لقد بدأت NoFap مرة أخرى في يونيو ، بعد القراءة والمعرفة عنها أكثر وأكثر ، أردت تجربتها ومعرفة ما إذا كان يحدث أي فرق بالنسبة لي. كنت في حالة سيئة للغاية في ذلك الوقت ، يمكنك أن تقرأ عنها في مجلتي هنا - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
على أي حال ، في البداية لم أشعر بفرق كبير ، ولكن معظم الفوائد جاءت إلى الواجهة عندما بدأت الكلية في الأسبوع الأخير من يوليو.
الفوائد:
1. تركيز أكثر:
في وقت سابق قبل البدء في NoFap ، كان تركيزي ضعيف للغاية. لن أكون قادراً على التركيز على دراساتي لأكثر من دقائق 15 دون أن تشتت انتباهنا وسائل الإعلام الاجتماعية ، وبعض الأفكار الأخرى ، وما إلى ذلك. قد أنسى الأشياء بسهولة وبشكل عام كانت فكرة سيئة للغاية عن الأشياء والفهم العام. كان لي ضباب دماغي هائل. لقد تحسن كل شيء كثيرًا لدرجة أنه يمكنني الآن التركيز على ساعات 1-2 في حالة الحاجة إلى ذلك.
2. طاقة أكثر:
أحد الأسباب التي دفعتني لبدء NoFap كان التعب العام الذي واجهته طوال الوقت. حتى لو كنت أنام بشكل كاف ليلا ، ما زلت أشعر بالتعب والنعاس في اليوم التالي. سأشعر بنوع غريب من الألم في يدي وساقي ، النوع الذي يحدث بعد استمناء. كل هذا ذهب الآن
3. أفضل الروتين والنوم:
جنبا إلى جنب مع منظمة الصحة العالمية ، كان لي روتين فقير حقا ، حيث كنت تنام في وقت متأخر جدا من الليل ، وتغيب عن الفطور في اليوم التالي ، ويشعر عموما الرهيبة طوال اليوم ، في نهاية المطاف ، تغفو في فترة ما بعد الظهر ومن ثم الشعور بالنشاط المفاجئ في الليل بعد العشاء. ثم قررت النوم في 10 PM ومحاولة الاستيقاظ في 5 AM ، ولا يمكنك أن تصدق النوم الجميل والشعور النشط الذي أحصل عليه كل صباح. في البداية ، كان الأمر صعباً ، لكني تمكنت من الالتزام بهذا الروتين الجديد لأيام 15 الآن ، وقد عملت معجزة بالنسبة لي. أشعر أنني قد حصلت على مسعى غير عادل إلى اليوم!
4. القلق الاجتماعي ذهب!:
طوال حياتي الجامعية والمدرسة ، لم أكن نشطًا اجتماعيًا كثيرًا. أيضا ، طوال حياتي المدرسية والكلية ، كنت نشطًا في مكتب إدارة المشاريع! لذلك على أي حال ، كنت دائمًا على وعي بمظهري وقدراتي على إقامة علاقات اجتماعية مثل الصداقة ، والعلاقات بين المرشد ، والعلاقات الرومانسية ، وما إلى ذلك. لقد أصبح الوضع سيئًا للغاية ، ففي طفلي الكبير في المدرسة ، كانت فتاة تريد أن تكون في علاقة ، لكنني شعرت بالعصبية والوعي الذاتي لدرجة أنني لم أرد عليها بشكل صحيح وفقدت في النهاية كل الاهتمام بي. صداقاتي لم تكن كبيرة جدا ، وكنت أعتقد أنني كنت عبئا على أصدقائي ، كل ذلك أيضا سوف يتخلصون مني يوما ما في نهاية المطاف.
لكن الصدمة الأكبر جاءت في عيد ميلادي عندما جاء 15 من أصدقائي إلى سكن جامعي وتمنوا لي في منتصف الليل ، وذلك عندما أدركت أن لدي أصدقاء حميمين يهتمون بي كثيرًا. قد لا يكون هذا ضخمًا بالنسبة للآخرين ، ولكن بالنسبة لشخص مختبئ داخل غرفته في أعياد ميلاده سابقًا ، فهذه صفقة ضخمة. منذ ذلك الوقت ، حصلت على دفعة هائلة من الطاقة الاجتماعية والثقة بالنفس. إلى جانب NoFap ، أنا الآن قادر على إجراء محادثة بثقة مع أي شخص ، حتى النساء! أنا أحافظ على اتصال دائم بالعين ، مما يجعل بعض الناس متوترين عند التحدث إلي! رائع! أمشي بثقة وأنا قادر على تأكيد نفسي أمام الآخرين. الآن يفكر الناس مرتين قبل التحدث معي. يعرفون ، لن يكون الأمر ممتعًا ونكاتًا بعد الآن.
5. مشاكل صحية غريبة اختفى:
في شهر مارس من العام الماضي ، عانيت من تساقط الشعر في بقع. هذا هو الوقت المناسب أيضا عندما بدأت أشعر بصوت رنين في أذني (طنين). أيضا ، ظلت كرات بلدي دائما قريبة جدا من جسدي وحجم رخو بلدي كان أيضا صغيرة جدا. ليس ذلك فحسب ، بل كان لدي أيضا مشكلة حب الشباب الضخمة ، تمتد إلى كتفي.
كل هذه المشاكل اختفت تقريبا الآن. انخفض الطنين إلى 20٪ مما كان عليه من قبل. وقد نمت الشعر مرة أخرى (على الرغم من أنني أخذت مكملات الزنك ، كما هو موصوف من قبل الطبيب) ، فقد اختفى حب الشباب من وجهي وكتفي. بشرتي تبدو أكثر ليونة ونعومة الآن.
6. تسارع فقدان الوزن:
الآن إلى جانب NoFap ، بدأت في تناول الطعام الصحي ، والحد من تناول السكر والكافيين. كما أنني بدأت في القيام بصيام متقطع من أجل تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بي ، وقد ساعدني كثيراً. لقد فقدت حول 7 كيلوغرامات ، ونأمل في خسارة المزيد في الأشهر المقبلة.
التحديات:
سوف أضطر إلى القول بأنني لم أواجه العديد من التحديات لأنني كنت دائماً أحاول أن أظل مشغولاً حتى لا أنغمس في الإباحية عندما أشعر بالملل. فحصت بانتظام NoFap ، أبقى نفسي بدافع ونشط على YBOP و yourbrainrebalanced.com.
ولكن التحدي الأكبر الذي واجهته كان بدء NoFap بينما كان في خط ثابت واستمر لأيام 50. حول يوم 50th ، بدأت في الحصول على بونزر في الصباح. علقت الكرات بلدي أقل وشعرت أكبر وأكثر اكمل بكثير. لقد بدأت أيضا الحصول على بونر عشوائي الآن وأشعر عموما أكثر ضخما تصل جنسيا. ازداد حجم زبدي الرخو إلى حوالي 3 بوصة وبلدي منتصب الآن يلمس 6 بوصة. هذا هو تحسن كبير لأنه ، في وقت بدء NoFap ، كنت أعاني من يعرج ديك ، والتي من شأنها أن تفقد صلابة على الفور إذا لم تتعرض للإباحية.
يسعدني وجود هذا المجتمع الداعم هنا وأود أن أشكر بشكل خاص @MoonShot @JohnDK @رائد فضاء تحت التدريب @silentsinner وجميع اللاعبين الآخرين الذين استمروا في التحقق من لي وتحفيز لي. أنا آسف حقا لجميع أولئك الذين ساعدوني ولم أستطع أن أشكركم شخصيا ، لقد حصلت على مشغول جدا الآن بعد البدء من الفصل الدراسي والحصول على وقت أقل جدا ليأتي هنا على NoFap. ولكن كل ما تبذلونه من الحب والدعم هو حقا موضع تقدير. شكرا جزيلا.
تعديل على 26 Aug 2018 في 69 Days - أنا آسف جميعًا ، لقد عدلت اليوم. فقط حصلت على متحمس بعض الشيء اليوم ، وكان وقت الفراغ ، وقررت أن نظرة خاطفة قليلا ، وكل ذلك أدى إلى الانتكاس. على أمل أن ترتد مرة أخرى
حلقة الوصل - 60 يومًا - الفوائد والتحديات
;