لقد كنت مدمنًا على الإباحية منذ 10 سنوات الماضية ، كنت مدمنًا جادًا ، لدرجة أنني اعتدت على استهلاك المواد الإباحية يوميًا ، في بعض الأحيان أقل وفي بعض الأحيان كانت الأسابيع تمر في غرفة وسأشاهد الإباحية المتطرفة والاستمناء إلى هو - هي. كانت الإباحية بالنسبة لي بمثابة راحة من التوتر ، وكنت في بعض أنواع التوتر دائمًا.
الآن بعد معرفة العلم والعلاقة بين الإباحية والتوتر والاكتئاب ، أنا متأكد من أنه لم يكن ضغطًا حقيقيًا ولكن التأثير طويل المدى الناجم عن الكثير من استخدام الإباحية. ثم خطرت لي فكرة NOFAP.
بدأت البحث وكنت مقتنعًا جدًا. أنا طالب طب ، لقد فهمت الحقائق بشكل صحيح ، لذا فإن التأثيرات التي سأذكرها ليست مجرد PLACEBO. بعد الحصول على فكرة nofap ، بدأت في ممارستها ، وذهبت لمدة 55 يومًا بدون إباحية ، وشعرت ببعض المزايا ثم استسلمت مرة أخرى. وتلاشت جميع المزايا في غضون أيام قليلة حيث عدت إلى الإباحية والاستمناء.
لدي الكثير لأقوله عن العلم لكنني لن أفعل ، لأنه يمكنك العثور على مقالات كافية حول كيفية تأثير الإباحية على الدماغ. سأكتب فقط عن نفسي ، كيف اعتدت أن أكون من قبل وكيف أنا الآن.
قبل البدء في NoFap
كنت أعاني دائمًا من الاكتئاب والتوتر والقلق الاجتماعي
كنت أتجنب الخروج لأنني اعتقدت أن نفسي غير قادر
كنت أستمع إلى الأغاني الحزينة وأبكي عليها
كرهت كل شيء عني
سأبتكر سيناريوهات حزينة خيالية عني وستجعلني أكثر حزنًا
كنت أقارن نفسي دائمًا بالآخرين وأشعر بالضيق والسوء تجاهي
سأغضب من الأشياء الصغيرة
لم أستطع حتى النظر إلى الفتيات بثقة
أي علاقة كنت سأقع فيها كانت تدميرًا كاملاً لنفسي ، وتقلبات المزاج ، والألم العاطفي والشعور بالدونية وانعدام الأمن OMG.
طوال اليوم كنت سأعاني من ألم عاطفي ، اعتقدت أن العالم ظالم للغاية ، ولا يمكنني أبدًا الاستمتاع بصحبة الأصدقاء ، وأوافق على ما عوملت به ، ولم يكن لدي الشجاعة للوقوف والتحدث عن نفسي.
بعد 90 يومًا من nofap اليوم ، أنا شخص متغير تمامًا مما كنت عليه من قبل. اليوم لدي الكثير من الحب والاحترام لمن أنا. أتعامل مع نفسي بلطف واحترام. أنا حقا أحب وجودي. لدي الكثير من الصحة العاطفية المستقرة ، ولا تقلبات مزاجية ، ولا حزن ، ولا أشعر بالسوء تجاهي. أنا مليء بالثقة وأشعر حرفيًا أن الفتيات ينجذبن إلي.
لدي شعور داخلي بالمتعة والرفاهية. في بعض الأحيان أحاول الاستماع إلى نفس الأغاني القديمة التي تجعلني أبكي ، لكنني لم أعد أشعر بالحزن بعد الآن ، ولم أعد أستمتع بتلك الأغاني والأفلام الحزينة.
أفضل ما يمكنني قوله هو الوضوح الذهني والسلام ، فذهني لا ينزعج مما يقوله الناس أو يفكرون فيه. عندما أعلم حقًا أنني رجل محترم ، فإن التعليقات السلبية لا تفسد مزاجي. لقد أصبحت ناشطًا اجتماعيًا ومستويات ثقتي عالية.
لم أكن أبدًا سعيدًا ومستقرًا عاطفياً في السنوات العشر الماضية. لست بحاجة للبحث عن أشياء خارجية أو أنشطة تجعلني سعيدًا. كنت أجلس في غرفة لمدة 10 أيام متتالية وما زلت أشعر بالسعادة. لا أحتاج إلى أي دعم عاطفي ، فأنا مستقر عاطفياً وسعيد لكوني فقط معي.
لقد كتبت هذا المقال لأشكر جميع مجتمعات reddit التي جعلتني متحمسًا على هذا الطريق. شكرا جزيلا يا رفاق. أيا كان ما أنا عليه اليوم يا رفاق ، فلديك دور رئيسي فيه ، آسف إذا كان هناك أي أخطاء نحوية لأن اللغة الإنجليزية ليست لغتي الأم.
حلقة الوصل - 90 يومًا بدون فوائد إباحية
;