لقد حصلت على نتائج مذهلة مع NoFap خلال خطي. حتى علامة 90 يومًا ، تأثرت حياتي بشكل إيجابي فقط بالامتناع عن الإباحية والاستمناء. يمكنني التحدث لساعات عن جميع الآثار الإيجابية التي مررت بها حتى تلك اللحظة. ومع ذلك ، أفضل إخبارك بالخطأ الذي حدث ، وآمل أن أقدم لك تحذيرًا.
لقد انتكست عمدا الليلة الماضية. لم يكن ذلك دافعًا للحظة ، ولم أحاربها ، ولم أستمتع بها. قررت أنني بحاجة لبدء هذا التحدي من جديد بعد أطول خط لي حتى الآن وهو 110 يومًا.
أصبحت راضية. في حوالي اليوم 90 ، اعتقدت أنني ملك العالم. كان هذا رائعًا بالنسبة لثقتي ، لكنني أصبحت كسولًا. توقفت عن ممارسة العادات التي ساعدتني في الوصول إلى تلك الأيام التسعين ، مثل التأمل ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والقراءة كل يوم. توقفت عن المخاطرة كل يوم ، وببطء أصبحت خائفة أكثر. لم أكن قد انتكست ، لكن بحلول اليوم 90 أشعر أنني فقدت كل تقدمي. لقد نجحت في العشرة أيام التالية ، بائسة ، كسولة ومريضة من حرمان نفسي من المتعة.
أخيرا ، قررت أن أترك هذا التسلسل. انتكست ، وأنا هنا. هذه السلسلة ستكون مختلفة. سأحدد الأهداف والعادات وألتزم بها. لن أكون كسولاً ، وسوف أتذكر ألا أقلل من أهمية قوة الحوافز.
هذه المرة ، سأبني حياتي حول هوية جديدة:
- سأمارس كل يوم. ارفع 4 يومًا في الأسبوع ، صف 6 أيام في الأسبوع.
- سأقوم بالتأمل والصلاة يوميا.
- سأكون صادقا تماما في كل ما أفعله. لا مزيد من الأكاذيب.
- سوف أكون رزينًا تمامًا. لا المخدرات أو الكحول. لا استثناءات.
- أنا سوف أتميز في واجباتي المدرسية. لا مزيد من تجنب العمل.
حلقة الوصل - لماذا أنتكشت بعد أيام 110 وكيف ستكون المرة القادمة مختلفة
;