كيف أكملت 90 يوما. وظيفة طويلة. نصائحي في النهاية.

أنا ذكر في سن المراهقة. الاستمناء لمدة 3 إلى 4 سنوات من سن البلوغ. عندما بلغت سن البلوغ ، بدأت في الحصول على الكثير من الأحلام الرطبة. اعتدت ممارسة العادة السرية ولكن ليس كثيرًا وشعرت بجاذبية غريبة تجاه الجنس الآخر. لم أكن في الإباحية بعد. كلما كان لدي حلم مبتل ، شعرت بالحرج حقًا. عندما كان لدي حلم مبتل ، كنت أغير سروالي بمجرد استيقاظي لأنني لا أريد أن يرى والداي سروالي غارقة في السائل المنوي. بعد إجراء بعض الأبحاث على الإنترنت ، اكتشفت أن ممارسة العادة السرية كل بضعة أيام أمر طبيعي ويساعد على إيقاف الأحلام الرطبة. ومن هناك بدأت ممارسة العادة السرية بشكل منتظم.

اعتدت أن أنظر إلى النساء في الأغاني أو الصور أو مجرد شيء بسيط على YouTube لأفعل أعمالي وأشاهد الإباحية الفعلية في بعض الأحيان فقط. في البداية كان ذلك عادة مرتين في الأسبوع ولكن في بعض الأحيان قد يصبح مرة واحدة كل يوم. في بعض الأحيان كنت معتادًا على تعديل الوضع حتى عندما لا يريد جسدي ذلك. استمر هذا لمدة 3 إلى 4 سنوات ، وبدأت أفكر "هل أنا مدمن على ذلك؟" ، "هل أفعل ذلك من أجل المتعة وليس عندما أثير؟" ، "هل كان للاستمناء في سنوات النمو تأثير سلبي على صحتي؟ "، وذلك عندما وجدت حول nofap.

ثم بعد أن رأيت فوائدها وشعرت بأنها مرتبطة بمشاكل pmo ، اتخذت قراري وقررت الاستقالة. بعد أسبوع من nofap بدأت أشعر بالفوائد ، فعدم النظر إلى صور النساء والمواد الإباحية جعلني أشعر بالحيوية. واصلت ذلك. كانت هناك بضعة أيام حيث كادت أن أفشل ولكني حافظت على قوتي وكان خطي الأول 22 يومًا. ما تعلمته من هذا هو أن الاستحمام بالماء البارد كل يوم كان يساعدني حقًا لأنني لم أستحم كل يوم من قبل. لقد ساعدتني حقًا كما كان من قبل ، كنت أتألم في الفخذ إذا لم أستمني لمدة أسبوع. لا تتفوق على الرجال.

عندما قمت بالرسم بعد خطي الأول ، شعرت بالانتعاش قليلاً لكنني أبقيت ذهني قويًا لمواكبة nofap. أكثر من 20 خطًا ثم كان أعلى خط لي هو 32 يومًا. ظللت أتحدى نفسي ، متربصًا في هذا subreddit من أجل التحفيز وكان أحد الأسطر التي أصابتني شيئًا مثل "عندما كنت تبدأ ، كنت يائسًا لتكون حيث أنت الآن. فلماذا تريد العودة؟ ". ثم في الشهر التالي ، أصبح رقمي الجديد 34 يومًا ، كنت سعيدًا جدًا به. جعلني الانضباط المتمثل في ممارسة التمارين الرياضية وليس الخفقان أشعر أنني بحالة جيدة. لقد لاحظت أنه يمكنني التحدث مع صديقاتي الإناث بسهولة أكبر عندما يكون لديّ خطوط طويلة وشعرت أنهن ينجذبن إلي خلال تلك الخطوط. لقد اختفى هذا الشعور بالتأكيد عندما اعتدت على الانتكاس. ومثل هذا الوقت مرت سنة. لقد أكملت امتحاناتي المدرسية بشكل جيد للغاية وتم ترقيتي إلى الصف التالي.

الآن قليلا من المشاكل العائلية ، ضغط الدراسة ، أخذني بعيدا عن تخصصاتي. لقد قمت بتنزيل Instagram حتى أتمكن من إرسال رسائل نصية إلى أصدقائي بسهولة أكبر والتي تبين أنها خطأ بالنسبة لـ nofap. أود فقط أن تتعثر على صورة لنموذج وسوف حافة. مع مرور الأسابيع وفقدت انضباطي ، بدأت مرة أخرى. بعد عام من تجربة nofap ، أصبحت الإصدار القديم من نفسي مرة أخرى. استمر هذا لمدة 6 أشهر تقريبًا ، عندما فقدت كل ما عندي من المنافع وكنت أشبه بنفسي القديمة.

عندما أصبح هذا الأمر غير محتمل لأنني كنت أفكر كم كنت جيدة في برنامج nofap ، قررت أن أترك البرنامج مرة أخرى. هذه المرة ، استمرت أول سلسلة لي أسبوعًا واحدًا ، حيث لا زلت أرى بعض الصور وأفكر في التصفيق لها. بعد الأسبوع الأول ، كان هناك نوع من التشوش في ذهني ، لذلك جلست وفتحت كل الصور في ذهني واندمجت للمرة الأخيرة. بعد ذلك شعرت بالرضا بعض الشيء ، ومن هناك بدأت السلسلة الوحشية.

لقد جعلت عقلي قويًا لدرجة أنني لن أرى صورة أو حتى أتخيل الجنس أو المرأة. هذا ساعدني أكثر بعد شهر من nofap بعد 6 إلى 7 أشهر من الخفقان ، كنت أشعر بأعراض الانسحاب. مثل الشعور بالقلق قليلاً والصداع. في بعض الأحيان ، كانت كراتي ثقيلة كما لو كانت لدي كرات زرقاء. لكن التركيز على هدف واحد وتحويله عن الأفكار الجنسية ساعدني كثيرًا. لم أحسب الأيام بعد فترة وكانوا يطيرون عبرها.

بسرعة إلى الأمام حتى الآن ، وأنا في يوم 96 وأنا أكتب هذا. أنا سعيد حقًا لأنني قريب جدًا من 100 يوم. مثل ما يقرب من ثلث السنة دون pmo.

الآن بعض النصائح أود أن أكتب هنا حتى يسهل قراءتها: -

• تناول الدش البارد أو الحمامات مرة واحدة على الأقل يوميًا.

-تجول وتناول الطعام الصحي. اهتم بجسمك.

-محاولة لجعل روتين يومي للحفاظ على الانضباط.

أنت على nofap لكن حافظ على نظافة أعضائك التناسلية. أن تكون صحية.

-حافظ على عقلك على هدف واحد. ليس لديك أفكار متضاربة. كن قويا بشأن عدم PMo وعدم الحواف أو التخيل. أي فكرة تطرأ عليها قل لا لها على الفور. لا تدعها تكبر وتشوش عقلك طوال اليوم.

أحلام الرطب طبيعية. اعتدت أن أحلم بالبلل لمدة 2-3 أيام متواصلة. لكن الابتعاد عن المشغلات يساعد. بدأت أرتدي البنطال الأسود لإخفاء الأحلام الرطبة التي ساعدت حالتي أيضًا.

• لا تتفوق. لا تتخيل حتى.

-نسيت الأيام ، وجعل nofap أسلوب حياة.

- لا ترتدي ملابس ضيقة عند النوم وخاصة السراويل الضيقة.

، حاول أن تستيقظ في وقت مبكر. أتساءل لماذا ولكن الاستيقاظ متأخرا يجعلني أحلم بالبلل. كانت معظم أحلامي الرطبة قبل أن أستيقظ متأخراً عن وضعها الطبيعي.

لقد أصبح هذا المنشور طويلًا جدًا ، لذا إذا كنت تريد مني أن أكتب فوائدي ، فيرجى التعليق عليها وسأكتب منشورًا جديدًا عليها.

شكرا لقرائتك.

حلقة الوصل - كيف أكملت 90 يوما. وظيفة طويلة. نصائحي في النهاية.

by دروكريزود