من الجيد حقًا معرفة أن الإباحية لم تعد موجودة في حياتي. من أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها لتحسين رفاهيتك العامة التخلص من عادة الإباحية وعدم النظر إلى الوراء أبدًا. إنه مثل استعادة جزء كبير من حياتك كان قد سرق منك.
منذ أن أسقطت المواد الإباحية ، أصبحت أكثر نشاطًا من خلال ممارسة الركض ، وأصبحت أكثر تركيزًا وبدأت في أخذ دراستي بجدية أكبر (يصعب دراستها عندما تقوم كل 5 دقائق بإعادة عرض المشاهد الإباحية في رأسك لول) والأفضل من ذلك كله أنني الآن أكثر ثقة في تفاعلاتي الاجتماعية لأنني لم أعد أشعر بالعار / الذنب من الإباحية المعلقة فوقي. هذه فقط من أعلى رأسي ولكن بشكل عام أشعر بأنني على قيد الحياة أكثر!
لم يفت الأوان أبدًا لإسقاط عادة سيئة وستشكر نفسك على ذلك. مواصلة القتال من أجل قضية نبيلة!!
حلقة الوصل - 100 days Porn free!
by r1chard_93
المشاركة الأولية - يبدأ التخلص من هذه العادة الإباحية بتغيير في عقليتك ...
هذا هو أول منشور لي ولكني اعتقدت أنني سأشارك تجربتي فيما يتعلق بركل عادتي الإباحية.
لقد عانيت من إدمان الإباحية طوال حياتي تقريبًا (24 عامًا من كتابة هذا المقال). أتذكر بوضوح مشاهدة المواد الإباحية من سن 8 سنوات واستمناء منذ أن كان عمري 12 عامًا. سريعًا إلى الآن ، وأرى بالتأكيد التأثيرات السلبية للبذرة التي زرعها لي الإباحية منذ سنوات عديدة ، سواء بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر.
لقد حاولت التخلص من هذه العادة مرارًا وتكرارًا دون جدوى. سيستمر الأمر على النحو التالي: 1) اقضِ عطلة نهاية أسبوع كاملة في مشاهدة مقاطع الفيديو المفضلة على pornhub 2) متفوقًا واستمني في النهاية 3 أو 4 مرات على الأقل كل جلسة 3) أشعر بالأسف لأنني أضعت عطلة نهاية أسبوع أخرى على الإباحية 4) أخبر نفسي أنني انتهيت من الإباحية 5) اقرأ المقالات والمنشورات عبر الإنترنت حول كيفية التخلص من هذه العادة والحصول على طاقة كبيرة معتقدة أن هذه المرة ستكون مختلفة 6) تدور عطلة نهاية الأسبوع مرة أخرى وينتهي بي الأمر بتكرار الخطوات 1-4
لقد سئمت من نفسي ومن نوع الشخص الذي أصبحت عليه ، لكنني كنت أضعف من أن أفعل أي شيء حيال ذلك. أدركت أن لدي مشكلة ، ولكن في أي وقت كنت أحاول أن أفعل شيئًا حيال ذلك ، سينتهي بي الأمر بالعودة حيث بدأت…. وهو ما يقودني إلى عنوان هذا المنشور:
"التخلص من هذه العادة الإباحية يبدأ بتغيير في عقليتك"
هناك عقليتان رئيسيتان اعتمدتهما للتغلب أخيرًا على إدمان المواد الإباحية. وفي رأيي ، حتى تكسب المعركة في عقلك ، ستخوض حربًا خاسرة إلى الأبد.
الأول هو أنني قمت بتحويل تفكيري من "لا أريد مشاهدة المواد الإباحية بعد الآن" إلى "أنا لا أشاهد المواد الإباحية بعد الآن" ... هل لاحظت الفرق؟ البيان الأول من مكان ضعف ؛ كنت أتوسل مع نفسي ، على أمل ألا أستسلم لهذا بعد الآن ، على أمل أن يتم الرد على صرخاتي طلباً للمساعدة .. لم تكن كذلك .. البيان الثاني من مكان قوة وقناعة. الإباحية شيء لا أنغمس فيه. الفترة. العبارة الثانية قوية لأنني أقول إن هذا يتعارض مع قيمي الأساسية كشخص وأنني أرفض تغيير موقفي لبعض البكسل على الشاشة.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: أنا لا أتعاطى المخدرات ، من أي نوع. لم ولن افعل ابدا إذا أتى أحدهم لي ليبيع لي أدوية ، فسيكون ردي هو نفسه في كل مرة: لا أتعاطى المخدرات. لا يهم ما إذا كانوا يمسكون بي أو يقيدوني ويحاولون فرض ذلك علي. أنا لا أتعاطى المخدرات. إنه يتعارض مع قيمي الأساسية لذا فأنا لا أفعل ذلك. الآن ترجم ذلك إلى الإباحية. بمجرد أن تعتقد حقًا أن الإباحية تتعارض مع قيمك الأساسية (والتي نأمل أن نفعلها جميعًا عند هذه النقطة) ، فأنت تدرك أنها غير قابلة للتفاوض. أنت لا تشاهد الإباحية. فترة. بغض النظر عن الحوافز التي قد تشعر بها أو كيف يبرر عقلك تحميل المواقع الإباحية الخاصة بك ؛ أنت لا تشاهد الإباحية. فترة.
العقلية الثانية هي ما أسميه أفضل نفس مقابل أسوأ شد نفس. يبدو الأمر على هذا النحو: تخيل أفضل نسخة من نفسك. كن متكبرًا بنفسك كما تريد .. كيف يبدو ذلك الشخص؟ ما هو نمط حياتهم مثل؟ ما هي الانجازات التي حققوها؟ ما مدى نجاحهم؟ ما هو تأثيرهم الإيجابي على الآخرين والعالم من حولهم؟ حصلت على أفضل نسخة في رأسك؟ حسن. تخيل الآن أسوأ نسخة من نفسك. كن صريحًا ولا ترحم بقدر ما تستطيع .. كيف يبدو ذلك الشخص؟ ما هو نمط حياتهم مثل؟ هل حققوا أي شيء في حياتهم؟ ما هي الآثار السلبية أو العبء الذي يتحملونه على الآخرين والعالم من حولهم؟ الآن وبعد أن أصبح لدينا كلا الإصدارين ، فلنضعهما في مواجهة بعضهما البعض في لعبة Tug of War قديمة الطراز ..
لنفترض أن أفضل وأسوأ نسخة من نفسك هي قادة أي فريق. في البداية ، كان الاثنان فقط يسحبان الحبل معك في المنتصف (أنت الإصدار الحالي لنفسك الآن). من يسحبك إلى جانبه سيحدد نتيجتك المستقبلية. هذا إذا فاز الفريق بشكل أفضل ، فستصبح هذا الإصدار الأفضل ، وإذا فاز الأسوأ بالعكس.
الآن من يقوم بتكوين الأرقام لكل فريق. حسنًا ، تخيل القرارات التي تتخذها والعادات التي تشكلها كبقية اللاعبين. القرارات والعادات الجيدة التي تشكلها موجودة في Team Best. في حين أن العادات والقرارات السيئة (أنا أنظر إليك إباحية) تشكل الفريق الأسوأ. آمل أن يكون هذا بلا كلام ، لكن الفريق الذي يضم المزيد من اللاعبين إلى جانبهم سيكون له ميزة من حيث صلته بجذبك إلى جانبهم.
هذه التجربة الفكرية هي فقط لتسليط الضوء على حقيقة أن أفضل نسخة من أنفسنا يمكن تحقيقها ، بمجرد أن نتخذ القرارات اليومية الصحيحة ونكوّن عادات صحية إيجابية. لكن الجانب الآخر صحيح أيضًا: إذا أمضينا أيامنا في التراخي والاستسلام لرذائلنا واتخاذ قرارات خاطئة ، فعندئذ يكون من الممكن تحقيق السيد الأسوأ. في كل مرة تستسلم لعاداتك الإباحية ، تقترب أكثر فأكثر من أسوأ نسخة من نفسك (تضيف أعضاء إلى Team Worst وتعطيهم ميزة). من الجيد أن تجري نحو هدف أو نسخة مثالية في عقلك ، لكن من المهم أيضًا الهروب من النسخة السلبية أو المظلمة. وفي رأيي فإن "الهروب من" أمر محفز أكثر. يخبرك طبيبك أن تغيير نظامك الغذائي سيضيف المزيد من السنوات إلى حياتك ليس له نفس الجاذبية مثل نفس الطبيب الذي يخبرك أن نظامك الغذائي الحالي سيقتلك قبل الأوان إذا لم تغيره. إخبارك أن التخلص من عادتك الإباحية سيكون له فوائد إيجابية في المستقبل ليس له نفس الجاذبية مثل إخبارك أن عادتك الإباحية الحالية لها آثار عقلية وجسدية وفسيولوجية عليك الآن.
هذا هو سنتي 2 وآمل أن يمنح هذا على الأقل شخصًا آخر منظورًا جديدًا. أنا حاليًا خالٍ من الإباحية لمدة 52 يومًا حتى كتابة هذا المنشور ، لكن يمكنني القول بثقة أن الإباحية لن تكون جزءًا من حياتي مرة أخرى.
TL ؛ DR تغيير عقليتك: 1) أنت لا تشاهد اباحي. فترة 2) اعطي أفضل ما لديكم من ميزة عن طريق اتخاذ قرارات جيدة يوميا. برغي أسوأ إصدار.
;