على الرغم من أنني تراجعت عدة مرات خلال أسابيع 8 هذه ، إلا أنني واثق من 100 في المائة أنني لن أشاهد الأفلام مرة أخرى أبدًا ، لأن آخر مرة كانت مملة جدًا.
مثل مدمن على الكحول لديه بيرة بعد أن توقف على مدى سنوات ويعتقد أنه ذاق مثل شخ ، أشعر بنفس الطريقة تجاه الإباحية. إنه بديل ضعيف للغاية.
أريد أن أخبر الرجال الذين بدأوا في NoFap ، إنه ممكن.
لذلك ، لقد كنت حرة لمدة 8 أسابيع. السؤال الأول الذي يجب أن تطرحه - كيف يبدو الأمر. لن أغيره للعالم.
الأسبوع الأول ، كنت أقوم بعملية الانسحاب. في الغالب نوبات الهلع والأرق. لقد تمكنت من تجاوز كل هذه بالقول ، هذه فقط طريقة شفاء عقلي.
في الأسبوع الثاني ، بدأت معركتي التي استمرت 2 سنوات مع الاكتئاب تهدأ ، والآن انتهى الجزء الأكبر منها تمامًا. ما زلت أعاني من لحظات من الغضب بسبب أشياء حدثت في حياتي ، لأن الإباحية لم تعد تداوي لي ، لكن التسامح والتفاهم يأتيان بسرعة الآن.
الأسبوع الثالث ، ذاكرة أفضل وتركيز وطاقة أفضل على المدى القصير. من هذا الوقت إلى الآن ، عملت على سيناريو أكثر من 3 صفحة للعبة فيديو ، وعملت على رسومات المنطقة ، وجمعت حياتي معًا ، وكنت أكثر تفاعلًا مع صديقتي - في الواقع بمجرد أن أملك المال - أنا سأحضر لها خاتم الخطوبة وسنتزوج العام المقبل.
أشعر أيضًا أن لدي وزارة لمساعدة الرجال الذين يحتاجون إلى مساعدة في إدمان المواد الإباحية لإيجاد الحرية من خلال تثقيفهم حول مخاطر استخدام المواد الإباحية ، ومساعدتهم على أن يكونوا قدوة للجيل القادم حيث تصبح المواد الإباحية أكثر إغراءً وأصعب للتخلص منها في حياتهم. أشعر أن التعليم هو رادع كبير لاستخدام الإباحية. في سن 13 ، أعطاني شخص ما سيجارة. عندما نفخت ، شعرت أن رئتي تحترقان قليلاً وأنني سعلت كثيراً. اعتقدت أن هذا هو سبب إصابة الناس بسرطان الرئة ، وكانت هذه أول وآخر سيجارة لي لأنني كنت أعرف التعليم. حان الوقت بالنسبة لنا لتعليم الجيل القادم وأن نكون قدوة حتى لا يقعوا في نفس الحفر التي تعرضنا لها!
بحلول الأسبوع 5 ، نجحت أنا وصديقتي في صنع الحب مرة أخرى.
استراتيجيتي لإيجاد حرية الاباحية هي التالية.
التعليم. الذهاب الى www.yourbrainonporn.com علمني ما كان يحدث ، ولماذا لم أتمكن أبداً من إبقاء الإباحية تحت السيطرة حتى الآن. بمجرد أن علمت أن نظام المكافآت الخاص بي كان يتقلص بسبب الكثير من الدوبامين ، وكذلك فعلت الفص الجبهي ، قررت أن أتبع بعض هذه الأشياء.
ثانيًا ، للمساعدة في الفص الأمامي ونظام المكافآت ، قررت الصلاة وقراءة الكتاب المقدس كشكل من أشكال التأمل. آمل ألا يسيء هذا للآخرين - كان هذا خياري. يمكن أن يكون التأمل أي شيء تريده أن يكون - يمكن أن يكون مجرد الجلوس ومشاهدة السحب تتدفق وتخيل كل الأشكال المختلفة فيها. . . بالنسبة للأشخاص الذين يتابعونك ، تشعر أحيانًا ، لماذا لا يزيل الله الرغبة الشديدة مني ، سيكون الأمر أسهل كثيرًا. ساعدني كورنثوس الثانية 2 في ذلك ، لأن بولس قال أن هناك شوكة في جنبه ، رسول شيطاني ، وطلب من الله أن يساعده 12 مرات ، وقال الله ، نعمتي كافية ، لأن قوتي تكمل نقطة ضعفك. كل الروحانيات تساعد في الفص الجبهي ، لأن كل الروحانيات تأتي من مركز الدماغ. كلما أصبحت روحانيًا ، كلما أصبحت أكثر انفتاحًا على الكون ، كلما ساعدت فصك الأمامي.
الثالثة ، والاستحمام الباردة جيدة الطراز القديم. تنتج أدمغتنا الدوبامين عندما نكون مستعدين للذهاب إلى تجربة غير مريحة أو خائفة. نفس السبب الذي يجعلنا نضحك ونصرخ على السفينة الدوارة هو السبب في أن الاستحمام البارد ينتج أيضًا الكثير من الدوبامين. إذا كان عقلك يريد الدوبامين ، فاعطيه ما يريد ، خذ حمامًا باردًا لمدة 3-5!
رابعا ، الانخراط في مجتمع يستعيد المدمنين للمساعدة في شفائك. قد يكون مجتمع NoFap reddit. من الممكن ان تكون www.rebootnation.org ولكن الحصول على مساعدة من المدمنين السابقين. قصصهم يمكن أن تساعدك. يذهب مدمني الكحول إلى AA للحصول على المساعدة لأن الأعضاء يساعدون بعضهم البعض ، وكذلك ينبغي عليك.
خمسة ، تفرع اجتماعيا. منذ شفائي ، أقضي المزيد من الوقت مع أخي. نحن نذهب إلى الأفلام في كثير من الأحيان ، ونقضي كل عطلة نهاية أسبوع تقريبًا في الاسترخاء والمزاح. أنا أيضا لدي علاقة أفضل مع صديقتي. إذا كان لديك فتاة ، أو كنت قريبًا من فتاة ، اقضِ الوقت معها. قد يكون لديك PIED أو PIDE ، لكن هذا لا يمنع إمساك اليدين ، والتقبيل ، والمعانقة ، والنظر في عيون بعضكما البعض ، والتحدث طوال الليل.
ستة ، تحديد الهدف. لديك عدد من الأهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى. تعد شارات اليوم على هذه المجموعة هدفًا رائعًا على المدى القصير - إذا كنت تأخذها يومًا بعد يوم. كل يوم ، خذ وقتًا لتشعر بالرضا عن قضائك 24 ساعة بدون إباحية. ولكن إذا لم تستبدل الإباحية بالحياة التي تريدها ، فستعود الإباحية. هذا هو المكان الذي تأتي منه الأهداف متوسطة وطويلة المدى. هذا هو المكان الذي يأتي منه السيناريو والعمل على مستويات ألعاب الفيديو بالنسبة لي - إنه جزء من الحياة التي أريد حقًا أن أعيشها ، تلك الإباحية كانت تأخذها.
سبعة ، وممارسة! أذهب للسباحة مع صديقتي عمليًا كل يوم الآن!
أكاد أضمن - التأمل ، والاستحمام البارد ، والحصول على أهداف ، وقضاء الوقت مع الأصدقاء ، والتمرن ، وإيجاد مجتمع للتعافي وتثقيف نفسك - وستكون في الأسبوع الثامن ولن تكون لديك رغبة في مشاهدة المواد الإباحية مرة أخرى ، لأنها ستفعل ذلك. يكلفك الكثير!
أبلغ من العمر 41 عامًا واستخدمت الإباحية لمدة 28 عامًا.
حلقة الوصل - 8 أسابيع من الحرية
by Porn_Freedom
قم
اختفى الضعف الجنسي بالتأكيد. سوف تستلقي خطيبي في السرير وهي مرفوعة وأنا متحمس بالفعل. . .
قم
لقد كنت مدمنًا على الإباحية منذ حوالي 30 عامًا. لقد لاحظت أنني أكثر ثقة الآن ، وأكثر قدرة على المنافسة في العمل ، وأتعامل مع الأمور بشكل أقل شخصيًا.
كان يوم 90 اليوم عندما شاهدت الاباحية للمرة الأخيرة. قررت ، في ذلك اليوم مرة أخرى أبدا.
كان لدي دائمًا أسبوعين على شكل خط ، عدة مرات ، كان ما يقرب من شهر أو أكثر. لكن ليس مثل هذا "الخط".
في المرة الأخيرة ، خطوتي الأولى نحو حياة جديدة. سألت نفسي ، هل ستكون هذا الأسبوع لبقية حياتك؟ ثم أجبت ، لا مرة أخرى أبدا!
لقد اتخذت هذا القرار ، وفي الشهر الأول كان الأمر صعبًا. كان الشهر الثاني أكثر صعوبة. ولكن كل حنين قوي ، كنت هنا نشر شيء ، بدلاً من الاستسلام.
لقد جاء الشهر الثالث ، وكل ما أقوله هو أنه حرر عقلي. أشعر بخلاف أي وقت آخر في حياتي. الجنس رائع. الحياة رائعة. أمشي مع صندوق منتفخ كأنني أملك المكان الذي أمشي فيه. لم أشعر مطلقًا بالتحرر من العار في حياتي!
التحرر من الاباحية هو أكثر بكثير من الحرية الجنسية ، إنها حرية حقيقية! يمكن أن يكون لك. فقط تغضب وأقول ، مرة أخرى أبدا!
حلقة الوصل - أيام شنومك!
;