بدأت في الظهور كمراهق ، ثم مجلات ، وأشرطة فيديو ، وأخيرًا الإنترنت. لم تكن عادة بي أو أم بي (PMO) بهذه الدرجة من السوء ، وعادة ما تكون جلسة يومية قصيرة واحدة ، ولا توجد أشياء غريبة حتى العامين الأخيرين.
لقد كنت دائمًا خاملًا ، ومكتئبًا بدرجة خفيفة ، وأفتقر عمومًا إلى الطموحات. لا أعرف مقدار سبب PMO ومقدار التأثير - سأستكشف ذلك أكثر في قسم المجلة لاحقًا.
قبل ست سنوات قررت أنني كنت أعاني من وضعي (الخمول ، عدم النجاح في المهنة ، الحب والحياة بشكل عام) ، لذلك بدأت العمل بنفسي وحاولت "إصلاح" نفسي بمختلف أنواع المساعدة الذاتية عناصر التطوير الذاتي ، وكذلك المعالجين المحترفين والتمرين مع المدربين الشخصيين ، كل ذلك دون جدوى (بالطبع). في الواقع ، بعد مرور عام ، انهارت في حالة من القلق الاجتماعي والعام وبلغت ذروتها بنوبات الهلع المناسبة. في ذلك الوقت ، تصاعدت عادتي في مكتب إدارة المشاريع أيضًا إلى أشياء أغرب. أدرك الآن أن هذا كان سبب الانهيار ، وهي عادة مكتب إدارة المشاريع التي دامت عقدين أو ثلاثة عقود (على الرغم من أن معظمها كان "خفيفًا") وليست حالة طبية / نفسية مثل اضطراب القلق أو الإرهاق.
لقد قمت بالفعل بإعادة التشغيل مرتين ، دون علمي ، في السنوات الخمس الماضية (بسبب الظروف التي كنت فيها بدون إمكانية الوصول إلى الإنترنت عالي السرعة وكان من غير المناسب بشكل عام أن أفقد). في كلتا المرتين ضربت الانسحاب الذي لم أكن أعلم أنه كان انسحابًا ، اعتقدت أنه دليل على وجود خطأ معي. الآن بعد أن عرفت عن إدمان PMO والانسحاب ، فهمت أنه دليل على أن حالتي ناتجة عن PMO.
لذلك ، على أي حال ، 128 يومًا نظيفًا - 128 يومًا منذ الانتكاس الوحيد ، 146 يومًا منذ أن التزمت بـ nofap. ومع ذلك ، لقد كنت قذرة في إعادة تشغيل الكمبيوتر الخاص بي وفي الواقع MO: ed (شيء يسمى بصحة M - "لا مزيد من السيد لطيف الرجل" للدكتور روبرت إيه جلوفر). خلال شهر كانون الأول (ديسمبر) (بعد يوم 90) ، شعرت بثقة زائدة في إعادة تشغيل الكمبيوتر الخاص بي و MO: إد مع الخيال وانغمس في التخيلات الجنسية (بدون M). التخيلات التي يكون فيها الجنس والأشخاص في الحياة الواقعية في الغالب ، مع القليل من P. لست متأكدًا مما إذا كان ذلك يمثل انتكاسة أم لا ، ولكن لأكون في الجانب الآمن ، أقوم الآن بعمل 90 يومًا.
هذا هو الأساس. سأقوم بنشر دفتر يومياتي بالإضافة إلى النصائح والحيل والموارد التي ساعدتني بشكل أساسي على التحرر من P. باستثناء بعض الأحداث المأساوية أو المتطرفة في حياتي ، لا أرى أي خطر من الانتكاس مرة أخرى .
بالنسبة لنتيجة إعادة التشغيل: لم أواجه أي شكل من أشكال القوى العظمى. ثقتي أعلى قليلاً فقط (أتسلق ببطء شديد). الفائدة الوحيدة التي حصلت عليها هي أنه يبدو أن "اضطرابات" قلقي قد ولت. بدلاً من ذلك ، أعاني الآن من إحباطات جنسية واجتماعية وتجارية قوية إلى حد ما ولم أجد بعد طريقة (منتجة وصحية - لا أخدر من خلال M أو الألعاب أو التلفزيون أو ما شابه ذلك) لإدارتها. بالنسبة لي العلاج بالتأكيد أسوأ من المرض. كان لدي طرق للتعامل مع مخاوفي وكنت أشعر بالإحباط المخدر. لذلك ، بصراحة ، لم تكن إعادة التشغيل حتى الآن تستحق الجهد والألم. لكن أفهم أنه لا يزال أمامي طريق طويل لنقطعه. ما زلت خاملًا جدًا ومكتئبًا بشكل معتدل ، ولكن هناك ما هو أكثر من مجرد PMO يساهم في ذلك.
لقد وصلت عملية إعادة التشغيل / إعادة الأسلاك إلى النقطة التي كنت أقضي فيها الكثير من الوقت على الإنترنت مؤخرًا (المزيد عن ذلك في مجلتي) على المواقع (ليس مواقع ف! ) مع إعلانات لمواقع المواعدة ومثل (أنت تعرف النوع) لم يعد يتم تشغيلي على الإطلاق ، بأي شكل من الأشكال. قبل شهر أو شهرين ، أثاروا كلًا من الحوافز والقلق. لكنني لا أثير حظي ، فأنا أتجنب النظر إلى الصور ولكن قبل 30 يومًا فقط كانت أسرع لمحة قد تسببت في كل أنواع الأشياء السيئة. سأقوم الآن بتقييد أنشطتي عبر الإنترنت بشدة مرة أخرى ، وهذا يساهم أيضًا في خمول (المزيد عن ذلك في مجلتي القادمة)
على الجانب الإيجابي أيضًا ، أصبحت الحياة الحقيقية للمرأة في المدينة أكثر جاذبية مؤخرًا! (ربما اجتمعوا جميعًا وقرروا وضع الماكياج والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية)
هذا كل شيء شكرا للقراءة! آمل أن أتمكن من المساهمة بشيء في fapstronauts الحاليين والمستقبليين وكذلك المجتمع بشكل عام! قد تنجح في إعادة تشغيل الكمبيوتر الخاص بك!
/ Qwerty (لا أستطيع أن أصدق أن اسم المستخدم كان لا يزال متاحًا!)
حلقة الوصل - العمر 42 - 128 يومًا بدون PMO
بواسطة - مفاتيح QWERTY
;