حسنا فعلت ذلك. لقد أكملت 90 صعبًا. لم أرغب في النشر في منتدى قصة النجاح حتى فعلت ذلك. أريد أن أكتب هذا على أمل أن يلهم البعض منكم هنا لمعرفة أنه يمكن القيام به. يمكنك أن تفعل ذلك. قبل أن أبدأ ، أريد أن أعطي الفضل لهذا المنتدى ولغابي ولعضو هنا اسمه ويليام الذي راسلني مباشرة بعد أن انضممت وقدم لي كل ما احتاجه للفوز.
أوصي بشدة بموضوع ويليامز المسمى "Gentlemen Now We Begin". كل يوم أقرأها ، والنصيحة التي قدمها هناك كانت مفيدة حقًا بالنسبة لي. هنا رابط مباشر لها.
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=1256.0
قرأته كل يوم قبل العمل والرجل فهو ذهبي. كل شيء قاله ويليام هناك صحيح.
قصتي الآن: أولاً في الكشف الكامل. لقد فعلت هذا الوضع الصعب الذي يعني عدم وجود بدائل إباحية أو إباحية ، ولا استمناء ولا جنس (نظرًا لكوني أعزب ، ولا زوجة). لن أكتب تاريخي مع الإباحية ولكن باختصار لقد كنت مدمنًا منذ أن كان عمري 12 عامًا ، أنا 52 الآن. لقد بدأت مع أكواب ، ثم أشرطة VCR إلى إباحية الإنترنت عالية السرعة مؤخرًا. لقد عشت كل هذا أنا أيضًا منتكس مزمن ، لقد كنت في أيام 90 و 120 3 مرات أخرى فقط للانتكاس في كل مرة. هذه المرة مختلفة ، لن أنتكس بسبب ما تعلمته هنا ومن ويليام. لدي بصيرة ومعرفة ووضوح لإدماني وهو ما لم أحصل عليه بالكامل من قبل وقد جعل إدماني ضعيفًا وعاجزًا.
لقد جربت العديد من الطرق للتغلب على هذا منذ أن علمت أنني كنت مدمنًا منذ 7 سنوات. لقد دخلت وخرجت من SAA بدون نجاح مؤخرًا وجربت الديك الرومي البارد بمفردي عدة مرات. ليس لدي أي شيء ضد SAA ، فهو لم ينجح معي ولم يخبرني أبدًا أنه يمكنني التغلب على هذا الأمر تمامًا ، بالإضافة إلى أنه كان دائمًا ما أجعلني أبحث خارجيًا عندما كانت مشكلتي في رأسي ، كما أنني لم أحصل على راع جيد حقًا كما قلت ، أنا ممتن لأولئك الذين حاولوا مساعدتي في SAA ، لم ينجح الأمر أبدًا.
عندما انضممت إلى هنا في منتصف فبراير ، كان لدي بالفعل بداية لمدة أسبوعين وكنت يائسًا ، كنت على وشك الانتكاس مرة أخرى عندما عثرت على مقال للممثل تيري كروز وإدمانه على المواد الإباحية. لقد صدمني وفقط من خلال ركوب الأمواج انتهى بي الأمر هنا وانضممت. لم يمض وقت طويل بعد ذلك ، أرسل لي ويليام رسالة وأرشدني إلى موضوعه وفيديوهات غاري ويلسون. كانت رسالة ويليامز بسيطة ، فقد كان أول شخص أخبرني أنه يمكنك التغلب على هذا للأبد ، كل ما عليك فعله هو أن تتغلب على هذا الأمر في التسعين وتقبل الانسحابات وفي 90 يومًا تقريبًا سوف تتلاشى. عندما قرأت أنني كنت نشيطًا وعرفت في ذلك الوقت أنني سأفعل ذلك ولن أعود أبدًا. كنت محظوظًا أن عمليات السحب الخاصة بي بدأت تتلاشى في حوالي 90 يومًا أو نحو ذلك. كنت مثل الإسفنج ، كل ما قاله في موضوعه كان على الفور. قرأته كل يوم طوال الوقت وقام بدقه في رأسي ... لم تنفد قراءته أبدًا ، أعتقد أن طوله يزيد عن 70 صفحة. لهذا أقول اقرأه وافعل ما يقول. إنه يستحق ذلك. أعدك.
حدث لي شيء آخر كان مفتاح نجاحي. اضطررت إلى ما سمعناه جميعًا على أنه "لحظة وضوح" أو لحظة رؤية عظيمة. من خلال قراءة ما فعلته هنا وتعلمه ، كان له صدى في ذهني وتم قلب المفتاح. لهذا السبب أنا متأكد من أنني انتهيت من الإباحية. أعتقد أن هذا هو المفتاح بالنسبة لي. بالإضافة إلى إرادتي ورغبتي كانت قوية جدًا أيضًا.
إذن في هذا الاستعراض لي حقائق كبيرة في ضرب هذا:
- هذه المشكلة هي من إدمان الدوبامين لا إدمان الاباحية ، الاباحية هو الزناد الذي يستخدم لإطلاق الدوبامين في عقلك. الدوبامين قوي جدا.
- أولا لا تفاوض ، بمعنى أن الاباحية يجب أن تذهب إلى الأبد ، لا للتفاوض مع أو وضع على الرف ، يجب أن يكون ذهب إلى الأبد من حياتك. حذف كل ما تبذلونه من الاباحية
- لا أفكار جنسية أو أفكار جنسية مفرطة. سيفقدون ولا يزالون في رأسي ، أنا فقط لا أحتضنهم ويذهبون ، ويفقدون قوتهم ، بهذه البساطة. السبب هو أنها تؤدي إلى إطلاق الدوبامين تمامًا مثل مشاهدة المواد الإباحية.
- قم بعمل 90 يومًا الصعبة. احتضان عمليات السحب الخاصة بك لا تهرب منهم ، هذا شيء أساسي يجب القيام به ، احتضنها واعتبرها تقدمًا ، ولن تكذب عليك فهي وحشية لكنها تختفي في غضون 90 يومًا.
كيف ذهبت أيام 90 الخاصة بي؟
كان الأمر أصعب من أي شيء قمت به على الإطلاق ، لقد تركت التدخين مرتين ، كان ذلك أسهل.
كان لدي انسحابات شديدة: صداع ، ضيق في التنفس ، ضباب في الدماغ ، عصبي ، تصرف سيئ ، عدم التركيز ، عض الأظافر ، شعرت وكأنني كنت أحتضر ، بنهم في الأكل ، والاكتئاب ، واليأس وغيرها الكثير. يبدو فظيعًا وكان غير أن الرجل هو 90 يومًا فقط ويستحق ذلك. احتضانهم لا تهرب منهم. مجرد معرفة أنهم سيذهبون ومعرفة أن ذلك ساعدني في تجاوزها أيضًا. لم يتم إخباري أو علمي بذلك من قبل.
بطانة مسطحة ، لا مصلحة في الجنس أو أي شيء على الإطلاق. استغرقت حوالي أسبوع بالنسبة لي ، كان ذلك الوقت بالنسبة لي.
بعض الأشياء التي فعلتها أثناء إعادة التشغيل. أولاً ، لم أستخدم أي أدوات لحظر المواد الإباحية ، وأنا أعرف كيف أتغلب عليهم ، لذا فعلت ذلك بدونهم. لقد أبليت بلاءً حسنًا دون أي مشاكل ولكن يمكنني أن أرى كيف يحتاجها الآخرون. لقد توقفت عن المشاهدة والوسائط أو المواقع التي لا تعتبر إباحية ولكن لها محفزات. لا توجد أفلام أو برامج تلفزيونية مصنفة بدرجة R. لقد وجدت أن قراءة الكتب ساعدت حقًا ، فقد قرأت روايتين كبيرتين وكتابين للمساعدة الذاتية أثناء مجيئي إلى هنا وقراءة المنشورات ونشرها. ظللت مشغولًا أيضًا وشاهدت الكثير من ألعاب الهوكي على التلفزيون بالإضافة إلى قنوات Nat Geo و Discovery كانت جيدة للمشاهدة. ظللت مشغولًا كثيرًا بالأعمال المنزلية أيضًا. أنا نوع من السماح لنفسي بالإفراط في تناول الطعام أيضًا. كنت مشغولاً بما فيه الكفاية مع 90 يومًا من مشاهدة طعامي في نفس الوقت ، وكان الفول السوداني M&M صديقي.
الآن فوائد كل ذلك.
- أنا حر ، لم أعد عبدًا للإباحية.
- دماغي حاد كدليل ، تحسنت عملي وعلاقاتي بشكل كبير.
- أنا لست قلقة أو خائفة كما اعتدت أن أكون ، أحب أن أكون حول الناس أكثر ، كان لدي قلق اجتماعي من قبل ، والآن لم يعد لديهم. (ربما بسبب هذا الإدمان)
- اعتدت أن أصاب بالصداع المزمن في المنزل في المساء ، والآن ذهبوا جميعًا ، ربما يصرخ دماغي لإصلاحه.
- اعتدت أن أنظر إلى حياتي ومشاكلي بطريقة خارجية. لقد تعلمت الآن أنها داخلية وتسببها في الغالب أفكاري ، كل ما علي فعله هو السماح لأفكاري السلبية بالمرور وعدم الانخراط فيها وليس لديهم سلطة علي ، تفكيري أكثر وضوحًا الآن.
- أنا سعيد جدًا الآن ، لا شيء يزعجني كثيرًا ، إذا حدث خطأ ما ، فأنا أتعامل معه بشكل أفضل.
- أنا تركت عض أظافري ، ذهبت العادة دون مدى الحياة دون أن أحاول حقا.
- أنا أفضل في عملي الآن ، أكثر تركيزًا.
- لا مزيد من الشعور بالذنب في عرض الإباحية.
هناك الكثير الذي أفتقده ، سأضيف المزيد لاحقًا ولكن الحياة أفضل بكثير.
المستقبل ، أنا متحمس لإيجاد من أنا حقًا دون إدماني والمضي قدمًا في الحياة أريد أن أشكركم جميعًا هنا وهذا الموقع ، أفضل شيء حدث لي على الإطلاق.
في الختام أود أن أقول من فضلك لا تستسلم أبداً ، استمر في المحاولة ، إنه يستحق ذلك. هل أيام 90 الثابت ، هو السبيل الوحيد للخروج.
شكرًا لكم جميعًا وأريد أيضًا أن أشكر الله أكثر من أي شيء آخر ، فهو لم يلوح بعصا سحرية ويخلصني من هذا ، لقد بذل كل ما احتاجه للقيام بذلك بمفردي والقيام بذلك بنفسي. ما الفائدة التي ستعود إذا أخذها مني. ماذا كنت سأتعلم؟
بارك الله بكم جميعا.
حلقة الوصل - من الصعب 90 كاملة ، والحياة رائعة (قصتي)
بواسطة - Jon64