هذا هو أول منشور لي هنا لكني كنت منبوذًا منذ شهور. لقد وصلت اليوم إلى 45 يومًا من عدم وجود PMO في الوضع الثابت ، لذلك اعتقدت أنني سأقوم بنشر بعض التشجيع لأن هذا المنتدى ساعدني كثيرًا. كنت أحتفظ بمجلة يومية ، لذا ربما سأقوم بنشرها بعد أن وصلت إلى 90 يومًا.
قليلا من الخلفية عني. عندما كنت أصغر سنًا (مثل ما يقرب من 40 عامًا) اكتشفت أن MO كانت طريقة جيدة لتخفيف القلق الحاد واستخدمتها كعكاز لهذا الغرض منذ ذلك الحين. منذ توفر المواد الإباحية على الإنترنت عالية السرعة ، لقد تم امتصاصي في فخ PMO بشدة. لقد كان جزءًا كبيرًا من حياتي منذ عام 2009 على الأقل. لقد عانيت من مشاكل في القذف المتأخر و PIED لسنوات وقد أثر ذلك بشكل سيء على علاقاتي وقدرتي على التواصل مع النساء بشكل عام. كانت لقاءاتي الجنسية الأخيرة مخيبة للآمال على أقل تقدير كما فعلت العديد والعديد من الآخرين ، وقد تم إطلاق ثقتي بسبب PIED. لقد مررت بالعديد من الفرص مع النساء ولم أتمكن تمامًا من الأداء الجنسي في الأوقات التي حاولت فيها.
لقد قمت بعمل nofap لفترة من الوقت ، ربما عام تقريبًا ، مرة أخرى في 2018 وخلال ذلك الوقت لم يكن لدي أي مشاكل مع PIED لذا أعرف أن nofap يعمل مثل البطل وأن الحوافز إلى PMO يمكن التحكم فيها. بعد محاولتي الأخيرة الفاشلة لممارسة الجنس ، قررت أن أفعل nofap مرة أخرى وأن أفعل ذلك بشكل صحيح مما أعنيه إلى الأبد. أريد أن أجد زوجة وأتزوج مرة أخرى ولا أستطيع أن أتخيل كيف يمكنني فعل ذلك وما زلت أستخدم الإباحية. لقد كنت في وضع صعب لمدة 45 يومًا حتى الآن وحاولت إخراج أي صور جنسية من رأسي بمجرد ظهورها.
لذا إليك بعض المعلومات التي أتمنى أن يجدها البعض مفيدة. على الرغم من أنني لا أشعر بأي "قوى خارقة" بعد 45 يومًا ، إلا أنني بالتأكيد أشعر بقلق أقل ومزيد من الوضوح وثقة أكبر. من الأسهل أن تنظر إلى أعين النساء وتتصل بهن. تبدو أكثر جنسية بالنسبة لي. ليس فقط أكثر جاذبية ولكن أكثر جاذبية بشكل عام. في بعض الأحيان يبدو أنها تتوهج تقريبًا. من الأسهل المغازلة والاهتمام أيضًا. يشعر جسدي بتحسن وقد تحسن وضعي بشكل ملحوظ. خشب الصباح نادر ولكن الخشب الليلي موثوق به إلى حد ما وجودة الانتصاب حوالي 70 ٪ لذلك أنا لست خارج الغابة بعد ولكن أفضل بالتأكيد. لقد تحسنت حالتي العقلية بشكل كبير. أجد نفسي أضحك كثيرًا وأنام بشكل أفضل. لقد اكتشفت أيضًا أنني استخدم طريقة أقل من الحشائش ولا أحاول حتى الإقلاع عن التدخين. لا شيء من هذه التغييرات دقيق. هم حقيقيون وكبيرون. على الرغم من أنني ما زلت أحث على أنني لاحظت بعض التقلبات المزاجية والإثارة ، إلا أنني أفضل حالًا مما كنت عليه قبل أن أبدأ nofap وخلال تلك الأسابيع الخمسة الأولى. أتوقع أن الأمور قد تسوء مرة أخرى في وقت ما لكنني سأستمر. سأقوم بنشر دفتر يومياتي بعد 90 يومًا وسأشرح بالتفصيل أي تقلبات أو تقلبات كبيرة لدي.
كانت الأسابيع القليلة الأولى صعبة للغاية ولن أكذب. كان لدي خط ثابت للرغبة الجنسية لمدة أسبوعين وبعض المشاعر السيئة من الاكتئاب واليأس والتهيج التي استمرت لأسابيع. كان صوتي الداخلي يخبرني أن الأمر لا يستحق كل هذا العناء وأنه لن ينجح شيء ، فلماذا عناء الاستمرار. شعرت بالحزن كأنني عانيت من خسارة كبيرة وكدت أن أعود عدة مرات. خلال ذلك الوقت ، ساعد هذا المنتدى وقصص نجاحات الآخرين ونضالاتهم بشكل لا يقاس. بارك الله في كل واحد منكم أيها الجميل الذين يساهمون في هذا المجتمع.
كان الأمر صعبًا للغاية حتى اليوم 37 عندما استيقظت وأنا أشعر بأنني مختلف وأن شيئًا ما في ذهني قد تغير. مثل هذا تماما. استيقظت وبينما كنت أطهو الفطور كنت أغني وأرقص وأضحك. لا أتذكر آخر مرة شعرت فيها أنني بحالة جيدة. بقي الأمر أسهل منذ ذلك اليوم. تذكر أنك تميل إلى الانتكاس أنه يمكنك الاستيقاظ غدًا والشعور بالرضا. مجرد تعليق على. سيحدث ذلك في يوم من الأيام ويمكن أن يكون هناك ارتياح عندما تستيقظ في الصباح. فقط لا تستسلم مهما حدث. أنت لا تموت أنت فقط تشعر بالقرف. سقط الرجال من الجبال وزحفوا لعدة أيام على أرجل مكسورة للحصول على المساعدة. أنت لا تصطاد لمدة 90 يومًا. حاول أن تضع في نصابها. لا تكن دراميًا. يمكنك أن تفعل ذلك وستفعل. إنه ليس أمرًا لا يطاق لأنك تتحمله الآن ، لذا إذا أخبرك عقلك أن الحوافز لا تطاق ، فاتصل بهذا الهراء. إنها مجرد خدعة أخرى من مدمن الدوبامين. اصنع لعبة من محاولة الإمساك بعقلك يخدعك لمشاهدة المواد الإباحية. اكتب ما يخبرك به ولاحظ ما إذا كان صوتًا أم شعورًا أم ماذا. اكتشف حيلها. إنه جزء بدائي من دماغك لذا فمن الممكن أن تتفوق عليه. إنه أغبى من الشمبانزي ولا يمكنه مزق ذراعيك مثل الشمبانزي ، لذا لا تخف من إخباره بالتوقف عندما يبدأ في الكذب عليك. يمكنك تحمله. أنت تفعل ذلك الآن.
الخيار الذي لدينا هو بين إدمان المواد الإباحية والعلاقات الصحية. إختر واحدة. يمكنك استبدال أحدهما بالآخر في أي وقت تريد ولكن لا يمكنك الحصول على كليهما في نفس الوقت.
السلام الاخوة والاخوات. إنني أتطلع إلى قراءة قصص نجاحك. هذا ليس بالأمر السهل ولكننا سنفعله.
حلقة الوصل - أيام 45 والعد
بواسطة ElSabio
قم :
وصلت إلى 90 يومًا بدون PMO. أنا في الغالب فعلت الوضع الثابت. أعني في الغالب لأنه في الأيام 50-60 كنت أمارس الجنس عدة مرات ولكن قبل ذلك ومنذ أن كنت في وضع صعب. أخطط لمواصلة الامتناع عن الإباحية والاستمناء والنشوة فقط مع شريك للمضي قدمًا.
لم أختبر أي قوى خارقة لكني ألاحظ تغييرات إيجابية. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية التي جربتها حتى الآن.
عاد الخشب الصباح. سأكتشف كيف يتم شفاء PIED في غضون أسبوعين.
لا يزال لدي بعض الحوافز على MO ولكن ليس من أجل الإباحية. لا أحب حتى التفكير في الأمر بعد الآن ، والصور الإباحية لا تغزو أفكاري باستمرار كما اعتادوا.
أشعر بالسعادة بشكل عام. أضحك أكثر وأشعر بمزيد من الإيجابية.
لدي قلق أقل بشكل ملحوظ.
أنا أنام بشكل أفضل.
لدي المزيد من الطاقة ولكن ليس أكثر من ذلك بكثير.
من الأسهل بكثير التحدث إلى النساء. ألاحظهم أكثر وأجد أنه من السهل بدء محادثة. يبدو أن "المغنطة الجنسية" السحرية التي يزعم الناس أن nofap يمنحك إياها ، لكنني أعتقد أن الأمر يتعلق فقط بأنني أولي المزيد من الاهتمام للنساء ، وألاحظ المغازلة الخفية وأولي اهتمامًا أقل للجسد. تبدو النساء أكثر إثارة للاهتمام وسحرًا وجمالًا وبطرق مختلفة عما كانت عليه قبل Nofap.
لم أعد أعاني من مشاكل في التبول لنفسي. لم أر هذا مذكورًا في هذا المنتدى من قبل ، لكن في كل مرة تقريبًا أنتهي من التبول ، كنت أقوم بالضغط وبعضها قد يتسرب. هذا ذهب تماما الآن. عندما انتهيت ، انتهيت.
أود أن أشكر هذا المجتمع على مشاركة قصصك ومشاكلك مع هذا الإدمان. كانت قراءة قصص الآخرين عاملاً رئيسيًا في الوصول إلى هذا الحد. أشك في أنه كان بإمكاني فعل ذلك بدونك. استمر في النشر لأنك لا تعرف أبدًا كيف يمكن أن يساعد ما تكتبه شخصًا ما. سأستمر في قراءة منشورات الناس للحفاظ على حافزي وتذكير نفسي لماذا أفعل هذا.
شيء أخير. اقرأ دليل للحياة العقلانية بقلم ألبرت إليس والشعور بالرضا بقلم ديفيد دي بيرنز. سوف يساعدونك في الشعور بالخجل والذنب والذكاء العاطفي ويسهلون أن تكون لطيفًا مع نفسك.
;