لقد كنت الآن خاليًا من ممارسة العادة السرية منذ 29.1.16 وأعتقد أنه إذا شاركت تجربتي ، فقد يساعد ذلك أشخاصًا آخرين ، لذا ها هو. لماذا تخليت عن ممارسة العادة السرية: عندما تخليت عن الاستمناء لأول مرة ، كنت شخصًا مختلفًا تمامًا عما أنا عليه الآن. لم أكن مضطرًا فقط للتخلي عن الإباحية والاستمناء ولكني أيضًا لديّ معتدلة الأداء - Aspergers لذا كان التواصل الاجتماعي مشكلة أردت التخلص منها.
قررت الاستسلام لأن لدي مجموعة معينة من الأوثان التي تتعلق عادة بهيمنة الإناث. أردت أن أنجذب إلى "الأشياء الطبيعية". اعتقدت أن التخلي عن الإباحية سيساعد في إخراج هذه الأفكار من رأسي ويعطيني قدرة أكبر عند التواصل الاجتماعي بدلاً من التحدث فقط عند التحدث إليه وبالكاد أستطيع بدء محادثة عامة إلا إذا كان الأمر يتعلق بشيء كنت مهتمًا به. لقد حاولت سابقًا أن أستسلم مرتين لكنني انتكست بعد ما لا يزيد عن ستة أسابيع.
الشهر الأول: كان الأسبوعان الأولين سهلين بالتأكيد ولكن بعد ذلك أصبح الأمر أكثر صعوبة ، بالمعنى الحرفي والذهني. قوة الإرادة والانضباط الذاتي حيث كان الشيء الذي كنت أعلم أنني سأضطر إلى التركيز عليه والتحمل في المستقبل. لم يكن الشهر الأول صعبًا للغاية ، وربما سأقيمه على أنه 5/10 ، 10 مستحيل ، وليس هناك الكثير من الآثار الجانبية أو التغييرات في هذه المرحلة.
شهرين: في هذه المرحلة ، كانت هذه هي الأطول التي أمضيتها دون ممارسة العادة السرية منذ أن كان عمري حوالي 2 سنوات ، نعم هذا صحيح سبعة. لقد بدأت في سن مبكرة جدًا بشيئين ، دش قابل للإزالة أو مدلك ظهر هههه. كانت هذه المرة محبطة للغاية لأن الأفكار التي أردت التخلص منها كانت تلك التي أغلقت ذهني في ذلك الوقت. كنت أسير إلى المنزل من صالة الألعاب الرياضية أو كنت أتجول في الفصل في المدرسة ، ستعود فتاتي إلى رأسي وسأكون محبطًا لأنني كرهت ما كنت منجذبة إليه ، أردت فقط أن أنجذب إلى "الأشياء العادية".
شيء آخر بدأ والذي كان تجربة كاملة للخروج منه كان لي أول الأحلام الرطبة. بعد شهرين من الحمل ، كانت الأحلام الرطبة أكثر من مرتين في الأسبوع وحوالي أربع مرات ليلة حصينة أو أكثر في بعض الأحيان. استمر هذا فقط لمدة ستة أسابيع بعد مرور الشهرين في وقت لاحق ، وبدأت في الحصول عليها مرة كل أسبوعين.
5 أشهر: كما قد تكون لاحظت الآن ، أنا لا ألتزم بمعالم معينة ، هذه المعالم هي لأن هذا هو الوقت الذي حدثت فيه التغييرات. 5 أشهر لم تكن مختلفة كثيرًا عن ثلاثة أشهر توصلت إلى فكرة أن الاحتفاظ بكيس بلاستيكي لإلقاء الملاكمين الخاص بي بعد أن كان لدي حلم مبتل حتى أتمكن من ارتداء زوج آخر والعناية بالفوضى في صباح اليوم التالي . لم أتمكن من القيام بذلك إلا لأنني تمكنت من الاستيقاظ وإيقافه قبل أن يلامس ملاءات السرير ، إذا لم أتمكن من ذلك ، لم أستطع تنظيفه ببضعة مناديل.
عند هذه النقطة كانت الأوثان لا تزال موجودة ولكن فقط في أحلامي الرطبة. كان لدي بعض الأحلام في هذه المرحلة بأشياء عادية لكنني لم أصدق أنه كان تغييرًا هائلاً أو أي شيء ملحوظ. الاختلاف الأكبر في الأشهر الخمسة والسبب الرئيسي في كونه علامة فارقة هو أنني أصبت بمشاكل الغضب في هذا الشهر.
لقد اعتقدت أن الغضب مرتبط بماضي كثيرًا ، حيث تحدثت عنه قبل أن أعاني من أسبرجرز ومع ذلك تأتي مشاكل التواصل الاجتماعي على الرغم من أنني لست سيئًا مثل معظم مشاكل أسبرجر. خلال هذا الشهر كانت أصغر الأشياء تثير غضبي. وصلت إلى النقطة التي حجزت فيها جلسة مع مستشار المدرسة.
لم أخبرها عن الإقلاع عن العادة السرية ولكن عن الغضب. كل الأشياء الصغيرة أو الكبيرة التي كانت تثير غضبي كانت مرتبطة بأشياء حدثت لي في الماضي. حتى لو أهانني أحدهم في نوع من "المزاح فقط" كنت سأغضب أو أغضب أو كليهما. أتذكر شيئًا قاله أحدهم وجعلني أبكي وأدركت أنه لم يكن سيئًا وكان يزعجني. دخلت الحمام ولكمت نفسي في وجهي وضربت رأسي في كشك الحمام وقلت لنفسي أن أقسى اللعنة مرارًا وتكرارًا حتى توقفت عن البكاء. ثم جلست وشاهدت مقاطع فيديو على هاتفي في الأوقات الجيدة التي أمضيتها مع أصدقائي المقربين ، وقد منحني ذلك الثقة للعودة إلى الخارج.
بدأ الناس ينظرون إلي بأنهم عدوانيين بشكل طبيعي بعد ذلك لكن ثقتي بدأت ترتفع ببطء من هذه اللحظة إلى الأمام.
أشهر 7 تقريبًا: كان هذا الشهر هو المكان الذي انتهى فيه أسوأ ما حدث ، وأصبح التل إلى القمة أقل حدة.
في هذه المرحلة ، وصلت ثقتي حول التنشئة الاجتماعية إلى نقطة لم أضربها أبداً قبل أن أكون قادراً على ليس فقط على المزاح مع الآخرين ، ولكن أيضاً أخذ التبول من نفسي مرة واحدة في لحظة أعتقد أنها عامل مهم جداً في التنشئة الاجتماعية في 21st مئة عام.
يتم قمع بلدي الاوثان جدا مقارنة مع ما كانوا عليه من قبل ولكن لم يذهب ، إذا كنت لمشاهدة فيديو واحد سأكون على حق العودة حيث بدأت على الارجح.
لأول مرة منذ فترة طويلة ، شعرت بالحب تجاه شخص ما. أنا لا أتحدث عن علاقة ولكن مجرد شيء فعله شخص ما جعلني أدرك أنني أريد صديقة مرة أخرى. نظرًا لأن لديّ وقت قصير وأستعد للامتحانات ، فقد قررت الآن أنه لن يكون أفضل وقت لبدء علاقة مرة أخرى ولكني أخطط للعودة إلى هناك الآن.
لم يكن الغضب سيئًا كما كان من قبل ، لكنه لا يزال موجودًا وما زلت أقع في حالة سلبية للغاية في بعض الأحيان ولكنه أقل شيوعًا من ذي قبل وعندما يحدث لا يكون بنفس القوة.
لم تضربني الأحلام الرطبة منذ ما يقرب من ثلاثة أسابيع على الرغم من أنني شديد الإثارة ، أعتقد أن الأمر قد يتعلق بحقيقة أنني كنت أدخن كمية كبيرة من الأعشاب الضارة مؤخرًا بسبب المناسبات الاجتماعية وأنني تأخرت أو كنت أقل رطوبة أحلام بعد ذلك. لا يحب الكثير من الناس الحشيش لكنه ساعدني كثيرًا. ليس لدرجة أنني أعتمد عليه ولا أنصح به ولكنه يساعدني على الانفتاح والعثور على نفسي بدلاً من الاختباء خلف جدار من الحزن. عندها أدركت أنه ليس عليّ أن أختبئ طوال الوقت وهذا يمنحني المزيد من الثقة بمعرفة أنني أستطيع التواصل الاجتماعي ويمكنني أن أكون ممتعًا ويمكنني التعبير عن نفسي.
بشكل عام ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية حوالي ساعتين في اليوم من الاثنين إلى الجمعة ، وأتواصل اجتماعيًا بعد المدرسة إذا لم أكن أقوم بالواجب المنزلي وأدخن كل عطلة نهاية أسبوع تقريبًا مع الأصدقاء. أحاول بأقصى ما أستطيع أن أفعل ما بوسعي في المدرسة وأشعر حقًا أنه قارب من التوتر ، لكنني سأستمر في دفع ثقتي الجديدة إلى الأمام وتحديث هذا الموضوع عندما يحدث شيء جديد.
نصيحتي لأي شخص يحاول الإقلاع عن التدخين: الإباحية هي إدمان لا يمكن لأحد أن ينكر ذلك وكذلك الاستمناء. إذا كنت تقرأ هذا المنشور ، أتخيل أنك تحاول الإقلاع عن التدخين أيضًا لأنه يؤثر على حياتك بطريقة ما أو على مجرد استكشافك. إذا كنت بحاجة إلى العثور على سبب للإقلاع عن التدخين ، فهذا صحيح ، فإليك سببًا ، "الإباحية مزيفة ، وسيؤدي الكثير منها إلى مشاكل مع مرور الوقت ، والماكياج الذي ترتديه النجوم الإباحية مزيف ، والأفعال التي يقومون بها مزيفة وعليك أن تختار إذا كنت تريد شيئًا ما على الشاشة أو شيء حقيقي ". يحتوي الإقلاع عن الإباحية أو ممارسة العادة السرية على الكثير من الإيجابيات طويلة المدى وتخصيص السلبيات قصيرة المدى ولكن عليك المثابرة. فقط تذكر أنك لست الشخص الوحيد الذي سيخوضها وخصصت أكثر من ذلك بالفعل. آمل أن يجد أي شخص يستقيل في النهاية علاقة صحية طويلة الأمد.
كل شخص لديه طريقته الخاصة للتعامل مع الأشياء هنا هي بعض الأشياء التي أقترحها لتسهيل الأمر:
-تأكد من أن لديك هوايات أو شيء تستمتع به ليحل محل الإباحية. تحتاج إلى قضاء ما لا يقل عن عدة مرات في الأسبوع في القيام بشيء تستمتع به.
- أزل الأشياء في حياتك التي لها تأثير سلبي على صحتك. أنا لا أتحدث عن حياة مدرسية مرهقة مثلي لأنه مثل الإقلاع عن الإباحية / العادة السرية ، فإنه يحتوي على العديد من السلبيات قصيرة المدى والإيجابيات طويلة المدى. تأكد من عدم وجود شيء يسحبك لأنك لست بحاجة إليه.
-حاول أن تصبح أفضل نسخة ممكنة منك. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين من اكتئاب حاد وقد لا يحدث ذلك. لا تأخذني حرفيًا عندما أقول هذا .. اقتل نفسك ، لا تقتل نفسك حرفيًا ولكن اقتل كل الأشياء التي لم تعجبك في نفسك القديمة. اعمل نحو ما تريد أن تصبح (أفضل نسخة ممكنة منك) وافعلها. كن أنت 😉
- ادفع نفسك في المواقف الاجتماعية. تحتاج إلى دفع نفسك لاستعادة الثقة عند التواصل الاجتماعي إذا كان هذا هو ما بعد. يعد هذا أحد أهم الأجزاء أثناء الإقلاع لأنه إذا لم تخرج للقيام بأشياء فلن يحدث شيء (مثل مقابلة أشخاص جدد).
- إذا كنت بحاجة إلى طلب المساعدة فلا تخف من البحث والسؤال. هناك العديد من الأشخاص بمن فيهم أنا عبر الإنترنت وسيسعدهم تقديم المساعدة. احتواء جميع مشاكلك ليس صحيًا أو جيدًا. يمكن أن يحدث طلب المساعدة فرقًا كبيرًا ، فقط تأكد من اختيار مساعدتك بعناية وتأكد من أنه يمكنك الوثوق بهم. إذا كان أي شخص يعاني من أي نوع من المشاكل ، فسأكون سعيدًا بالمساعدة لأن هناك القليل جدًا الذي لم أعانيه ، وإذا لم أكن جيدًا في وضع نفسي في أحذية الآخرين.
- أخيرًا وليس آخرًا ، تخلص من الصور الإباحية أو الصور. استغرق الأمر أربعة أشهر للتخلص من "مخبئي" ولكن وجوده هناك يعني أنه إذا احتجت إلى العودة إليه يومًا ما يمكنني ذلك. قد يكون حذفه على الفور أصعب على الأشخاص مقارنة بالآخرين ، لكنه سيساعد إذا لم يكن هناك إغراء لفتح هذا المجلد على جهاز الكمبيوتر الخاص بك 😉
آمل أن تكون هذه المشاركة قد ساعدتكم يا شباب ورجاء رسالة أو تعليق إذا احتجت. في صحتك.
حلقة الوصل - لا استمناء ، لا إباحي منذ '29.1.16 .XNUMX 'ما يمكن توقعه وما جربته شخصيًا.
By Lukemana
;