أنا أب أعزب يبلغ من العمر 40 عامًا وقد عانيت من ضباب الدماغ خلال العام ونصف الماضي. ساعدني NoFap في التخلص منه.
TL ؛ DR؟ تخطي إلى "VVVV BRAIN FOG VVVV" 🙂
بعد طلاحي قبل سنوات قليلة ، اعتدت على الذهاب إلى العمل ، وتناول العشاء ، وتناول بعض (أكثر من بعض ..) مشروبات ، ومشاهدة الأفلام / لعب الألعاب (مع الأصدقاء أو بدونهم) ، ومكاتب إدارة المشاريع كل يوم (عندما يكون ذلك ممكنا ) ، النوم ، كرر.
خلال الأسبوع ، تأكدت من أنني قمت بتنزيل أكبر قدر ممكن من المواد الإباحية ، لذلك علمت أنه عندما بدأت عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنني الحصول على الحد الأقصى من الدوبامين. أنت ماهر جدا في ذلك. اسم أي نجم إباحي (لا!) ويمكنني على الأرجح أن أقدم لك وصفًا
جعلني هذا النمط أبقى في المنزل كثيرًا ، واستنزف طاقتي ، وفقدت أصدقائي لأنني لم أعد أهتم بهم بعد الآن وجعلني عمومًا أتخلى عن المهام والأهداف التي كنت أحملها. بعد كل شيء ، لماذا تخرج إذا كان بإمكانك قضاء ساعات في إثارة نفسك من خلال جمع أحدث / سخونة المواد ، وإعدادها ، والحصول على نفسك في حالة نشوة مثل استخدام اثنين من الويسكي وأخيراً تفجير السقف؟ 🙂
الشيء الغريب هو أنني في مكان العمل مرتاح جدًا لتحديد الأهداف وتحقيقها. لقد غطيت أموالي المالية ، ومنزل نظيف وربما أفضل بنية جسدية لعمري في دائرتي الاجتماعية.
ماذا حدث لي بحق الجحيم؟
أعتقد أن مكتب إدارة المشاريع كان نتيجة للتخلي عن الحب. على الرغم من أن النساء مثلي ، ظللت أقول لنفسي أنه من الجيد أن تكون عازبًا ولا تحتاج إلى مزيد من الألم الناجم عن العلاقة. في عدة مناسبات كان لدي نساء مهتمات بي بشدة ، لكنني تراجعت ، ربما لأنني اعتدت على أن أكون وحدي ، وحتى أدنى "عيب" جسدي جعلني أغير رأيي. كان يجب أن يكون شخصًا قريبًا مما كنت أطعمه عقلي بكل هذه السنوات. لقد قمت بتكييف نفسي على Pixel Paradise وبالتالي الابتعاد عن الواقع.
ليس بعد الآن! Aaaaanyway ، والعودة إلى ضباب في الدماغ.
VVVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVV
في حين قررت العودة إلى إسقاط الكحول. لأشهر 6 ، وليس نقطة واحدة. فعلت الكثير لطاقتي ، ينام على نحو أفضل ، أنقذ لي بعض المال كذلك. لكن الضباب كان لا يزال موجودًا ، إما في الخلفية خلال الأيام الجيدة أو القوة الكاملة في الأيام السيئة.
ثم تركت السكر لأشهر 3. بغض النظر عن الرغبة الشديدة المعتادة ، لم يكن له أي تأثير إيجابي على ضباب الدماغ.
ممارسه الرياضه. متعب أكثر من مرة ، ولكن استمر. غيرت جسدي ، لكن عقلي ما زال يعطيني نفس النتائج.
استغرق فيتامين D. لفترة من الوقت ، ولكن مرة أخرى ، أي نتائج.
وبعد ذلك ضرب لي. أدركت أنه في الإطار الزمني الذي كنت أسقط فيه جميع المنشطات (الكحول والسكر) كانت أيام ضباب الدماغ السيئة أكثر تكرارًا. ثم أدركت أنه في تلك الفترة كنت أعمل بشكل متكرر. مرحبًا ، ما الذي يجب على الرجل فعله إذا أخذت الأشياء التي يحبها ، أليس كذلك؟
خلاصة القول ، كان هناك ارتباط واضح بين PMO و Brain Fog ، في رأيي. لذلك وجدت NoFap ، ذهب "الوضع الصعب" لبضعة أسابيع وتخمين ما؟ لا مزيد من أيام الضباب الدماغ سيئة! ثم انتكس عمدا كاختبار (العلاج الكامل :-)). في اليوم التالي ، دماغ الضباب!
لذا ، من الواضح لي ما يجب علي فعله. ابق من "مخدر". وحتى الآن ، أعطتني المزيد من الطاقة. لا تزال الثقة كما هي ، لأنني لم أفتقر إلى ذلك 🙂 لكن المكافأة الأكبر هي القدرة على التفكير بوضوح مرة أخرى والبقاء "هنا" وليس "التعويم في الحياة".
لذلك إذا كنت تعاني من نفس المشاعر ، فاعطها فرصة لمدة أسبوعين / أشهر.
حسنا ، حافظ على كل شيء ، تذكر أنك سلالة خاصة. قوة الإرادة فوق الدوبامين!
- راجع للشغل: هذه أول مشاركة لي ، لذا كن لطيفًا 😉
حلقة الوصل - الدماغ الشفاء علاجه إلى الأبد؟ لا مزيد من الجنة بكسل!
by المقدسة، و
;