لقد خرجت من دائرة الضوء لتحديث رحلتي في NoFap خلال الشهرين الماضيين ، اعتقدت أنني سأقوم بعمل منشور مخصص لمشاركة إنجازي لمدة 6 أشهر. ها هو. من البداية…
قبل NoFap ، عانيت من نوبات اكتئاب مؤلمة بالشراكة مع القلق الاجتماعي. عقليًا ، لم أكن على ما يرام ، وكان الانتحار فكرة تهيمن على ذهني بشكل يومي. اعتقدت أن هذه هي الطريقة التي ستكون بها حياتي لبقية حياتي. بغض النظر عما كنت أفعله ، كنت دائمًا في رأسي ، أعيش في ذهني ، بدلاً من تجربة ما كان يحدث من حولي. لقد جربت العديد من الأدوية وتلقيت استشارات أسبوعية ولكن لم يساعدني في التغلب على مشاكلي العقلية.
اكتشاف NoFap ...
صادفت مقطع فيديو موصى به على YouTube يحمل عنوانًا في مكان ما على غرار "لم أقم بالتصوير في 6 أشهر". كنت مترددًا في مشاهدته لكنني تقدمت. لقد كان في الأساس صبيًا يشارك التعليقات حول تجاهل مكتب إدارة المشاريع من حياته ، والفوائد المتغيرة للحياة التي اختبرها. أتذكر أنني فكرت بعد مشاهدة الفيديو كيف لا أستطيع العيش بدون مكتب إدارة المشاريع ، لم أستطع تخيل الحياة بدونها. اعتقدت أن هذا هو الملاذ الأخير في محاولة لإعادة حياتي إلى المسار الصحيح مرة أخرى ، لقد كانت أفضل لقطة لدي وأعتقد أن اللقطة المتبقية فقط ، لذلك بدأت رحلتي في NoFap كما يسمونها.
الانتكاسات ...
لقد بدأت رسميًا في محاولة NoFap في 3 يناير 2017. لقد انتكست لاحقًا بعد 11 يومًا فقط في 14 يناير. لقد عدت مرة أخرى في 18 يناير ومنذ ذلك الحين ، أصبحت نظيفًا. أعتقد أن أي شخص يكافح إدمانًا طويل المدى يتمثل في الخداع والإفلات من الإباحية سينتكس عدة مرات ، ويصبح أقوى ويتعلم من الانتكاس ليحتفظ بالتزام أكثر قوة تجاه هذه العملية.
تأثير الإباحية على حياتك ...
نحن نعيش في عالم خيالي عندما تتعرض أذهاننا للصور الإباحية ، فهذا يغير توقعاتنا الجنسية للأسوأ ، لذلك عندما نأتي إلى التجربة الحقيقية لممارسة الجنس ، فإن توقعاتنا خاطئة. يمكن أن تؤثر الإباحية بشكل كبير على نمط حياة المرء. فقط عدد قليل من العديد من الأشياء التي ستختبرها على الأرجح إذا كنت PMO: ستتوقف عن الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الحياة ، وقد تفقد الاهتمام بهواية أحببتها ذات يوم ، وقد تشعر باليأس والوحدة ، ولديك رأي سلبي تجاه معظم الأشياء ، متعبًا ومرهقًا عندما لا تمارس أي أنشطة بدنية. إذا كنت تشاهد المواد الإباحية وواجهت بعضًا منها لأسباب غير قابلة للتفسير ، فمن المرجح أن تكون الإباحية هي السبب. على المدى الطويل ، تسبب الإباحية اختلالات كيميائية في الدماغ ، وهذه مشكلة كبيرة. هذه الاختلالات الكيميائية ناتجة عن تكرار مشاهدة الأفلام الإباحية والاستمناء ثم النشوة الجنسية. تحتوي أدمغتنا على مادة كيميائية مكافأة تسمى "الدوبامين" وهي مسؤولة عن إسعادنا وشعورنا بالسعادة. على سبيل المثال ، اختيار تذكرة فائزة على تومبولا ؛ يجعلنا الدوبامين نشعر بالسعادة والحماس للفوز بجائزة. أيضًا التواصل الاجتماعي ، عندما نتحدث مع الناس ، يتم إطلاق القليل من الدوبامين ، مما يجعلنا نشعر بالرضا أثناء الدردشة والضحك. لذلك ، بينما نشاهد الأفلام الإباحية ، ترتفع مستويات الدوبامين لدينا وترتفع إلى مستويات عالية بغباء لا يجب أن تلبيها بشكل طبيعي ، وبعد ذلك بمجرد وصولنا إلى الذروة ، تنهار ، ولهذا السبب نريد إيقاف تشغيل الإباحية على الفور تقريبًا والشعور بالذنب قليلاً أو تشعر بالندم بعد الانتهاء. الحواف ضارة للغاية للدماغ والاختلالات الكيميائية ، وتضر بشدة بمستقبلات الدوبامين ؛ أنت في الأساس على وشك هزة الجماع وتطيل الشعور `` بالنشوة '' من هزة الجماع ، إنه أمر غير صحي للغاية. بمرور الوقت ، سيؤدي استخدام PMOing المستمر إلى الحصول على خط أساس جديد لمستويات الدوبامين ، أقل مما ينبغي ، وهذا هو سبب شعورنا بالقلق ، والتوقف عن الاستمتاع بالأشياء الصغيرة ، والشعور بالاكتئاب واليأس وكل هذه الأعراض المروعة. لماذا تشعر بالتعب والإرهاق وأنت مدمن على الإباحية؟ لأن جسمك يتكاثر كل هذا السائل المنوي في اليوم التالي بعد إجراء PMOed الليلة الماضية.
6 أشهر بدون PMO ...
حسنًا ، أنا هنا ، 6 أشهر خالية من PMO. تجربة حياتي مليئة بالخير ، بصراحة ، أفضل طريقة لوصفها هي أنني أشعر بـ REBORN ، هذا ما يبدو عليه الأمر. أنا جديد. بالرجوع إلى ما كنت عليه سابقًا بـ NoFap ، كانت حياتي في مكان سيء. لم أستطع التحدث إلى الفتيات أو الاقتراب من الفتيات ، لقد خفتهن. كان النشاط المخزي الذي كنت أقوم به كل ليلة ، وهو مكتب إدارة المشاريع ، مسؤولاً عن ذلك. لدي موقف "نهض وانطلق". الاستيقاظ في الصباح أسهل. أنا في الواقع أخرج أكثر من البقاء فيه. ثقة مرتفعة. جلد أنقى. خالية من القلق. ألاحظ الأشياء الصغيرة في الحياة وتجعلني أبتسم. أنا أفهم الأشياء بشكل أفضل وأكثر وضوحًا. تعزيز الوضوح العقلي وعدم وجود ضباب في الدماغ. القائمة تطول وتطول وتطول وتطول. الإقلاع عن الإباحية هو الطريق إلى الأعلى وستحصل على حياة أكثر نجاحًا وصحة بجنون بدونها. نحن كبشر لم نبني لتحمل تأثيرات الإباحية علينا. سوف يسحبك دائمًا إلى أسفل طالما استمررت في القيام بذلك. إنه غير ضروري ولا نحتاجه في حياتنا.
شكرًا لك على قراءة رسالتي والبقاء ملتزمًا ، ولا تخذل حذرك أبدًا بغض النظر عن تقدمك ولا تنظر إلى الوراء أبدًا. منتدى NoFap هنا لمساعدتك وهو أداة رائعة لاستخدامها عندما تكافح. انضم إليّ في الجانب المشرق من الحياة واستقيل إلى الأبد.
حلقة الوصل - أيام 180 من لا PMO
by REDBOX
;