نوع عميق من الجذور والثقة لا يتزعزع

كانت رحلة Nofap تحويليًا حقًا خلال الأشهر القليلة الماضية. أستطيع أن أقول بكل يقين من أنا عندما بدأت هذا الطريق لم يعد من أنا اليوم. أشعر بتحولات ، وتمكين ، وتجديد شباب من نواح كثيرة. مع ذلك ، يمكنني أن أقول أيضًا من التجربة أن Nofap وحده غير كاف ، يجب عليك استخدام الزخم الذي يأتي معه لتولي مسؤولية جميع مجالات حياتك.

إذن ، إليك نظرة عامة على بعض الأمور الأساسية ، بدءًا بالقوى العظمى.

القوى العظمى موجودة ، فهي شيء. ولكن ليس في السياق الذي يوصف عادة. أنت لا "تكسب" أي قوى خارقة. أنت لا تكتسب الصلاحيات من مجرد الامتناع عن عادة الإباحية والمتعة الذاتية التي لا تعمل ، على الأقل في رأيي وخبرتي.

في الحقيقة ، أنا لا أرى "القوى" كقوى ، أعتبرها قدرات معززة أكثر من إمكاناتك النائمة.

هذه نظريتي في ذلك ...

أحد جوانب NoFap التي لا نناقشها بشكل كاف هو الطاقة الجنسية. لا يمكن الوصول إلى الكثير في العمل الباطني أو الطاقة ولكن الجنس لديه طاقة محددة لذلك ، فهو يخلق الحياة فعليًا. بالنسبة لنا الذكور لدينا الدافع الجنسي لدينا اتصال مباشر لقوتنا الذكورية ، رجوليتنا كرجال. هذا هو السبب في أن العديد من الرجال الناجحين والأقوياء لديهم أيضا حملة جنسية سيئة السمعة.

عندما نكون مدمنين على الدورة الضارة لـ PMO ، فنحن لا نكتفي بالذهول إلى الإباحية ونبعث البهجة على أنفسنا. نحن أيضا نستنزف أنفسنا من تلك الطاقة الجنسية الذكورية ، تلك المروحة التي ذكرتها للتو. ما هي المشاعر التي تسببها؟ الكسل ، السبات العميق ، الجلوس حول الانقياد والخدر. لا حاجة إلى الخروج وقهر الحياة ، سأجلس فقط أمام الشاشة أو الهاتف والرد عليها.

عندما نبدأ NoFap ونوقف دورة PMO ، تلك المروحة ، فإن الطاقة الجنسية الذكورية لديها أخيراً فرصة لتجديد ، والأهم من ذلك أنها تبدأ بالنمو ، لم يعد هناك منفذ سهل ومندفع لها.

افتراضيًا ، تشعل هذه الطاقة شيئًا في داخلنا ، حريقًا داخليًا إذا صح التعبير ، مما يؤدي إلى تنشيط جميع "القوى العظمى" هذه. لم يعد يجري إهدار بعيدا ، أن الطاقة يفتح جميع القوى العظمى التي مرة أخرى في رأيي ليست القوى ، فقط القدرات الخاملة التي تتعزز.

ومع ذلك ، فإن التحسينات التي خضتها قد زادت من التركيز وزيادة الإحساس بالهدوء. لكن أكبر فرق شعرت به ، كان قفزة هائلة في ثقتي بنفسي. أعني أكثر ثقة بشكل كبير أنني شعرت منذ وقت طويل. الأهم من ذلك ، يبدو الأمر وكأنه ثقة لا تتزعزع ، وليس كأنه مجرد تباهٍ للحافز من إعطاء نفسك حديثًا. لا هذا هو نوع من الثقة العميقة الجذور ، لا يتزعزع حيث أؤمن بقيمتي الذاتية وأؤمن بقوتي الداخلية وقوتي.

وقد انعكس هذا على المستوى الداخلي في كيفية تفكير العالم ومشاهدته ، وخارجيًا مثل وضع المزيد من الجهد في كيفية ارتداء الثوب ، ومظهري ، والاستمالة ، وما إلى ذلك. لدي بعض الوزن لأفقده ، وكان لي نضالي مع النظام الغذائي وفقدان الوزن ، بالطبع يؤثر على شعورك عن نفسك. لكن الثقة التي اكتسبتها في نفسي تساعد في تحفيزي للبقاء ملتزمين بالعودة إلى الشكل. ليس لأنني لا أحب نفسي أو لا أحب كيف أحب ، بل العكس ، لأنني أقدر نفسي ومثل نفسي وأعرف أنني أستطيع أن أفعل أفضل.

حسناً ، حسناً ، كيف يمكنني فعل ذلك؟ ما الذي سمح لي بالبقاء ملتزمين بإعادة تشغيل 100 في اليوم في hardmode؟

أولا وقبل كل شيء ، قوة الإرادة والدافع ليست كافية. هذه الأشياء محدودة ، سيكون لديك فقط الكثير من الحافز والكثير من الإرادة. لا يمكنك الاعتماد على هؤلاء وحدهم لتحصل على هذه الرحلة وأعتقد أن هذا هو المكان الذي يفشل فيه الكثير من الناس. نعم إنه رائع أن تشعر بالإلهام والتحفيز ، لكنك تحتاج إلى أكثر من ذلك.

حاولت NoFap عدة مرات وفشلت ، وهذا ما فعلته في كل مرة. ما أدركته هو أنك تحتاج إلى خلق رؤية لنوع الحياة التي تريد أن تعيشها ، نوع الحياة التي تحبها. ما أثار شرطي وعزمتي هذه المرة كان يسأل نفسي السؤال هل هذا ما أريده حقاً؟ يجلس هنا بلا حراك الرجيج ديك بلدي حتى يصب لأشرطة الفيديو من الناس الآخرين سخيف ثم الشعور كسول وخدر ما أريد؟

هل أريد أن أذهب للنوم في الليل بالوحدة أو بالاشمئزاز من نفسي؟ أنا جعلت نفسي أتصور هذا النوع من الحياة التي أريدها ، هذا النوع من الحياة التي أحبها. إما أن تجد امرأة مرحة ومحبة في علاقة مع أو المتعة والتاريخ ، المرأة الجميلة.

لإلحاح من المؤكد أن رؤيتي لم تكن مدمنة بلا مانع إلى مكتب إدارة المشاريع. لذلك فكرت باستمرار وركزت على نوع الحياة التي أريدها ، تصور نوع الحب الذي أريده ، نوع الحياة الجنسية التي أريدها ، بالطريقة التي أريد أن أشعر بها ، التجارب التي أريدها ، يجب أن يكون لديك رؤية محددة بوضوح لحياتك مع nofap ، تخيل أنك تنجح في كسر هذا الإدمان ، كيف تريد أن تبدو حياتك؟

الشيء المهم الآخر الذي جعل كل الفرق هو تنفيذ العادات والروتين للنجاح. لقد قمت ببناء روتينات جديدة لا تصدق في حياتي ، بدأ الكثير منها كدعم لـ NoFap ، ولكن سرعان ما أصبحت أجزاء مهمة في حياتي اليومية وعاداتي تجعلني أشعر بالارتياح والقدرة.

لا أعرف إذا كان هناك أي إجراءات محددة يجب على الجميع القيام بها ، إلى جانب ممارسة فكورسي. ولكن يمكنني مشاركة تلك التي قمت بإنشائها. أفعل الاستحمام البارد اليومي الذي يساعد بالتأكيد مع الحوافز ، والتأمل اليومي ، وتمتد اليومي للمرونة ، وممارسة يومية والكتابة اليومية للكلمات 1000. بالتأكيد أود أن أقترح التأمل على الرغم من أنه يساعد على المركز وتهدئة عقلك.

آمل أن تكون خبراتي تساعدك في رحلتك الخاصة. ما يمكنني قوله الآن بعد مرور بعض الوقت على مرحلة إعادة التشغيل هو أن العمل الحقيقي يبدأ بعد إعادة التشغيل. الحفاظ على نفس الانضباط والانتقال من هدف اليوم إلى نمط الحياة.

متمنيا للجميع الكثير من النجاح.

حلقة الوصل - أيام 100 وما بعدها مراجعة:

by Shamsby

قم

لماذا أعيد تشغيل خطي بعد 140 يومًا ، وأقوم بإعادة تشغيل أخرى دون الانتكاس.

لقد قررت أن أقوم بإعادة تشغيل العداد الذي أنهى خطي بعد أيام 140 وابدأ عملية إعادة تشغيل جديدة بدءًا من اليوم.

لا أنا لم انتكاس ، لم أكن اذهب بنني مشاهدة الاباحية و PMO. ولكن خلال الأسابيع القليلة الماضية ، أدركت أن لدي عادات سيئة أخرى مماثلة في طبيعتها لإدمان منظمة الصحة العالمية ، ولا أستطيع أن أعتبر أن إعادة تشغيل الكمبيوتر قد حققت نجاحًا ما لم أواجه هذه المشكلات أيضًا.

إن القضايا التي أتحدث عنها هي عبث جنسياً ، وإهدار الكثير من الوقت في الحديث مع نساء ليس لديّ أي اهتمام حقيقي به إلى جانب ذلك. لست متأكدا ما إذا كان أي شخص آخر يناضل من أجل هذا ، لكنها عادة سيئة اعتزم الاستقالة. إذا كنت صادقة ، أود أن أقول في بعض النواحي أنني استبدلت عادة بي أو مي ، مع هذه العادة التي في رأيي ما يعادل استبدال تشقق التدخين مع الميث التدخين.

نعم ، أنا بالفعل أتفاعل مع نساء حقيقيات ، لكنهن ليسن نساء لديّ أي اهتمام حقيقي بهن ، أو حتى يجتمعن. بدلا من ذلك أنا فقط مثل الأنا تفخر أعلم أنني يمكن أن يكون لهم أو إغرائهم وفي رأيي مماثل في عملية التفكير إلى مكتب إدارة المشاريع. لأنني أهدر وقتي ووقاتي على التحفيز الرقمي بدلاً من السعي وراء الشيء الحقيقي.

أيضا ، هذا النمط من السلوك يسبب حوافز لا داعي لها ، حيث أضطر باستمرار إلى إيقاف نفسي من الرغبة في المتعة الذاتية ، وأمسك نفسي بالبدء بضع مرات ، وهو ما يشبه الحافز الذهني.

أنا فخور حقا بتقدمي مع NoFap ، لقد نجحت في ركل هذه العادة الجنسية ، حتى مع هذه الحوافز ما زلت لم أذهب وشاهدت الإباحية أو سمحت لنفسي بالاستمناء. إنه شعور مدهش أنه كان مدمنا بشدة على عملية PMO بأكملها. لقد اكتسبت قدرا هائلا من إتقان النفس خلال هذه الرحلة حتى الآن ، ناهيك عن زيادة الثقة والكثير من الفوائد الرائعة الأخرى التي تأتي من NoFap.

لكن لا أحد سيحاسبك غيرك ، وهذا هو الهدف من هذا المنصب ، والدرس الذي أود مشاركته. يمكنك أن تكذب على نفسك أو يمكنك محاسبة نفسك على أي معيار تختاره.

وبقدر ما أحرزته من تقدم ، يجب أن ألتزم بنفسي بمستوى أعلى ، وهذا يأتي مع الاعتراف بأنني مازلت أقوم بالعمل ، وأن هذا السلوك يمثل مشكلة.

لا التباهي ، ولكن أنا مرتاح جدا للتحدث مع النساء ، وأنا جيد في المغازلة. أيضا أنا كاتبة ، لذلك أنا ماهرة جدا في استخدام الكلمات لإغواء خاصة عندما يتعلق الأمر بالرسائل النصية. كل هذا ساهم في هذه العادة السيئة. أعلم أننا نميل إلى التركيز على الإباحية كثيرًا ، ولكن أعتقد أن إرسال محتوى جنسي أيضًا هو مجال يجب علينا أن نضع في اعتباره أيضًا.

الآن بأي حال من الأحوال أنا أقترح sexting هو أمر سيء ، إذا كانت النية في المكان المناسب. يمكنك الاستمتاع بهذا النوع من المحادثة مع شخص ما فعليًا ، وتنوي قضاء بعض الوقت والاستمتاع بالألفة. هذا ما يجب أن تهدف إليه ، والإيحاء الجنسي عبر الإنترنت هو بالتأكيد مكون من علاقة صحية / جنسية صحية مع شخص ما. سواء كنت كبيرة أخرى ، أو أصدقاء مع الفوائد.

ولكن هذا ليس ما كنت أفعله ، ولهذا السبب سأبدأ من جديد. لأنه بدلاً من وضع الطاقة لإيجاد ذلك ، أجد بانتظام وأهدر الوقت على النساء اللواتي لا أهتم لدي إلى جانب الجاذبية البدنية وليس لدي أي نية لمقابلتها. بالنسبة لي ، هو مجرد تبجح الأنا معرفة أنني يمكن أن يكون لهم إذا كنت تريد ، أو جعلهم يتحدثون القذرة أو إرسال صور.

هذا ليس نوع الحب الذي أريده في الحياة ، كما أشعر أنني نوع من الأحمق للقيام بذلك ، لأنني أعمل أساسا مع الناس. بالتأكيد أنا لا ألتقي بهم شخصياً أو أي شيء ، لكنه ما زال غير صحيح. هذا السلوك ليس جديدًا ، لقد كان موجودًا ولكن يمكنني أن أتحدث عن تضخيمه منذ التخلي عن الإباحية ، وبدء NoFap.

ليس فقط هو مضيعة للوقت ، وليس لدي أي شك في أنه يمنعني من الحصول على هذا النوع من الحب الذي أريده حقا. لأنه بدلا من التحلي بالصبر ووضع الطاقة في اجتماع مع شخص ما أريد حقا أن أتعرف عليه وأقضي الوقت معه ، فأنا أضيع وقتي في هذه المحادثات النصية الفارغة التي تفتقر إلى أي اهتمام حقيقي.

السبب في أنني أقوم بإعادة التهيئة والبدء من جديد لأنني أراها كسلوك مشابه لـ PMO. مشاهدة الاباحية والاستمناء يخدرك من الشعور بالوحدة في عدم وجود نوع من الحب أو الحياة الجنسية تريد حقا. حسنًا ، نمط سلوكي مماثل ، إذا كان أي شيء أسوأ ، لأنني ألهه نفسي بهذه اللقاءات المصطنعة التي ليست حقيقية.

لذلك ، بينما لم أقفز على موقع إباحي وأخرجه ، ما زلت أرى ذلك بمثابة فشل ، ولا بد لي من محاسبة نفسي. أنا فخور بتقدمي ، وأنا أعلم من دون أدنى شك أن لديّ القدرة على النجاح والتغلب على هذه المرحلة الجديدة من رحلتي نحو التفوق الذاتي مع NoFap. لكنني لا أستطيع بحسن نية مواصلة خطيتي في الوقت الذي شاركت فيه في هذا النمط المعتاد للسلوك المعتاد.

أحتاج إلى تعلم عادات التواصل الصحي ، ما زلت في التاريخ في الحياة الحقيقية والتعرف على المرأة. أنا واحد وتود أن تجد إما علاقة أو أصدقاء بارد مع موقف نوع الفوائد. ولكنني أعتقد أن هذا السلوك يعيقني ، تمامًا كما يفعل مكتب إدارة المشاريع (PMO) ،

واحدة من الأشياء الرئيسية التي وجدتها في رحلتي حتى الآن هي أن وجود رؤية لنوع الحياة التي أريد أن أعيشها مفيد بشكل خاص في التغلب على قوة الدفع. إن وجود نوع من الحياة العاطفية التي أريدها يساعد على محاذاة تصرفاتي التي تتحقق من هذه الرؤية ، وهذا هو السبب في أنني سأقوم بإعادة تشغيل آخر ، لأن هذه العادة لن تساعد على أي حال في تحقيق هذه الرؤية.

سأستهدف إعادة تشغيل 100 آخر كما فعلت من قبل ، في الوضع الصعب و sexting / إضاعة الوقت بتفاعلات لا طائل ، الخ. كما سيكون جزءًا من معايير النجاح هذه المرة.

إلى أي شخص آخر يبدأ رحلته ، أو يبدأ بعد الانتكاس ، أتمنى لك الحظ ، ونتطلع إلى السفر إلى الطريق إلى النصر إلى جانبك.