بعد حوالي عامين من المحاولة والاستسلام دائمًا بعد أسبوع أو أسبوعين ، توصلت في النهاية إلى هذا الإنجاز العظيم. كان أعلى يوم سابق لي هو يوم 15. ولكن بعد العثور عليها / ص / NoFapلقد وجدت الكثير من الدعم والعديد من المشاركات الرائعة التي أعطتني الدافع لتغيير نمط حياتي.
كيف فعلت ذلك:
- صالة الألعاب الرياضية كل صباح
كنت أستيقظ كل صباح ، وأتناول شيئًا ما ، ثم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مهما حدث. كان من المهم جدًا ألا أتخطى يومًا ، حتى لو كنت متعبًا للغاية أو لم يكن لدي الكثير من الوقت ، ما زلت أركض أو أتدرب. جعلني هذا أستخدم الطاقة حتى لا أشعر بالرغبة في الخفقان أو أي شيء. بالإضافة إلى أنه منحني روتينًا قويًا للتمرين وساعدني على الشعور بالراحة طوال اليوم.
- حجب جميع المواقع الاباحية
لقد تأكدت من عدم إغرائى بأي شيء
- فحص / ص / NoFap
خاصة عندما شعرت بالانتكاس ، أعطتني مشاركات الآخرين الدافع لعدم PMO.
- البقاء منشغلا
كلما شعرت بالانتكاس ، كنت سأفعل فقط شيئاً مثمراً لإبقائي مشغولاً. قد تشعرين بالانتكاس للحظة ، لكن بمجرد أن تفعل شيئًا آخر ، يختفي هذا الشعور.
- ابق مع الأصدقاء أو العائلة أو أحبائك.
كنت دائما أتأكد من أنني كنت مع أشخاص من حولنا ، خاصة أصدقائي أو صديقاتي. لا سيما في النصف الثاني من اليوم ، كنت أقضي وقتًا دائمًا مع شخص ما حتى لا أشعر بالإغراء.
- بغض النظر عن ما ، لا لمس أو تبحث!
عامل كبير لنوفاب هو بالتأكيد ليس على الإطلاق وعدم النظر إلى الصور الإباحية أو المغرية (NSFW).
فعلت هذا لمدة 30 يومًا على التوالي ، وكان التعامل مع بعض الأيام أكثر صعوبة من غيرها. سأقول أن اليوم 11-17 كان مناسبًا لي. لكن شعرت بسرور كبير عندما عرفت أنني كنت أتغلب على نقاط ضعفي. أنني أصبحت شخصًا أقوى ، شخصًا سيكون منتجًا وأفضل شخصًا ، شخصًا ذا قيمة عالية.
الفوائد :
- شعور أكثر ثقة
مع أصدقائي وعائلتي وصديقي وجميع الناس حقًا ، شعرت بثقة أكبر. أصبحت الطريقة التي مشيت بها مختلفة ، حيث صعدت لمصافحة الناس والنظر في أعينهم دون القليل من المقاومة على الإطلاق ، والشعور بأنني شخص لديه هدف جعل الأمر يستحق ذلك.
- شعور مثل ألفا الذكور
أصبحت أكثر ثقة مع صديقتي وجعلت كل شيء واضحا من ما أريد ، مثل أكثر من ذلك بكثير الحميمية وجعلها واضحة من ما لم يعجبني.
- النظر إلى النساء بشكل مختلف
توقفت عن النظر إلى النساء من أجل جسدهن وأكثر كشعب.
- أصبحت أكثر حزما بكثير
في رأيي ، شعرت أن وقت شخص ما ثمين ولن يقبل بالأشخاص الذين يجعلونني أشعر بسوء ، لأنهم لا يستحقون وقتي.
- وجود المزيد من الوقت
الكثير من الوقت لقضاء مع أحبائهم وعلى الأشياء التي هي في الواقع منتجة.
بشكل عام ، جعلني هذا التحدي شخصًا أقوى وأكثر تركيزًا على أن أكون أفضل مني. أود أن أرى كيف تغيرت الآن بعد أن تجاوزت اليوم الثلاثين وكيف تحسن نمط حياتي. لن أسمح لنفسي بالسير بالطريقة التي كنت عليها من قبل ، لكنني سأستمني أحيانًا بعد اليوم. يمكنني أخيرًا التغلب على الحوافز وسأواصل نفس الروتين ، لم يعد هذا شيئًا يجب علي فعله. سأذهب إلى اليوم 30 ، لكنني سأحفظ هذا الإنجاز الرائع ليوم آخر.
حلقة الوصل - أخيرا وصلت إلى اليوم 30! كيف فعلت ذلك والفوائد
;