الانتكاس بعد أيام 35 (لا ف ، فقط MO) ؛ الدروس المستفادة

هذه مجرد قصة من ملايين القصص ، وليست الأكثر تطرفًا التي رأيتها هنا. أنا ألتزم بهذا الورق بالنسبة لي في الغالب ، لكن وضعه هنا لأنه قد يساعد شخصًا آخر.

لقد كنت أشاهد المواد الإباحية منذ نهاية المدرسة الإعدادية / بداية المدرسة الثانوية (2006 أو 2007-ish) ، وكنت مستخدمًا ثقيلًا ولكن كان يتحكم فيه أيضًا - لم يكن الأمر بمثابة ترفيه غير صحي بالنسبة لي أكثر من المشاهدة التلفزيون ، أو على الأقل لم أشعر بهذه الطريقة. عندما انتقلت إلى غرفة مزدوجة في الكلية ، قمت بقصها بالكامل تقريبًا (وقللت من MO كثيرًا أيضًا) ولم أفوتها بشكل خاص.

بدأت تصبح مشكلة بالنسبة لي في أوائل عام 2013 ، عندما كنت في علاقة غير مرضية مع صديقة كانت لديها الكثير من الانقطاعات الذهنية والجسدية حول العلاقة الحميمة الجنسية. أنا لا ألومها على هذا مطلقًا - علاوة على المشكلات الموجودة مسبقًا مع الصحة العقلية وصورة الجسد ، اعتدى عليها صديق سابق جنسيًا. لذلك كنت دائمًا شديد الحذر بشأن الموافقة وتوقفت عندما طلبت مني ذلك ، لأنني لست مغتصبًا أو زحفًا. لكن تظل الحقيقة أنني كنت مجنونًا بها وتحولت إلى الإباحية باعتبارها المنفذ الجنسي الذي لم أحصل عليه معها.

لم تكن المواد الإباحية تتحكم بشكل كامل في حياتي - ما زلت أذهب إلى الفصل ولدي حياة اجتماعية - لكنها انتقلت من مصدر ترفيهي إلى نائب الرئيس وإطلاقتي الجنسية بسرعة كبيرة. لقد آلمني في البداية فقط بجعلي غير مهتم بمتابعة علاقات الحياة الواقعية ، ولكن بحلول صيف عام 2014 ، دخلت في اكتئاب حاد أضر بواجباتي المدرسية وأدائي الوظيفي وحياتي الاجتماعية ، ودخلت في العلاج لبضعة أشهر . لقد كان تقليص حجمي رائعًا وساعدني كثيرًا ، لكنني دائمًا ما أتجاهل مخاوفي بشأن مقدار الإباحية التي كنت أشاهدها. لقد كان مقتنعًا ، بحق ، أن لدي أخلاقيات عمل غير صحية بيوريتانية ، لكنه اعتقد أن مخاوفي بشأن استخدامي للاباحية كانت منبثقة عن ذلك وأنني كنت أقسى على نفسي.

قمت ببذل بعض الجهود وجيزة نصف ضجة في بدء NoFap. أطول مدة استغرقت 5 أو 6 يومًا. صعدت من أسوأ ركبي ، ببطء ، لكنني كنت أشاهد الكثير من الصور الإباحية.

بين الكلية ووظيفتي الجديدة في مدينة مختلفة ، توقفت عن المنزل لمدة شهر. لقد خططت لضرب الحانة مع أصدقائي ذات ليلة ، ولكن في حظ صدفة ، تخلوا عنهم جميعًا ، باستثناء فتاة واحدة كنت أعرفها في المدرسة الثانوية ولكني لم أرها منذ 4-5 سنوات. قصة قصيرة طويلة ، انتهى بنا الأمر بالتثبيت في تلك الليلة ، على الرغم من أنني كان لدي وقت مستحيل للوصول إلى النشوة الجنسية ، وكنت غير مرتبط جدًا بخلاف ذلك (لم يساعد ذلك في أنني كنت في حالة سكر وكان لدي PMO في وقت سابق من ذلك اليوم). لكننا رأينا بعضنا البعض عدة مرات قبل أن أغادر وبقيت على اتصال ، وبعد شهرين ما زلنا معًا.

بدأت عملي في شركة AmeriCorps في يوليو ، والتي أجبرتني على العودة إلى NoFap: لقد عشنا 16 إلى غرفة أثناء التدريب ، والوصول إلى الإباحية عبر شبكة WiFi المقدمة من الحكومة الفيدرالية هو verboten. عندما زرت صديقتنا في عطلة نهاية الأسبوع ، ذهب الجنس من كيندا-لطيفة إلى رائعة (لاحظنا الفرق) ولم أجد صعوبة في النزول.

قبل بضعة أيام ، بعد علامة الثلاثين يومًا ، تسللت واحدة في الحمام. لم يكن هناك حتى سبب وجيه لذلك. لم أتألم من ذلك أو أشعر أنني مضطر للقيام بذلك لقد شعرت نوعا ما مثل ذلك. لقد فعلت ذلك مرة أخرى مرتين في اليومين التاليين. لكنني عدت إلى خطة NoFap مرة أخرى بدءًا من اليوم ، وأشعر بالثقة التامة في أنه يمكنني الاستمرار إلى أجل غير مسمى إذا أردت ذلك. وبغض النظر عن Snapchats المرحة مع صديقي IRL ، لم أشاهد الأفلام الإباحية منذ يوليو. قد أعود يومًا ما ، عندما أكون أكبر سناً وأكثر حكمة ، لكن هذا يضرني أكثر مما ينفع ، لذلك ربما يكون من الأفضل إذا لم أفعل ذلك.

وبالتالي! فيما يلي بعض الملاحظات حول صورة لتجربة NoFap الخاصة بي حتى الآن: يجب عليك أن تتوقف. قلت إنني أجبرت على التوقف ، لكن كان بإمكاني الإستمرار مع PMO إذا أردت فعلاً ، بسحر أكشاك الحمام والإنترنت 3G. لكنني عرفت أن الوقت قد حان.

-أشعر بمزيد من الطاقة ، وفي هذا الأسبوع فقط ، تناولت آخر عقار Wellbutrin (مضاد للاكتئاب) ، والذي ساعدني كثيرًا بصراحة عندما شعرت أنني لا أستطيع المساعدة. كنت أخطط للتخلص منه قبل NoFap - هناك عملية فطام طويلة لمنع الانسحاب - لكن من الجيد أن أغلق الكتاب أخيرًا في هذا الجزء من حياتي.

لقد انتقل الجنس من تجربة موجهة بصريًا إلى تجربة لكامل الجسم بالنسبة لي. كل شيء يتعلق به يشعر بتحسن كبير منذ أن توقفت عن مشاهدة الأفلام الإباحية. أشعر أيضًا بمستوى من الاتصال مع صديقتي التي لم ألاحظها من قبل أثناء ممارسة الجنس ، وبقدر ما هي رائعة ، أعتقد أن السبب الرئيسي وراء ذلك هو أنني أركز كل نشاطي الجنسي عليها الآن ، وهو أمر لم أقم به مطلقًا مع أي من صديقاتي السابقين.

- نضجت بشرتي قليلاً ، لكنني أشك في أنها بيولوجية. على الأرجح ، لقد استخدمت بعضًا من طاقتي الإضافية للبقاء على رأس النظافة الشخصية وأقوم بغسل الملابس بانتظام - وهما شيئان سارا إلى الجنوب عندما كنت أشعر بالاكتئاب.

-لا أعرف ما إذا كان NoFap قد حسّن أرقام الصحافة المقعدية الخاصة بي. على الاغلب لا. ولكن مرة أخرى ، جعلت الطاقة الإضافية من السهل علي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

-منقذ الوقت الذي انقذه من عدم مشاهدة الأفلام الإباحية ، أعتقد أن الامتناع عن استخدام PMO قد قلل من الوقت الذي أميل إلى إنفاقه على الكمبيوتر بشكل عام. بعد الخفقان ، كان هذا الشعور المخزي ، أفضل ما يهدأ من خلال الشلل على بقية الإنترنت.

- ربما تكون قد تخطيت الحفل العرضي أو أوقفت واجبي المنزلي لبضع دقائق لمشاهدة الأفلام الإباحية ، ولكن في معظم الأوقات كنت أعمل بشكل كبير عندما كنت أشاهد الكثير من المواد الإباحية. فكر في مدمن الكحول الذي يؤدي وظيفته بشكل جيد ، ويعتني بأطفاله ، ويحظى باحترام أصدقائه وزملائه ، ويشرب ستة علب كل ليلة أثناء قيامه بذلك. إن كونك مدمنًا وامتلاكك القرف معًا لا يستبعد أحدهما الآخر. لن أخبرك بما يجب عليك فعله ، لكن إذا شاهدت الكثير من المواد الإباحية ، فقد يكون من المفيد إعادة فحص مدى التحكم الذي تتمتع به بالفعل.

وإذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد ، فأشكرك على القراءة.