أنا رجل يبلغ من العمر 23 عامًا. لقد جربت NoFap بعد أن عثرت على مقطعين من مقاطع الفيديو "NoFap" على youtube. جعلتني مقاطع الفيديو هذه أشعر بالفضول كيف يمكن لشيء بهذه البساطة أن يساعد الناس على تغيير حياتهم.
بعد أن نما فضولي ، أجريت المزيد والمزيد من الأبحاث. لقد شاهدت محادثات تيد ، وزرت مواقع مثل "دماغك على الإباحية" ، وقرأت الكثير من المقالات حول هذا الموضوع فقط لأطلع نفسي جيدًا.
قرأت مقالًا مثيرًا للاهتمام على وجه الخصوص ألهمني كثيرًا لدرجة أنني تركت الديك الرومي البارد. كانت عقليتي في ذلك الوقت هي "لماذا لا تجرب NoFap فقط ، إذا اتضح أنها لا تعمل حقًا بالنسبة لي ، فسأستأنف التصوير. من ناحية أخرى ، إذا كان يعمل ، فقد أواصل الامتناع عن pmo ، ما مدى صعوبة ذلك؟ دعونا نرى إلى أي مدى يمكنني الوصول ".
لم أكن أعرف حقًا فوائد NoFap حتى كنت في لمدة أسبوعين. ارتفعت الطاقة ، واختفى ضباب الدماغ ، نظرت الفتيات إليّ كثيرًا ، وكان لديّ الطاقة لبدء التمرين بشكل أكبر وفقدت الكثير من الوزن.
كان أول خط لي 34 يومًا. نسميها حظ المبتدئين ولكن الرجل شعر بالروعة. لكنني انتكست وقلت "حسنًا ، هذا ليس سيئًا بالنسبة للخط الأول". هذه العقلية جعلتني أعود إلى الانتكاس لفترة طويلة.
يكمن السر بالنسبة لي في الإدراك بمجرد أن يكون لديك دافع ، أن هذا الدافع ليس أنت. هل سبق لك أن اختبرت هذا الشعور الخاص بدافع حافز يدفعك إلى وعي آخر؟ اسمحوا لي أن أوضح ، ما أعنيه هو عندما تصبح الرغبة قوية للغاية "تأخذك" وكل ما يمكنك التفكير فيه هو فعل الفعل.
ما ساعدني هو إدراك أن الرغبة الشديدة في مكتب إدارة المشاريع ليست أنا. حاول أن تكون حاضرًا بشكل كامل ، وتقبل المشاعر / الأفكار التي تتسارع في داخلك ، لكن لا تتصرف وفقًا لها. بمجرد أن تبدأ في التخيل ، توقف وفكر في نفسك: هذا ليس أنا حقًا ، لا أريد أن أستنزف نفسي لمدة 3 ثوان من مجرد المتعة ، هذا هو الطفيلي بداخلي الذي يتوق إلى ركلة دوبامين سهلة. صرف انتباهك عن هذا الدافع لا "تجلس" أبدًا بلا حراك تمامًا. تعامل مع بيئتك ، لا تنحصر داخل رأسك.
إن الفوائد الإجمالية بالنسبة لي بصرف النظر عن الفوائد التي ذكرتها سابقًا هي: مزاج عام أفضل ، مزيد من الانضباط ، مزيد من الاحترام للذات ، وجود الشجاعة لإخبار أي شخص (كان هذا صعبًا جدًا بالنسبة لي وما زال أحيانًا) استمرارًا في كل ما أقوم به الرغبة في تعلم أشياء جديدة وتحسين نفسي.
تعلمت كيفية التأمل ، وكيفية الاستحمام البارد (طريقة ويم هوف) ، واكتشفت مدى روعة الكتب. لقد تركت إدمانًا أسوأ> ألعاب الفيديو. تعلمت أن أتحدث عن نفسي ، وتعلمت ألا أعتمد على الآخرين لأشعر بالرضا. تعلمت أن الحياة يمكن أن تكون سيئة في بعض الأحيان وأنك قادر على جعلها تعمل بغض النظر عما تخبرك به أنت أو الآخرين.
NoFap هو محفز. بدونها لن تنجز الأمور ، على الأقل بالنسبة لي تعمل هكذا. لقد أعطتني NoFap الكرات للتعامل مع الأشياء المخيفة في حياتي. 90 يومًا هي إعادة التشغيل الكاملة ، لكن الحياة بدأت للتو بالنسبة لي في هذه المرحلة. انا لن اعود ابدا وعليك ان تفعل حظا سعيدا الاخوة حصلنا على هذا.
حلقة الوصل - تقرير أيام 90
;