واو هكذا ... عندما بدأت لأول مرة ، كنت قد خرجت للتو من علاقة سامة ، مع شخص نرجسي تركتني ندوبًا. كنت قد قررت في تلك اللحظة أن الوقت قد حان للتغيير. لم أعد أريد أن أكون هذا الشخص بعد الآن.
لقد كنت مدمنًا على الإباحية / ضرب لحمي لمدة عشر سنوات ، بدءًا من سن 14 (الآن 23) ، وكان لدي إدمان على السجائر لأكثر من خمس سنوات. الآن ، خذ هذين ، وأضف الحرمان المستمر من النوم الذاتي (كنت غير ناضج وأردت البقاء لأنني "أكره حقًا يا رجل وظيفتي ، لا أريد أن يأتي العمل غدًا") ، بدون ممارسة الرياضة والنظام الغذائي. كنت أسير عاطفيًا بشكل مفرط ، مكتئبًا ، سريع الانفعال ، ضعيف جسديًا مثل اللعين ، قلة التركيز وفرد ضعيف.
كانت عمليات السحب التي مررت بها من أكثر عمليات السحب التي مررت بها تطرفاً وفظيعة. ضباب الدماغ ، والاكتئاب الشديد ، وتقلبات المزاج ، وشل القلق الذي أدى إلى نوبات الهلع اليومية. لقد شعرت حقًا أنني أصاب بالجنون. هذا طبيعي ، يبدو أن السجائر تلعب دورًا في مستقبلات الدوبامين ، لذا ادمجها مع nofap وستكون رحلة قاسية.
فوائد؟ إنها موجودة ، إنها حقيقية ، لقد تلاشت عملي لأنني توقفت عن اتباع الممارسات الرئيسية للحصول عليها.
لقد جربت: الثقة ، والوضوح ، والقوة ، وزيادة الرغبة الجنسية في بعض الأحيان وهو أمر جديد بالنسبة لي ، والمزيد من العواطف (الخداع يحجب مشاعرك حقًا ، لم أشعر بالقرف لسنوات) ، وأخيرًا ، لم يعد الجنس والاستمناء سخيفًا شيء ثابت في ذهني.
الفوائد هي مزيج من زيادة هرمون التستوستيرون ، والمستويات الطبيعية من الدوبامين تتدفق عبر عقلك. على الأقل هذه عملية تفكيري ، أنا لست عالمًا سخيفًا lmao.
عليك أن تعمل للحصول على "الفوائد" المذكورة. بالنسبة لي كانت: تمرين يومي (رفع الأثقال ، والقلب بشكل خاص) ، والنوم ، والتأمل واتباع نظام غذائي صحي. هذه الأربعة مجتمعة ، ستحدث فرقًا كبيرًا حرفياً.
منذ أن سقطت من العربة معهم ، أشعر أنني اعتدت على ذلك عندما قمت بالرسم. ضبابي الرأس ، والاكتئاب قليلا ، وتقريبا مثل مستويات التركيز إضافة. لمرة واحدة في حياتي ، نظرت في المرآة ولم أعرف من أكون.
قصة قصيرة طويلة: Nofap هي الخطوة الأولى نحو أسلوب حياة صحي.
حلقة الوصل - اكتمل الوضع الصلب لمدة 90 يومًا
by كريس 10يزلين
;