النتائج حتى الآن:
- زيادة ضخمة في الإنتاجية
- زيادة ضخمة في القدرة على التركيز / إنجاز المشاريع
- المزيد من القراءة ، بدأ في قراءة "علم نفس النجاح" وهو كتاب رائع حتى الآن يركز على التعلم مقابل "النتائج الصحيحة" (أوصي به بشدة).
- زيادة كبيرة في الثقة - اتصال أقوى بالعين ، وقلق أقل
- فقدت التركيز على الجنس (شيء جيد) ، لم أعد مثل كلب جائع يستنشق من أجل ضربة الدوبامين التالية
- المزيد من النظرة المثالية للحياة ، أكثر حماسا للمستقبل
- المزيد من الطاقة - المزيد من الطاقة بشكل عام والمزيد "انهض وانطلق"
- لقد توسطت باستمرار لمدة لا تقل عن 5 دقائق كل يوم
تنويهات:
- "قوة الإرادة" تصبح أقوى / تدوم لفترة أطول عندما لا تصل إلى الذروة. (لا يوجد إنستغرام ، ولا مواقع إخبارية تافهة ، إلخ)
- حدد الأهداف / المشاريع على الأشياء التي تريد تعلمها ؛ تحتاج إلى إعادة تخصيص كل تلك الطاقة / الوقت الإضافي الذي ستحصل عليه في الهوايات المنتجة - تأكد من القيام بذلك قبل أن تصبح جادًا بشأن NoFap حتى لا تشعر بالملل والانتكاس.
- احذر من "الارتفاع" أكثر من اللازم. في بعض الأحيان ، يكون يومك رائعًا حقًا ، واستيقظ في الصباح وأنت تشعر بشعور رائع - لكن لا تطارد ارتفاعات الدوبامين هذه وتذكر أن تهدأ.
â € <آخر نصيحة:
- لا تكن شديد الجدية. إذا فشلت في مكان ما على طول الخط ، فلا بأس من أن تكون رحيمًا. لا تضرب نفسك. سوف تصل هناك في النهاية!
الحفاظ على NoFap والبقاء قوية!
حوالي 90 يومًا تحفز الفكاهة على تقريب الأمور: https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
(أنا متأكد من أنه يمكننا جميعًا الارتباط)
حلقة الوصل - 90 يومًا - نتائج ونصائح ممتازة
by سونيهتو
;