أبلغ عن: كما ذكرت في الماضي ، استخدمت أسلوب "التفاؤل المتعلم" لقتل رغباتي. بناءً على النتائج التي توصلت إليها من مستخدمي NoFappers الآخرين ، وجدت المزيد من ذكريات الماضي المرئية والحيوية أيضًا تتسلل إلى ذهني مؤخرًا. أعتقد أن هذا يتعلق بشعوري بالوحدة من وقت لآخر في قسم GF.
شيء أردته لكنني امتنعت عنه ، كما قلت لنفسي ، إذا لم أستطع الاعتناء بنفسي وأظهر بعض المسؤولية والعناية والتفاني لرفاهي ، فأنا لا أستحق تحمل مسؤولية البحث من أجل شخص آخر. أنا لا أكون صعبًا على نفسي بسبب هذا العامل ، لكنني أعتقد أنني عارضت النساء كثيرًا بما يكفي خلال 12 عامًا من إدمان PMO ، ويكفي.
1. الصحة الجسدية: كنت أفعل IF كما ذكرنا سابقًا ، في محاولة لخفض نسبة الدهون في الجسم إلى 10-12٪ قبل أن أقوم ببناء كتلة خفيفة. لا يزال يمارس الرياضة 3 أيام في الأسبوع ويعمل 5.5 يوم في الأسبوع. 5 × 5 مجموعات عمل من 65 كجم قرفصاء بشكل مثالي وعمق جيد. 55 كلغ في الرفع المميت وقد جربت للتو قبضة متبادلة حتى أقوي قبضتي أكثر قليلاً من الأوزان وليس الرجيج 😛 هاها. لقد بدأ الوركين في الارتخاء من القيام بتمارين الإطالة ، عندما تكون غير متحرك ووزن زائد ، فإنهم يميلون إلى التشديد ولم أكن نشيطًا بدنيًا منذ ما يقرب من 4.5 سنوات. لا شيء ثابت على أي حال. لقد فقدت وزني الآن 12.5 كجم. لقد بدأت بوزن 90 كجم تقريبًا في منتصف شهر نوفمبر ولكن لم يكن لدي أي نتائج في فقدان الوزن.
ثم بدأت رحلتي IF في 22 ديسمبر. مستويات طاقتي لائقة إلى حد ما. بدأت أخيرًا في الاستيقاظ مبكرًا لجلسات الصالة الرياضية الصباحية المبكرة قبل العمل. أحاول أن أتدرب بالصيام قدر الإمكان مع تناول 10 جرام من الأحماض الأمينية المتشعبة والماء 15 دقيقة قبل التمرين. ملاحظة جانبية: يمكنني أخيرًا أن أرتدي بعض ملابسي القديمة التي توقفت عن ارتدائها. أحتاج إلى إحداث ثقب جديد لإبزيم الحزام حيث يتعين علي تعديل بنطالي أو بنطالي الجينز باستمرار حول خصري. أشعر بالرضا حقًا لكوني أخف وزنا كثيرًا ، وكان المدربون في صالة الألعاب الرياضية خاصتي رائعين في دعمي. لم أكن أبدًا متعطشًا للأوزان في التدريبات ، فأنا مهتم جدًا بالحصول على شكل مثالي قبل المضي قدمًا.
2. الصحة النفسية أشعر بحرية أكبر قليلاً. فيما يتعلق بالتوتر والشعور بالقلق بشأن السيناريوهات ، أجد أن عقلي يبحث باستمرار عن حل عملي لأي مشكلة واجهتها حتى الآن. لقد لعبت عددًا أقل من ألعاب الفيديو أيضًا وقد ساعد ذلك في تخفيف الضغط (ألعاب موبا هي موتك عندما يتعلق الأمر بالعمل الجماعي والتوتر). لقد لاحظت أنني توقفت عن قضم أظافري لما يقرب من 3.5 أسبوعًا حتى الآن ، وهو ما لا أستطيع حتى أن أتذكره عندما كانت آخر مرة لدي فيها أظافر وجلد حول أطراف أصابعي من قضمهم بقلق.
يأتي ضباب الدماغ بين الحين والآخر ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، لا أعرف ما إذا كان ضبابًا في الدماغ ، لكنني أحيانًا أفقد قطار تفكيري للحظة قصيرة عند التحدث إلى الناس في محادثات متعمقة. لكنه تحسن هائل مقارنةً بـ NoFap قبل الوضع الثابت. التركيز هو بالتأكيد أعلى بكثير ومستوى فهمي لمعظم السيناريوهات يبدو أنه أكثر انتباهًا واحترامًا أيضًا. بالاحترام ، أعني التصرف وفقًا لذلك أو بشكل مناسب دون أي فورة من "Get fucked Mate"
3. الصحة الجنسية هذا صعب. عندما أقوم بعمل صعب وكوني أعزب ، ليس لدي ما يؤكد صحتي الجنسية. كل ما يمكنني قوله هو أن الخطوط المسطحة توقفت في حوالي 60 يومًا (راجع آخر مشاركة لي) وعادت الرغبة الجنسية لدي ولا أعرف ما إذا كان هذا أمرًا طبيعيًا ولكن قضيبي يبدو وكأنه قضيب فولاذي يمكن أن يكسر الخرسانة؟ (لست متأكدًا مما إذا كنت أريد اختبار هذه النظرية أيضًا). لا توجد أحلام رطبة على الإطلاق خلال هذا الوقت بأكمله أو الكرات الزرقاء. لم يكن لدي سوى كرات زرقاء مرة واحدة فقط ، وكانت إحدى محاولاتي المبكرة في NoFap من التفوق بشدة أيضًا.
4. الذكاء العاطفي والمرأة (ليس رجل روحي) أنا لا أتأمل ، أنا فقط أقوم ببعض تقنيات التنفس العميق وفي أي وقت لا أستطيع فيه مناقشة صورة ذهنية ، أحسب 1 إلى 10 وأتخيل الأرقام بخط عريض وهذا عادة ما يساعدني في القضاء على الحوافز. فيما يتعلق بالمرأة ، لا ألاحظ حقًا أن النساء يفحصنني. أرى الكثير من المنشورات حول زيادة الثقة وتهتم النساء ، والقوى الخارقة في الأعمال ، وقيل لي إنني كنت أركز بشدة على فقدان الوزن ، وتعلم أشيائي من أجل uni والعمل الذي لم أكن أهتم به لأدركه. كنت دائمًا أجيد إخفاء قلقي في المواقف العادية. من المعروف أنني المتكلم والشخص الذي أجعل الناس يضحكون. المشكلة الوحيدة التي واجهتني كانت تصعيد المحادثة جنسيًا. أعلم أن الأشخاص المقربين مني مصدومون وهم ينظرون إلي وهم يقولون لي القرف المقدس لقد فقدت الكثير من الوزن وما إلى ذلك. لقد رأيت فقط 2-3 فتيات يفحصنني على الأكثر.
لقد طلبت من فتاة الخروج بعد اليوم 30 وأعتقد أنني كنت متحمسًا للغاية بشأن الوصول إلى 30 يومًا حيث أطلقت النار على القمر دون التحلي ببعض الصبر. لقد أظهرت بالتأكيد بعض الكرات مقارنة بالماضي حيث كنت سأستمر في أن أكون "أفضل صديق" ، لذلك كنت سعيدًا جدًا بذلك.
أنا متشوق للغاية للذهاب بعد اليوم 100 ، سأوقف الوضع الثابت والدخول في الوضع السهل. أريد فقط أن أوضح ذلك ، لا تزال قواعدي للوضع السهل بلا حواف ، ولا يوجد PMO على الإطلاق ، الشيء الوحيد الذي سأسمح به هو الجنس أو النشاط الجنسي بشكل عام. أخطط لسؤال فتاة أخرى بعد 100 يوم من عمري ، سواء قالت نعم أم لا لن تفسد قضيتي ، كما ذكرت في رسالتي الأخرى ، لقد استثمرت كثيرًا في هذا الآن حتى أقلب الذيل وأفقده الكل.
شيء آخر لاحظته هو أنني لا أعترض على النساء بنفس القدر أو أشعر بأي نوع من الغضب أو الكراهية تجاههن. أعامل النساء في عائلتي باحترام ولطف أكبر ، لم أعد أقسم عليهن وأعاملهن بشكل غير لائق. أجد أنه يمكنني بالتأكيد إجراء اتصال بصري مثالي وسأبحث دائمًا عن فتاة مباشرة في قزحية العين والتلاميذ عندما أتحدث معهم. الحق يقال أن هذا هو الشيء المفضل لدي في التفاعل مع النساء اللائي ينظرن إليهن مباشرة ، لقد كان لدي دائمًا موهبة بسيطة تتمثل في القدرة على قراءة مشاعر الأشخاص وتعبيرات وجههم. أجد أن عقلي لا يقول أشياء بذيئة مثل ، يا إلهي ، إنها سمينة ومضطربة ، مهما كانت القمامة التي سيقولها عقلي في الماضي عن النساء عندما أنظر إليها فهي غير موجودة الآن.
ملاحظة النهاية: بفضل جميع المنشورات المختلفة على NoFap وأنا بالتأكيد شاهدت الانتكاسات وقصص النجاح على هضبة متساوية لإيقافي من الحوافز. لقد تغلبت أيضًا على الحوافز من خلال الرد والرد على المنشور والتصويت أيضًا. أشعر بتحسن أكبر وأعظم ، لكن العنصر البشري مني لا يزال يتحسن مني ، وأحيانًا يكون هذا الشعور بعدم وجود شخص مميز لمشاركة الذكريات والضحكات الملحمية أو حتى الدموع هو شيء باق في قلبي مثل نار دافئة لطيفة ليلة شتاء باردة يتصاعد منها الدخان ببطء. لكنني أعلم أن هذا سيتغير ، إن لم يكن عاجلاً ، سيتغير لاحقًا. (لا تشعر بالحاجة إلى طمأنتي بشأن هذا ، فأنا أعلم أن التغيير سيأتي ، ولكن حتى لو وصلت إلى 100 يوم أو أكثر من ذلك ، فقد أخضعت نفسي إلى 12 عامًا من الضرر وبالتالي دمرت الكثير من العلاقات من حولي ، لذلك رجل يؤمن بالكارما ، أنا متأكد من أن هذه الخطوة الإيجابية للمضي قدمًا ستخلق بعض الفرص الجديدة والواعدة.
الدافع وراء Nofappers يكافح وينتكث: آمل بالتأكيد أن ينهار أي شخص يكافح يومه 3-4 ، يرجى النظر عميقا في أنفسكم ومعرفة ما هو حقا تريد لك! لا تحصل على GF ، لا تكون ناجحًا جدًا وغنيًا وما إلى ذلك ، أو أن تكون إباحيًا مجانية إلخ. تحتاج إلى التخطيط والعمل نحو ذلك ، فلا جدوى من النتيجة النهائية لأنها ستبدو سهلة للغاية وفي اللحظة التي تواجه فيها عقبة سوف تتعثر وتتخلى. أنت أهم عامل إن لم يكن العامل الوحيد في معادلة التقدم في حياتك. أناشدك أن تفكر أعمق قليلاً من أي شيء حولك وتعمل نحو مستقبل أكبر. بمجرد أن يكون لديك قبضة على حياتك وليس لديك ديك إلى مكتب إدارة المشاريع مرة أخرى سيكون لديك القدرة على المساعدة في تشكيل مستقبلات من حولك!
إذا قرأت هذا المنشور الطويل الضخم ، شكرًا لك ، لا يمكنني أن أكون مضطربًا في وضع مقطع TLDR هنا مع الأخذ في الاعتبار أنني استغرقت الوقت لكتابة ما سبق: P. مرة أخرى ، أتمنى أن يمنحك البحث عن روحك بعض السلام والوئام وآمل بالتأكيد أن يوفر هذا المنشور دافعًا لبعض إن لم يكن كل أولئك الموجودين في هذا المنتدى وما بعده ، أعلم أن مشاركاتك قد مكنتني بالتأكيد من هذا الرحلة التي أعرف أنها مجرد البداية. سأقوم بعمل منشور في اليوم 90 وسأبقي ذلك قصيرًا ولطيفًا. أراكم يا رفاق ثم 🙂
حلقة الوصل - 80 Day Hardmode Report (A Sprinkle of Hope، A a dash of Optimism and a Pine of Success)
by king1119
;