اليوم هو يوم 90 بالنسبة لي. لأكون صادقًا معك ، لن أتظاهر بأنني الآن سوبرمان وقد اكتشفت الأمر كله خلال هذه الأشهر الثلاثة ، لكن ما يمكنني قوله بالتأكيد هو أنني تعلمت الكثير. يمكنني أيضًا أن أقول ذلك ، أنا الآن أمتلك أدوات يمكنني استخدامها لبناء النسخة التي أريدها من نفسي.
ترى ، بعد أن تلاشى الدماغ في يوم 7 ، كانت المرحلة الأولى التي مررت بها هي الإثارة والأمل. لقد تعبت من طرفي القديمة وكان الدافع الرئيسي لبدء صفحة جديدة.
المرحلة الثانية كانت التركيز والتفاني (أردت أن أغزو العالم ، يمكن أن تقول). الاستيقاظ مبكرا جدا. العمل بها. دراسة عربي. الاستحمام البارد. كنت أفعل كل ما تركته بسبب هذا الإدمان.
كانت المرحلة الثالثة هي إدراك أن ظهري (كل عاداتي الجديدة) كان ثقيلًا جدًا بالنسبة لي. كنت بحاجة إلى ترك بعض الأشياء ورائي ، وهذا ما فعلته.
في المرحلة الرابعة ، واجهت الكثير من التحديات. لقد أخرجتني الوحدة والرفض والخوف تمامًا.
في الوقت نفسه تلقيت موعدًا نهائيًا لإنهاء مشروع مهم جدًا. كان هذا أصعب شيء في العالم بالنسبة لي ، ولأنني لم أكن في حالة ذهنية جيدة في ذلك الوقت ذهبت إلى الإنكار وبدأت العمل على ذلك بعد فوات الأوان.
المرحلة الخامسة ، ضربتني لدرجة أنني أفسدت الكثير من الوقت. سأفعل أي شيء للعودة إليه وإنهائي هذا الشيء ولكن يجب أن أعيش مع العواقب الآن. اكتئابي وكل شيء تسوء في هذه المرحلة.
المرحلة السادسة ، أدركت لماذا فشلت. لقد أصابني بالشلل بسبب معتقدات قديمة مثل "لا يمكنني أبدًا أن أكون جيدًا في X. ليس لدي الموهبة". اكتشفت أنني بحاجة للتخلص من هؤلاء.
كما ترى ، من الصحيح أن هناك أشخاصًا يمكنهم أداء بعض المهام في دقائق بينما قد أحتاج إلى ساعات لذلك. لكن الأمر لا يتعلق بهم. إذا كان بإمكاني أن أكون ناجحًا في شيء ما إذا خصصت وقتًا ، فينبغي أن أحتفل ولا أقلق بشأن سبب حصول الأشخاص على بعض النقاط الأخرى.
اليوم ، أنا في مرحلة الآن حيث أعرف ما أريد وكيف أحصل عليه. أنا مقتنع بأن "90 يومًا Nofap" لا يكفي. يأتي التغيير الحقيقي عندما تشمل على الأقل 2 أو 3 تحديًا ولكن يمكن تحقيقه "90 يومًا" في حياتك.
"90 يومًا من قراءة كتاب / أو ممارسة التمارين لمدة 25 دقيقة يوميًا." قد يبدو كشيء صغير وغير مهم ولكنه يضيف في النهاية.
أعتقد أن هذا ما تعلمته .. أن هذه العادات الصغيرة مهمة. لا يهم ما تغذي جسمك به. والشيء نفسه ينطبق على عقلك.
ترى ، فمك هو نافذة لجسمك. وعينيك وآذانك هي نوافذ لعقلك وروحك.
لذا ، نحن بحاجة إلى أن نكون متعمدين جدا مع الأشياء التي نستمع إليها ، ونقول (لأنفسنا والآخرين) ، نراقب ونمتص. لأنها تخلق في نهاية المطاف أنظمة معتقداتنا.
"الحياة كلها بوصات. في بعض الأحيان ، يتم أخذ الأشياء منك.
وهذا جزء من الحياة.
لكن،
أنت تعلم ذلك فقط عندما تبدأ في فقدان الأشياء.
تكتشف أن الحياة هي مجرد لعبة بوصة.
هامش الخطأ صغير جدا.
انا اعني
خطوة واحدة في وقت متأخر جدا أو في وقت مبكر
أنت لا تفعل ذلك تماما.
نصف ثانية بطيئة جدا أو سريعة جدا
وأنت لا تلتقطها تمامًا.
بوصة نحتاج في كل مكان حولنا.
هم في كسر اللعبة
كل دقيقة ، كل ثانية ".
نريد أن نتأكد من تطوير معتقدات تمكينية تساعدنا في نضالنا من أجل تلك البوصة.
إذا نظرنا إلى الوراء ، فهذه هنا هي أصعب معركتي ولكنها في نفس الوقت هي الأكثر مكافأة.
حظا سعيدا لكم جميعا! نستطيع فعل ذلك
حلقة الوصل - أيام 90 ✓
;