اهلا ياجماعة. لقد بدأت NoFap 201 منذ الآن ، وأشعر الآن بتحسن من أي وقت مضى في سنوات 15 الأخيرة.
تزوجت وبدأت في إعادة بناء أعمالي والتقت ببعض الأشخاص الجدد والمثيرة.
قرأت الكثير من النصائح حول كيفية التعامل مع PMO. جربت الكثير منهم ، بعضهم أوصيت به لأشخاص آخرين ، بعضهم صنعته بنفسي.
وفي ما يلي بعض النصائح المتغيرة لتغيير ألعاب 6 والتي ساعدتني في الحصول على حياة جديدة أفضل.
1) أعتقد أنه يمكنك إنهاء PMO ، نعتقد أنه يمكنك تغيير
كانت هذه أكبر مشكلة كنت أعاني منها لسنوات عديدة. سمعت عن NoFap ، كنت أعلم أن الإباحية قد تكون مشكلة ، لكنني اعتقدت أنه لا يمكنني التغيير ، وأنني بهذه الطريقة. وعندما انضممت أخيرًا إلى NoFap ووجدت أشخاصًا يعانون من نفس المشكلة وينجحون ، فتحت عيني. كان الأمل في أن أتمكن من عيش حياة طبيعية مرة أخرى ، وأن لا أضطر للاختباء بعد الآن ، كان متحررًا للغاية ، ومنحني الطاقة للإقلاع في النهاية.
نعم نعم يمكنك تغيير أيضا. يمكنك أن تكون حرا اليوم. عليك أن تفعل ذلك.
2) التزم نفسك
اعتدت أن أخاف من الالتزامات. كنت خائفة جدا من القيام بشيء خاطئ. احتفظت دائمًا بمسارات الهروب ، مما أدى بي إلى الانتكاس مرات ومرات. لا أستطيع الإقلاع عن التدخين من أجل الخير كنت أقول لنفسي. كنت مشلولة لدرجة أنني لا أستطيع التحرك في أي مكان في حياتي. لكن في يوم من الأيام قررت ألا أفقد مرة أخرى. ولن أفعل. قررت أن أتزوج فتاة أحببتها وفعلت. قررت أن أقوم بعمل أحبه وفعلته. وبدأت حياتي تتحرك مرة أخرى. كنت على قيد الحياة مرة أخرى.
3) الخطة المستقبلية ، والحفاظ على الجدول الزمني الخاص بك
لا أعرف ماذا عنك ، لكن في كل مرة لم يكن لدي شيء لأفعله ، أو لدي الكثير من الأشياء لأفعلها. أو المماطلة. او كلاهما.
لذا ضع جدولًا واتبعه. ليس عليك العمل / التعلم طوال الوقت. قم بجدولة الأشياء التي تحبها ، وحدد بعض الاسترخاء. لكن احتفظ بها. عندما لا يكون لديك ما تفعله ، سيجد عقلك اللاواعي برنامجًا لك وقد لا يكون أفضل برنامج يمكنك اتباعه. حاول أن تظل مركزًا.
4) العلاقات - مهم!
هذا هو واحد مهم. في كل مرة كنت أشعر فيها بأنني غير محبوب أو وحيد أو غير مقبول أو قلق كنت أفقده. الإباحية دائما هنا بالنسبة لنا. إنه قبول ، وليس إصدار حكم ، ومستعد دائمًا ... وسرق أرواحنا وعقولنا.
اهتم بعلاقاتك مع الآخرين. الشريك والأصدقاء والعائلة وزملاء العمل ...
ابحث عن وقت للتحدث مع الناس. اتصل بأمك العجوز. اقضِ المساء مع أحبائك. كن متواجد. تحل الإباحية محل العلاقات الإنسانية وتتركنا نشعر بالوحدة والقلق وعدم الأمان الاجتماعي. أعد اكتشاف قوة العلاقات الحقيقية. ابحث الآن عن هؤلاء والأهم من ذلك - اهتم بما لديك بالفعل.
5) كن صارمًا مع نفسك
كلما كنت تكافح من أجل شيء يتعلق بالإدمان الإباحية ، كن صارماً قدر الإمكان.
- هل من المقبول مشاهدة هذا الفيلم المثير؟
- هل من المقبول النظر إلى هذا الفن العاري؟
- هل لا بأس إذا كنت فقط M بدون يدين ...
حسنًا ، إذا كنت تريد تحرير نفسك من هذا الإدمان ، فحاول أن تظل نظيفًا قدر الإمكان. ليس من الانتكاس أن ترى بعض الصور الفنية العارية ، لكن هل تساعدك على التخلص من PMO؟ بالتأكيد لا. من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من آسف. لذلك إذا لم تكن متأكدًا ... فلا تفعل ذلك.
6) عش بأفضل ما لديك
إن الانسحاب من PMO هو مجرد خطوة أولى. إنه مثل مغادرة السجن. وأنت لا تريد فقط البقاء على الطريق أمام هذا السجن. عليك أن تخرج وتفعل أشياء. أنت حر الآن. افعل الأشياء التي طالما أردت القيام بها. قابل أناس جدد. حاول أن تكون أفضل نسخة من نفسك. لأنه عندما تبقى أمام هذا السجن وتستمر في التذمر كم تفتقد زنزانتك - قريبًا أو لاحقًا ستعود إلى هناك.
هذا كل شيء. ما زلت على بعد خطوة من التراجع والانتكاس. ما زلت أعاني من الحوافز. لدي صعود وهبوط ، لكن على أي حال أشعر بالرضا وحياتي رائعة بدون الإباحية.
وما هو الأفضل بالنسبة لك؟ مشاركة نصائحك اللاعبين. وشكرا للقراءة.
حلقة الوصل - اليوم 201! (لا P & M) كيف غيرت حياتي وتزوجت وما تعلمته من آخر 200 يوم
by Foxhole [رابط الحساب لم يعد متاحًا]
;