هذا القرف صعب لكنه يستحق النضال. لذلك استغرقتني 120 يومًا بدلاً من 90 ، لكنني أعتقد أن إدماني قد تم رفعه. لقد تم مسح كل قلقي السابق والاكتئاب والنظرة السلبية للحياة وأنا أشعر حقا بالمجان!
عندما بدأت هذه الرحلة لأول مرة ، كنت ضعيفًا وبغيضًا ونبذت عن أي شيء يصفه معظم الناس بأنه طبيعي. لم يكن لدي أي مصلحة في ممارسة الجنس أو التواصل الاجتماعي أو الخروج مثل شاب ، فكل ما أردت فعله هو ممارسة العادة السرية وتشغيل ألعاب الفيديو (حقًا ؟؟؟).
الآن أشعر بالحرية وأستمتع بأصغر الأشياء ، حتى المحادثة مع عائلتي تجلب لي الفرح الآن والأهم من ذلك أنني أستمتع بها أكثر بعشر مرات لأنني اضطررت للقتال من أجل كل هذا. لا تخطئ ، nofap ليس بالأمر السهل (خاصة إذا كنت مدمنًا) ، لقد عانيت من ليال بلا نوم ونوبات هلع واكتئاب وأفكار انتحارية سمها ما شئت. ثق بي التمسك بهذا هناك أفضل تنتظر على الجانب الآخر من هذا الجبل!
بالنسبة للآخرين ، قد يكون الطريق أسهل وقد يواجه البعض فوائد في وقت أقرب من الآخرين لأن بعض الأشخاص ببساطة ليسوا مدمنين على الإباحية / العادة السرية بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل مستويات الدوبامين / التستوستيرون الأساسي ، لذا ابق إيجابيًا واذهب وفقًا لسرعتك الخاصة ، فهذا سباق ماراثون ليس العدو! لقد جعلتني هذه الرحلة بأكملها أدرك الكثير عن نفسي والحياة نفسها ، أشعر وكأنني غير متصل تمامًا وأنا على دراية بالعالم من حولي أشعر أنه لا يمكن إيقافه !!!
فوائد هذا لا تصدق فهو أهم أداة في تحسين الذات لأي رجل بخلاف اتباع نظام غذائي جيد ، وضرب الصالة الرياضية مهما كان. أتمنى لو كنت سأفعل ذلك في أقرب وقت لأنني أبلغ من العمر 21 عامًا الآن وأشعر أنني أهدرت معظم حياتي في مشاهدة أشخاص آخرين يمارسون الجنس (سلوك الديوث في أفضل حالاته ؟؟).
خلال رحلتك ، أوصي بشدة برفع الأوزان ، القراءة ، التأمل ، تحسين نظامك الغذائي وتحسين نفسك بشكل عام. بالنسبة لأولئك الذين هم في الواقع مدمنين على الإباحية مثلي ، أقترح الحصول على قسط كافٍ من الراحة ورعاية صحتك الجسدية والعقلية لأن دماغك وجسمك لن يعملان بأفضل ما لديهم على الإطلاق.
لزيادة التستوستيرون ننظر إلى الزنك (10-25mg) والمغنيسيوم (200-450mg في الليل) أو حتى أفضل الحصول عليها بشكل طبيعي مع الطبيعة يتفوق أي مكملات الاصطناعية في كل مرة. أعلى مصادر الزنك هي المحار ثم شرائح اللحم. للحصول على أعلى مصادر من المغنيسيوم في محاولة بذور عباد الشمس والسبانخ وتهدف إلى الحصول على الكثير من الحنطة الكاملة في النظام الغذائي الخاص بك.
أخيرًا ، هناك وصمة عار كبيرة حول ممارسة الجنس في مجتمع nofap ولكن إذا لم يكن الله يريدنا أن نمارس الجنس معه ، فلن يعطينا قضبانًا؟ ، بالإضافة إلى أننا إذا كنا حقيقيين بدأ معظمنا هذا التحدي للحصول على كس على أي حال فقط لا تجعله طموح حياتك !!!
في الختام كان هذا درس حياة عظيم وليس لدي أي نية للعودة إلى الإباحية / الاستمناء مرة أخرى ، لماذا تضحي بحياة تستحق العيش من أجل لحظات من المتعة أشعر أنني على قيد الحياة الآن الموسيقى تبدو أفضل ، والألوان تبدو حياة أكثر إشراقا يجري عاشت الطريقة التي أرادها الله!
شكراً جزيلاً لكل مجتمع nofap الذي ألهمني لأخذ هذا التحدي في المركز الأول يا رفاق أنتم أساطير ، فصاعدًا فصاعدًا الآن بالنسبة لي ، دعنا نرى ما هو التحدي الذي تجلبه الحياة بعد ذلك !! ولكل من يكافح أن يبقي رأسك مرفوعا هناك دائما نور في نهاية النفق لكن المثابرة عبر الظلام هو ما يفصل الخاسرين عن الرابحين ؟؟؟ !!! ليلة سعيدة و في رعاية الله ؟؟.
لا تتردد في طرح أي أسئلة ولكن اجعلها إيجابية ، فنحن جميعًا في هذه الرحلة معًا.
حلقة الوصل - Nofap 120 Days: My Thoughts
by lxxlo456
;