أفضل قرار اتخذته ، والاستمتاع بالجنس أكثر ، اتخذ نهجًا تدريجيًا

انضممت إلى هذا الفرع الفرعي في عام 2019 ، كنت أقوم بوقت عصيب بعد الانفصال عن زوجتي السابقة. في البداية ، انتكست بلا توقف مثل الشهر الأول ، ولم أستطع حتى أن أستمر حتى يوم واحد دون أفكار جنسية. ثم بدأت في تجربة بعض الأساليب المتقدمة مثل العلاج بالانسحاب من الإدمان:

أولاً ، أقصر نفسي على ممارسة العادة السرية مرة واحدة فقط كل 3 أيام ، وبين ذلك ، سأخرج بنشاط من مناطق الراحة ، وأقوم بأشياء جعلتني أشعر بالقلق وعدم الارتياح مثل التخييم بمفردي ، وضرب الغرباء في النوادي (أنا انطوائي ، لذلك كان الأمر جحيمًا بالنسبة لي) وتعلم مهارات / معرفة جديدة. ما يفعله هو أنه يشغل تركيزي بنسبة 100 ٪ ويوفر في الواقع إحساسًا بالإنجاز في نهاية كل دورة 3 أيام ، حيث يصبح الخفقان مكافأة.

أنتقل تدريجياً إلى ممارسة العادة السرية على الصوت فقط ، عن طريق إزالة التحفيز البصري ، يمكنني إجبار نفسي على إشراك مخيلتي أكثر (كما اقترحه أحد المحرر هنا). لكن يجب أن أقول إنه من المهم جدًا بالنسبة لك اختيار الصوتيات التي تشبه الجنس الذي جربته بالفعل ، مما يعني عدم وجود سيناريوهات "خطوة أمي ، خطوة أختي" ، معظمها مواد هواة. تستمر هذه العملية لمدة شهر كامل ، حيث كنت سأنتكس مثل كل 5 أيام ، لكن الذروة تختلف عما تفعله بالفيديو ، فهي تشبه الجنس الحقيقي.

3 أشهر شعرت بتغيرات ملحوظة في جسدي وعقلي: نمت شهيتي (ربما ليس شيئًا جيدًا لول) ، لا توجد تقلبات مزاجية كبيرة ، أخبرني المدرب أن التنسيق بين يدي قد تحسن كثيرًا وما إلى ذلك ، والأهم من ذلك أنني وجدت نفسي أستمتع الجنس أكثر مما فعلت في ذلك الوقت. بالنظر إلى الوراء ، أعتقد أنه أفضل قرار اتخذته وأتمسك به (ارتكبت الكثير من الأخطاء السيئة في الحياة على طول الطريق)

أعتقد أن أهم شيء يجب عليك فعله هو أن تأخذ الأمر ببطء ، مثل أن يستبدل المدخن السيجارة برقعة النيكوتين. من خلال الاستماع إلى الصوتيات فقط يشبه رقعة النيكوتين noFap