كنت أعاني من قلق اجتماعي ، وكنت أشعر بالتوتر الشديد عندما أتفاعل مع الناس. أنا لست من النوع الذي يبدأ المحادثات ، وعندما أفعل ذلك ، أشعر بالتوتر الشديد عند التحدث مع شخص ما. يزداد هذا التوتر سوءًا عندما أتحدث في مجموعة أثناء المناقشات.
ومع ذلك ، فإن قلقي الاجتماعي قد "تم علاجه" إلى حد ما ، لكنني لست متأكدًا مما إذا كان ذلك بسبب NoFap ، أو لدي مزاج جيد في معظم الأيام الآن لأنني لا أستخدم PMO. أشعر أنني أكثر تزامنًا مع الآخرين ، وعندما أبدأ المحادثات ، سيأتي ذلك بشكل طبيعي. لا مزيد من القلق أو العصبية كما كان الحال قبل شهر واحد.
أيضًا ، ألاحظ أن الناس يبتسمون لي أكثر ، وأنا متأكد من أن السبب في ذلك هو أنني في مزاج جيد وأنا أبتسم أكثر للآخرين. لا أريد حقًا العودة إلى الإباحية ، لأنه لسبب ما ، فإن مشاهدة الأفلام الإباحية تدمر مزاجي لأنني أشعر دائمًا بالذنب من مكان ما.
الخروج من الإدمان هو رحلة ، وحتى لو أصبت 90 يومًا من NoFap ، فأنا ما زلت مستمرًا لأن التراجع عن الضرر الذي أحدثه إدماني هو عملية مستمرة ، ويجب ألا أسمح لحرسي بالهبوط لأن الإغراءات تدور حول الزاوية ، والانتكاس أمر لا مفر منه وينبغي أن اسمحوا لي أن الحرس الخاص بي إلى أسفل.
أنا في عمر حيث أحتاج إلى البدء في الاستثمار في نفسي ، والتعرف على هويتي من خلال النمو الشخصي ، وأعتقد أن NoFap مكان رائع للبدء.
حلقة الوصل - القلق الاجتماعي
تحديث - Nofap حقيقي - احترام أفضل للذات
كان لديّ تدني احترام الذات إلى حد كبير طوال حياتي بسبب نشأتي. قيل لي دائمًا أنني لست جيدًا بما يكفي ، ولم يُسمح لي بالفشل في أي شيء. لطالما اعتقدت أنني قبيح ولا أحد يحبني. لم أربط نفسي أبدًا بالأشخاص الرائعين في مدرستي لكن الأمور تغيرت عندما بدأت Nofap.
بطريقة ما عندما بدأت هذه الرحلة على الوضع الثابت قبل عام ، كانت لدي هذه الرغبة الفطرية في تحسين نفسي واستكشاف ما أنا عليه حقًا ، وكسر القالب الذي رباني فيه والداي. بدأت أتجاهل كل السلبية في حياتي ، و ركز فقط على تحسين نفسي. العمل الجاد يؤتي ثماره ، والآن يمكنني القول بثقة إنني حسن المظهر ، رائع ، وأتسكع مع رجال رائعين في مدرستي. لقد تحولت الآن ذاتي المفرطة الحساسية في السابق إلى شخص واثق من نفسه قادر على تحمل النقد والحكم.
بالنسبة إلى كل أولئك الذين يشعرون بعدم الأمان ويعتقدون أنك قبيح ، فقط اعلم أن الوسامة والثقة لا تأتي على هذا النحو إلا إذا كنت موهوبًا جينيًا بالمظهر. يحتاج معظمنا إلى العمل من أجل ذلك ، وهذا يعني تغيير نظرتك للحياة ، والاعتناء بنفسك وارتداء ملابس جيدة. بالنسبة لي ، فإن مجرد تصفيف شعري يمنحني ثقة كبيرة كل يوم. الوسامة هي نتاج فعل ما يجعلك تشعر بالرضا والثقة.
ولا تنسى ممارسة الرياضة. يمنحك الجسم الرائع أيضًا الثقة ويجعلك تبدو أفضل.
TLDR: اعتني بمظهرك الجسدي + التمرين + تغيير عقلية = زيادة احترام الذات والنظرات الأفضل.
;