العمر 37 - زيادة الرغبة في الجنس ، والعلاقة الحميمة ، والحب ، والرفقة

الإحصائيات: ذكر 37 عامًا ، متخصص في تكنولوجيا المعلومات يعمل لحساب أحد البنوك ، امتلك منزلي وثلاث سيارات ، يكسب عيشًا جيدًا ، أعزب ، بطول 6 أقدام و 85 كجم 12٪ دهون جسدية ، بدون أطفال ، لم يتزوج أبدًا ، مدمن PMO لأكثر من 20 عامًا ، PMO عدة مرات في اليوم.

الأشياء التي قمت بها خلال هذا الوقت:

• الاستحمام الباردة يوميا

• 20min الاسترشاد التأمل مع headspace يوميا

• رفع الأثقال بأقصى قدر من الصعوبة وغالباً ما يكون ذلك ممكنًا ، 4 مرة / أسبوع ، و 2 يعمل في الأسبوع

• الكرياتين والبروتين ملاحق يوميا

• النوم 7-8 ساعة / يوم

• اتباع نظام غذائي صحي ، 3000 كال يوميا للجزء الأكبر والعضلات

• تم حذف 2TB stash

الأشياء كل يوم:

• pullups على بلدي شريط pullup في منزلي

• اليومية - تدوين أفكار عقول القرود

• تسجيل الأحلام

• حاول تقليص الشرب (قاس بسبب الدوائر الاجتماعية)

أبلغ عن:

• اندلاع حب الشباب الصغيرة على جبهتي بعد 7days المضي قدما ، جبين دهني

• تغيير ملحوظ في حجم الكرات الخاصة بي منذ أن احتفظت بها

• مارست الجنس مع فتاتين مختلفتين خلال هذا الوقت ، وفجرت أحمالًا ضخمة وانفجرت مبكرًا ، كنت غاضبة جدًا لأنني أتيت قبل أن أكون صعبًا ، لذلك لا يمكنني التعليق حقًا على ما إذا كان قد تم علاج PIED الخاص بي لأنني لم أمارس حياة جنسية منتظمة أثناء هذا الوقت

• التقط 6kgs في الغالب العضلات ، ويسأل الناس ما إذا كان على المنشطات ، فرق ملحوظ في اللياقة البدنية

• ركض 5km park run في 25 min ، أفضل شخصية لهذا العام

• زيادة الرغبة في ممارسة الجنس ، والحميمية ، والحب ، والرفقة ، والقرنية (ليست مريحة للغاية ومشتتة للغاية!)

• لا تجربة الخط الثابت على الإطلاق ، في الواقع كان لي العكس

• رغبات قوية للمرأة في حياتي اليومية ، والرغبة في الاقتراب منها والتحدث إليهن ، أنا بطبيعتي خجولة لذلك هذا أمر محبط للغاية ، كما أنني أعاني من نوبات قصيرة من الوحدة

• شعور مستمر بالإحباط ونفاد الصبر والأرق

• الصور الإباحية في ذهني تبدو أقل قوة ، مثل جهاز تلفزيون مع إشارة ثلجي

• أفكار قوية حول ممارسة الجنس تتدفق خلال عقلي في وقت متأخر من الليل ، أمسك بنفسي وأعاد مشاهد المشاهد الموجودة في ذاكرتي ، لكن الأفكار لم تعد حية

• خشب الصباح المنتظم ، والانتصاب الذي يحدث طوال الليل عندما أنام

• المزيد من الوقت على يدي

• زيادة التركيز - عندما يتحدث شخص ما في العمل معي ويشرح مشكلة معقدة ، أجد نفسي أركز بشدة عند الاستماع

• شعور أقل بالخجل ، وعدم القلق بشأن الأشخاص الذين ينظرون إلى جهاز الكمبيوتر المحمول أو الهاتف ، ولا تقلق بشأن عملي أو مزود خدمة الإنترنت في إدماني على الإباحية المخزية

من الصعب أن أقول ما هو تأثير هذا الـ 90 يومًا بدون فوضى لأنني كنت أطبق الانضباط في مناطق أخرى. ما زلت أشعر وكأنني أستطيع الانتكاس في أي وقت ولدي حوافز في وقت متأخر من الليل. كانت هذه أول محاولة جادة لـ nofap وكان من السهل بشكل مدهش الإقلاع بمجرد أن علمت بالضرر الذي يلحقه مكتب إدارة المشاريع بمستقبلات الدوبامين.

الكل في الكل ، تسير الأمور على ما يرام ، وتعتزم الاستمرار في هذه العادات إلى أجل غير مسمى.