت عن أطول علاقة لي - 20 شهرًا - مع فتاة من الجامعة. لم نكن مناسبين أبدًا لكنني أتوقع أنها كانت سعيدة بالمغادرة لأنني ربما لم أبدو كذلك فيها. في الأسابيع القليلة الأولى كنت "في الغرفة" كثيرًا ، ولم أستخدم الإباحية ، ولا توجد مشكلات في الضعف الجنسي. ثم بدأت في الغرق وزادت من استهلاك المواد الإباحية وهربت من العلاقة الحميمة - التي حسمت مصيري إلى حد كبير.
2005 - أنا طالب شغوف ، نشط بدنيًا ، أمضيت عامين من العلاج ورائي ، وقمت بالكثير من العمل على وضع عائلتي ، وأعيش بشكل مستقل مع الأصدقاء. باستخدام الكثير من المواد الإباحية ولكني شعرت بالثقة في أنني كنت "المقالة النهائية" - شخص ستكون أي فتاة محظوظة بمقابلته.
2005 - بدأت علاقة مع جارتي ، وهي فتاة جميلة ، كنت قد تعرفت عليها خلال الأشهر القليلة الماضية منذ الانتقال للعيش فيها. كانت محبة ، لطيفة ، لا تصدر أحكامًا ، تتنفس تمامًا من الهواء النقي.
2006 - فترة شهر العسل بالكاد تنتهي ونحن ننتقل إليها وهي حامل. بدلاً من محاولة التعرف على ما أشعر به حيال كل هذا ، فأنا في الواقع الشخص الذي يمضي قدمًا في كل شيء.
2007 - الابن البكر - أحد أكثر الأشياء المدهشة التي يمكن للمرء أن يحققها على هذا الكوكب. لكنني مرعوب. مرعوب من أنني سأفشل في إعالة أسرتي المتنامية ، وأنني لست جيدًا بما يكفي ، لأنني سأصبح والدي. أنا أرتكب أكبر خطأ في حياتي ، بدلاً من مشاركة مخاوفي مع زوجتي وتحريك اللعنة ، انتقلت إلى العناق الدافئ لصديقي P - "هذا يمكن أن يبقى بيني وبينك ؛ ستكون المنفذ الخاص بي وستمكنني من الاستمرار بابتسامة على وجهي - لن يعرف أحد وإلى هذا الحد لن تكون موجودة ".
2008 - حصلت على وظيفة جعلتني أسافر إلى بلد مختلف لمدة أسبوعين من كل شهر. إنها خطوة مهنية كبيرة ، لكن جزءًا منها مدفوع برغبتي في الترشح للتلال. أركز على الانغماس في الإباحية عندما أكون بعيدًا. يبدو أن هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. أنا لا أحاول أن يكون لدي شؤون أو ليلة واحدة ، والتي سيكون من السهل أن تكون رجلاً في مكان أجنبي مع مفاتيح لغرفة تنفيذية في الفندق. أقول لنفسي أن هذا هو شكل الإخلاص. أنا أتجاهل المناسبات المتزايدة التي ما زلت بحاجة إلى استخدام الإباحية على الرغم من حقيقة أنني في المنزل.
2011 - إنه نوفمبر. لدي ولدان. عانت زوجتي من الاكتئاب لبعض الوقت الآن. أرجعها إلى نوع من الأشياء الغامضة بعد الولادة أو خلل كيميائي متأصل في دماغها. الفيل في الغرفة ، باسم P ، يضحك لكني لا أستطيع سماعه تمامًا. ليس لدى زوجتي أي فكرة عما أفعله بالضبط ، لكنها تعرف أنها بائسة - لديها زوج بالكاد في المنزل وعندما يكون في المنزل هو وخز - كسول ، جاحد للجميل ، وهو موقف يوحي بأنه يتوق للهروب . إنها تقدم إنذارًا نهائيًا - غير وظيفتك وإلا فإننا في مشكلة خطيرة. من المنطقي أن السفر هو الشيطان الحقيقي ، وأنا سعيد لأنه يخفف الحرارة من P. لذا أوافق على أنه سيكون من الصحي أن تكون في المنزل أكثر.
2012 - تولى وظيفة جديدة ، وانتقل إلى بلد جديد. إنه دخول صعب والعائلة مصدومة - أنا مغرور ، منتفخ ، منيع ، وأستخدم الإباحية كما لو أن شخصًا ما على وشك قطع الإنترنت.
2012 - أكتوبر. الكافيين ، الإباحية ، الإجهاد ، الحرمان من النوم = نوبة ذعر كاملة في العمل. هناك شيء خاطئ للغاية ولكن بالطبع لا يمكن أن يكون إباحيًا ، أليس كذلك؟ فقط اعمل.
2013 - مايو - زوجتي تنظف المنزل وتحرك الكمبيوتر المحمول الخاص بي. يتم فتحه ويعرض كل ما كنت أفعله خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد أصبحت قذرة بشكل لا يصدق (وأنا ممتن الآن). لقد شعرت بالخوف ، وتواجهني على الفور. الدليل لا يمكن دحضه - لا يمكنني الهراء أو التلاعب بنفسي للخروج من هذا. لذا فأنا أقبل أنني أحمق ، لكني قلل من حجم المشكلة. التحدي الجديد بالنسبة لي هو أن أجعل هذه الفترة غير المريحة تختفي حتى أتمكن من متابعة طرقي القديمة. نعم ، سأستخدمه أقل ، وسأكون أكثر حرصًا ، وأنا بالفعل أب أفضل لأطفالي ، لذا دعنا نتوقف عن الحديث عنه ، حسنًا؟!
2014 - لقد مررنا بإرشاد العلاقات ، ووافقت على رؤية أخصائي أيضًا. انا احرز تقدما جيدا أنا أستخدم مصطلح "إدمان" ولكن ليس لدي فهم حقيقي لما أنا عليه الآن. ليس لدي أي نية لتخليص نفسي بشكل دائم من هذا. يأتي سبتمبر وأخيراً دخلت إلى مكتب المعالجين وأخبرته أنني لم أرغب أبدًا في الإقلاع عن التدخين حتى الآن. لقد عدت إلى PMO حوالي 6 مرات في السنة ، وهو في بعض النواحي إنجاز رائع ؛ لكن هذا ليس أكثر من امتناع - لم أبذل أي جهد للتعافي ، لإنشاء رؤية للحياة ، لإعادة توصيل عقلي. لقد كنت أحبس أنفاسي لأطول فترة ممكنة وأربت على ظهري لعدد المرات القليلة التي أتيت فيها للهواء. لقد واصلت أيضًا عدم مشاركة أي شيء مع زوجتي. عار كل شيء ، ناهيك عن ما أفترض أنها ستفعله إذا رأت كل شيء ، يجبرني على إخفاء كل شيء. لذلك حصلت على اعتراف واحد فقط لانتكاسي الأول لقد حصلت على 5 منذ ذلك الحين.
الشهر الماضي - أمضيت 35 يومًا في آخر خط لي ، أشبه بالشفاء ، لكن زوجتي المسكينة لا تزال عالقة عند بوابة البداية وتريد معرفة من أنا بالفعل. لقد أصبحت نظيفة - أصبحت قبيحة للغاية. كان المدمن في داخلي يتوقع أن يكون الشخص صادقًا - لقد تلقيت صفعة بدلاً من ذلك.
الأسبوع الماضي - يقترح معالجتي أن أرى مجموعة دعم. أعود إلى المنزل ، اكتب "مجموعة دعم إدمان الإباحية" في google. خلال الأيام السبعة الماضية ، كان لدي YBOP YBRB بشكل دائم وقوة يومية مفتوحة على جهاز iPad الخاص بي. أنا أنشر ، وأقرأ ، والأهم من ذلك أن أشاركه مع زوجتي. لا تزال غاضبة ومتأذمة بشدة بسبب كل ما فعلته. يجب أن أبقى مركزًا على حقيقة ما أنا عليه اليوم بينما أقبل في نفس الوقت أن على زوجتي أن "تلحق بي" الآن بعد أن سمحت لها أخيرًا بالدخول. هذا هو الثمن الذي تدفعه مقابل "الإفصاح الهزيل".
اليوم - أنا 6 أيام في إعادة التشغيل الرسمية. أطمح عاليا. أحتاج إلى 60 يومًا من عدم وجود PMO ، أو M ، أو O. ثم سأقوم بالتقييم والتخطيط للأمام. أنا أتبع نهج المستضعف وسأخلق رؤية للحياة. اريد ان افعل هذا بشكل صحيح
دعونا نرى كيف ستسير الامور.
;