لقد وصلت إلى 30 أيام للمرة الثانية. في المرة الأخيرة ، كنت قد عدت بعد 40 يومًا في شهر يناير وأخذت تقريبًا أشهر 3 للوصول إلى 30 أيام مرة أخرى. من الانتكاس الأخير أدركت أنني يجب أن تجنب الأشياء الصغيرة مثل النظر في Instagram و facebook وغيرها من الأشياء الصغيرة. يبنون الرغبة ببطء. من الأفضل الابتعاد.
أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميا وأتأمل. أنا أخذ الاستحمام الباردة. لا أعرف ما إذا كان لديهم أي تأثير على رحلة nofap.
فوائد حتى الآن لقد لاحظت:
- أستطيع أن أنظر في عيون الناس لساعات وأتحدث ، في وقت سابق لم أستطع فعل ذلك لمدة 30 ثانية.
- أنا أستمتع بأشياء صغيرة مثل الموسيقى.
- لدي المزيد من الطاقة في صالة الألعاب الرياضية.
- يضيء الوجه قليلا.
- أنا لا أشعر بالجوع جدا وأنا لا آكل الكثير من الوجبات السريعة. كنت في السابق أجني دائما وأكل الكثير من الطعام.
- أنا سعيد في أي موقف. كنت في السابق أشعر بالوحدة لأن لدي أصدقاء أقل. الآن أيضا ليس لدي الكثير من الأصدقاء ولكن لا يهمني. أنا سعيد بكل ما لدي.
القضايا:
- أحصل على الحوافز العرضية. أنا عادة ما أتعامل معهم عن طريق السيطرة على نفسي بشدة.
- لدي تقلبات مزاجية ، لكن هذا أفضل بكثير من أن أكون في أيام العجز خلال أيام الخفقان.
هذه المرة أنا مصمم على الذهاب لفترة طويلة. على الأقل 90 أيام.
حلقة الوصل - 30 أيام للمرة الثانية. الفوائد والقضايا
by sandester
;