لقد بدأت NoFap في ديسمبر من عام 2017 ، ومنذ ذلك الحين عانيت من الانتكاسات. الأول كان بعد أسبوع من البدء والثاني بعد 4 أيام فقط من ذلك. لقد نسيت إعادة تعيين عداد Reddit NoFap الخاص بي ، ولهذا السبب يظهر رقمًا مختلفًا. على أي حال ، من الجيد حقًا أن وصلت إلى هذا الحد. هذه هي المرة الأولى التي ذهبت فيها لعدة أيام بدون PMO. إليك بعض الأشياء التي لاحظتها-
- 1. الكثير من التحفيز لفعل الأشياء.
- 2. فجأة أشعر أن لدي الكثير من الوقت للقيام بكل شيء. بمعنى آخر ، تبدو الحياة سلمية وليست "مستعجلة".
- 3. القليل من المساعدة في قلقي الاجتماعي. لأكون صادقًا ، كان هذا هو السبب الرئيسي لبدء NoFap. على الرغم من أنه لم يكن تغييرًا جذريًا ، إلا أنه بالتأكيد بداية. لقد أدركت أن NoFap ليس هو الحل ولكنه بداية الحل. بمجرد قيامك بـ NoFap ، تحصل على الكثير من الحافز لمواصلة أنشطة المساعدة الذاتية الأخرى. على سبيل المثال منذ أن بدأت NoFap بدأت أيضًا في القراءة والتأمل على أساس يومي.
- 4. ما زلت أشعر بالقرنية وأشعر بالرغبة في ممارسة العادة السرية ، لكن شعرها أقل من ذي قبل.
- 5. بالنسبة لي كانت الأيام 4,5 و 20 خلال 30 هي الأصعب. اضطررت إلى بذل قدر هائل من الجهد العقلي لمقاومة الرغبة. بعد ذلك عاد أسهل كثيرًا.
لذلك أي شخص بدأ للتو ويستمر في الانتكاس من فضلك لا تستسلم. سيكون الجحيم في أول 30 يومًا ثم بعد ذلك يصبح الأمر سهلاً للغاية. لا يصدقني بعض أصدقائي حتى عندما أخبرهم أنني لم أستمني منذ شهرين يعتقدون أنه مستحيل. لأكون صادقًا إذا كنت قد أخبرتني سابقًا أنه يمكنني الاستمرار بدون PMO لفترة طويلة كنت سأضحك عليها. هنا بعض النصائح-
- احصل على تطبيق NoFap و ضعه على الصفحة الأولى لهاتفك. إنها في الأساس مجموعة من النصوص والصور ومقاطع الفيديو والمشاركات التي تحفزك على عدم الاستسلام. ثبت أن تكون مفيدة للغاية في حالتي. لا يزال لدي في الصفحة الأولى الآن.
- 2. ضع إشارة مرجعية على صفحة الطوارئ NoFap في متصفحك. إنها نفس النقطة أعلاه ولكن بالنسبة لمتصفح جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
- 3. احذف جميع الصور الإباحية التي جمعتها حتى الآن. أنا أعرف من الصعب جدا ولكن لها أهمية حاسمة.
- 4. كن صادقًا مع العداد الخاص بك سواء على الموقع الرئيسي أو على Reddit. بمجرد أن تصل إلى عدد كبير من الأيام ، سيكون ذلك بمثابة مصدر دافع لعدم الإقلاع عن التدخين وكسر خطك. هذا ما يساعدني هذه الأيام.
إليك لقطة شاشة للموقع الرئيسي تعرض عداد NoFap https://imgur.com/gallery/DXZWs
لذا من فضلك لا تستسلم. NoFap هو الطريق إلى حياة أفضل. أتمنى لك التوفيق! انا عمري 21 سنة.
حلقة الوصل - عبور علامة أيام 64 في عيد ميلادي! (تجاهل عداد reddit)
By -Tesla
;