عام كامل في (تمت قراءة 24 كتابًا ، حصلت على GF ، أكثر وضوحًا من أي وقت مضى)
TL ؛ DR: فقط اقرأ دماغك على الإباحية ، لقد فشلت 15 مرة قبل تحقيق ذلك وأنا مدين بمعظم النجاح لهذا الكتاب.
سأبدأ بالمزايا حتى يتمكن الجميع من رؤيتها أولاً:
- بشكل عام المزيد من الطاقة
- النوم أكثر راحة (أول شيء لاحظته بعد أسبوعين ، أحلام أكثر وضوحًا أيضًا)
- وضوح عقلي أكبر (لا مزيد من الضباب الدماغي أو الحماقات المبالغ فيها)
- انتصاب أكثر صحة (كلما دعت الحاجة)
- ثقة أفضل في جميع الظروف
- معايير أكثر واقعية فيما يتعلق بالنساء (كنت أبحث عن أحجام أجسام "مثالية" فقط ، والآن أرى الجمال في جميع النساء العاديات تقريبًا ولدي ثقة أكبر في التحدث إليهن)
- صوت أعمق قليلاً وأكثر وضوحًا ولحنًا
- المزيد من وقت الفراغ
- شعور عام كبير بالإنجاز
هذا كل شيء يا رفاق ، لا سلبيات وكل شيء يعمل مثل السحر الآن. الإلحاحات صغيرة وغير ذات صلة وأرى أن الإباحية خيار سيء في كل دقيقة.
أود أن أكون ممتنًا لكم جميعًا الذين ساعدوني خلال الرحلة ، لذلك أفضل التركيز على كيفية القيام بذلك ، على أمل أن ألهمني في المقابل وأن أرى المزيد والمزيد من الناس خالية من هذا الإدمان الرهيب.
بدأ عام 2020 بدفعة كبيرة ، وهو الدافع الكبير لجعلها سنتي الأولى بدون إباحية. بعد شهر واحد فقط ، بدأت في الحصول على مزيد من الزعران والتقاط لمحات من حين لآخر على المواقع الإباحية. علمت لاحقًا أن الدافع الأولي يتلاشى بسرعة ، لذا لا تعتمد عليه (السبب وراء بدء الكثير من الناس في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بحماس لمجرد الاستسلام بعد أسبوعين). يعد الانضباط أكثر أهمية بكثير ، ولكن بالنظر إلى مدى صعوبة تأثير الإباحية على حاجتنا الأساسية للتكاثر ، فهي معركة صعبة للغاية.
لقد قرأت الكتاب خلال شهر فبراير الفوضوي. فوضوي كما في الانتكاس كان قاب قوسين أو أدنى يوميًا. يجمع Brain on Porn كل المعلومات في مكان واحد. يمكنك أن تجد كل ذلك من خلال تصفح المنتديات ، لكنها بعيدة جدًا عن المنشورات الجيدة المختلفة ، ومع كل الاحترام الواجب ، طغت عليها العديد من المنشورات غير الواعية. لقد ضربتني الصفحات الأولى بشدة ، حيث تحدثت عن القلق والعزلة وكيف أن "خبراء" اليوم لا يعتبرون الإباحية عاملاً في كل هذا ، وإيجاد اللوم في أي شيء آخر. بعد عام واحد أستطيع أن أؤكد ، وكذلك يمكن للآخرين في المنتدى الذين وصلوا إلى هذا الحد الإباحية تؤثر على حياتك. ثم يتحدث عن الآلية بأكملها ، وكيف يتم اللعب بغرائزنا الأساسية ، ولماذا لا يمكننا التوقف عن فعل ذلك ، والعواقب وكيف يمكنك إيقاف هذا (وسأضيف بعض الإحصائيات المخيفة للغاية حول PIED).
بعد كل هذه المعلومات شعرت أنني مسلح بشكل مناسب لمواجهة المشكلة. استمرت الحوافز لبضعة أسابيع ثم انخفضت بشدة. مررت بلحظات سيئة ، وشعرت بأنني استسلم ، ومع ذلك كنت أتذكر دائمًا ما قرأته وقلت "لن أعود إلى هذا الدواء البائس بأي حال من الأحوال". بعد عام واحد ما زلت أقولها أحيانًا عندما يذكر شخص ما المواد الإباحية. كان عام 2020 عامًا قاسيًا ، لكنني شعرت دائمًا بالثقة في التفكير في المدة التي استغرقها خطي.
إلى جانب ذلك ، أوصي بشدة ببعض ممارسة اليقظة. الهواتف وأجهزة الكمبيوتر تبدد انتباهي باستمرار على العديد من الأشياء غير ذات الصلة وأضعفت قوة إرادتي ، شعرت بالحاجة إلى موازنة ذلك. تعمل القراءة معجزات ، نظرًا لأنه يجب أن تظل مركزًا باستمرار ، فإن التأمل رائع أيضًا ويمكن تحويله إلى روتين بسهولة (لقد فعلت كليهما). تأثير كبير آخر كان العمل بشكل متكرر للحفاظ على جسدي وعقلي منتعشين + تناول طعام أكثر صحة إلى حد ما.
اعتبارًا من ديسمبر ، كنت قد تطورت أكثر من أي وقت مضى في عام واحد وشعرت أنه رائع. لقد حصلت أيضًا على صديقة لأول مرة ، وقرأت 24 كتابًا خلال عام 2020 وأشعر بأنني في ذروة وجودي والإقلاع عن الإباحية كان له دور كبير في كل هذا.
إلى أولئك الذين قرأوها طوال الطريق ، سأشكرهم مرة أخرى وأشارككم هذه الحكاية الحديثة جدًا:
لقد حضرت حفلة رأس السنة مع بعض الأشخاص غير المعروفين. التقيت بفتاة كانت جميلة وودودة أكثر من أي شخص قابلته ، لكنها اشتكت أمام الغرفة بأكملها من أن صديقها يعاني من ضعف في الانتصاب ولا يمكنه إرضائها. كان في نفس الغرفة. لقد صمتنا جميعًا واقترح رجل عليه التوقف عن مشاهدة الكثير من الأفلام الإباحية. رفض الصديق بأي ثمن وادعى أنه من السخف إلقاء اللوم على الإباحية في هذا الأمر ، بالإضافة إلى أنها ليست مشكلة كبيرة. قال أيضًا إنهم ما زالوا يمارسون الجنس بشكل جيد خلال العام الماضي (ويمكننا جميعًا أن نرى كيف شعرت تلك الفتاة بعدم الارتياح).
هل تريد حقًا أن تكون ذلك الرجل؟
حظا سعيدا ومواصلة الإخوة ، الأمر يستحق ذلك.
[التاريخ]
أبلغ من العمر 18 عامًا. لقد انتكست 4 مرات. هذه هي محاولتي الخامسة. وصلت إلى 5 يومًا.
بصراحة ، NoFap هي واحدة من أفضل الأشياء التي حدثت لي على الإطلاق. لقد قللت من أهمية ذلك في البداية ، لكنني أدركت بعد ذلك أن الحياة خالية من الاباحية هي حياة سعيدة. أنا أكثر حيوية وأكثر ثقة وسعادة بشكل عام. أيضًا ، كما وصلت إلى 90 يومًا من أهداف nofap الأخرى ، يبدو الأمر أقل صعوبة.
أريد أن أقرأ ، وأن أدرس ، وأن أخرج ، وأن أستمتع بالحياة. NoFap هي خطوة أولى ، لكنها خطوة مهمة. لقد مررت بالكثير خلال هذه الأيام التسعين وتعلمت الكثير عن نفسي وعن الحياة. تحديات جديدة في المستقبل ، لكن علي أن أفعل ذلك يا رفاق.
لجميع الذين ساعدوني ، شكرا لك. لجميع الذين كانوا سعداء ، حظا سعيدا ، كنت في حاجة إليها. أنا أمضي قدما في حياتي ، هذا هو آخر يوم لي هنا. أتمنى أن تصل جميعًا إلى أهدافك وتحدي نفسك وتحارب الحياة وتربح في النهاية.
حظا سعيدا أيها الإخوة!
حلقة الوصل - 90 يوم في فينالي
by نيوجورج
;