لم تختف مشاكلي القديمة المخفية بين عشية وضحاها - لقد جعلني أشعر بمشاعري بوضوح ، وبالتالي يمكنني التعرف على احتياجاتي بشكل أفضل.

كانت فكرتي الأصلية هي نشر قصة نجاحي بعد 90 يومًا أو نحو ذلك ، لكنني قررت أن أكتب هذا في وقت مبكر على أي حال ، في حالة حصول شخص ما على شيء منه.

أولاً وقبل كل شيء أود أن أقول: هذه هي رحلتك ، وعليك أن تفعل ذلك في طريقك. في العمق ، تعرف ما هو الأفضل بالنسبة لك ، لذلك إذا كانت تقنيات الآخرين لا تعمل من أجلك ، فافعل ذلك بطريقتك الخاصة.

على سبيل المثال ، يحتفظ العديد منهم بأنفسهم حتى لا يضطروا إلى التفكير في الإباحية. أخذت بعض الوقت للتفكير ومراقبة مشاعري. عندما تضغط الرغبة ، لاحظت ذلك وحفرت إلى جذوره قدر الإمكان لفهم ذلك. لا حاجة لمحاربته لأسنان مبتسمة بالخجل والغضب وما لا. أود أن أفكر ، أنه حتى لو تمكنت من التغلب على إدمانك بقوتك ، فسوف يفوز في النهاية بتحمل ودهاء. يجب أن يكون هناك حل دائم.

هذه الرحلة ليست عقابًا لجسدي: إنها عكس ذلك تمامًا. إنها تتعلق بفهم نفسي وحب نفسي من خلال القبول. أعلم أن هذا يبدو وكأنه فكرة سيئة. "أنت تقبل نفسك كما أنت وتصل إلى مرحلة الركود ، وتملئ في النهاية حياتك بالإدمان مرة أخرى لتشعر بشيء؟" ليس بالضبط. صحيح ، هناك جزء مني يريد تجنب كل أنواع المسؤوليات والقيام بالعمل الفعلي لتحقيق شيء ما. هناك أيضًا جزء مني يريد أن يفعل أشياء عظيمة في الحياة ، ويعيش بشكل هادف وما إلى ذلك. لذلك أنا لا أقبل فقط الجزء البطيء مني وأساكن فيه ، أنا أيضًا أقبل العظماء بيني ، من بين كل شيء آخر بداخلي.

إذن هناك أشياء في داخلي يمكن أن تظهر بشكل سلبي للغاية. ومع ذلك ، فهي جزء مني. إذا أنكرتهم ، يصبحون (من الناحية النفسية) ظلي. وعندما لا يتم الاعتراف بهذه الأجزاء السيئة ، فإن لديهم المزيد من القوة علينا. إنهم يميلون إلى الظهور دون علمنا بهم.

يمكن أن تكون الروتين اليومي بالتأكيد تقدمًا كبيرًا في الحياة. في بعض الأحيان قد تكون هناك حاجة لكسر. كان هذا أمرًا صعبًا بالنسبة لي لقبوله. ظننت أنه إذا "سخرت" يومًا ما ، فسوف أكون محكومًا على بقية حياتي ، أو شيء من هذا القبيل. الحقيقة ، أشعر بالسعادة والصحة عندما لا أكون عالقًا في نفس الشيء تمامًا ، في نفس الوقت بالضبط من يوم إلى آخر. يجعلني أشعر أنني في عداد المفقودين في الحياة. لذا يمكن للراحة المنعشة بين الحين والآخر أن ترفع الحالة المزاجية ، وتضيف التقدير نحو الحياة ، وتلهم.

الآن إلى القوى العظمى. لا يوجد. لم تختف مشاكلي القديمة الخفية بين عشية وضحاها لمجرد أنني توقفت عن العمل. بالتأكيد ساعدني Nofap. لقد جعلني أشعر بمشاعري بوضوح ، وبالتالي يمكنني التعرف على احتياجاتي بشكل أفضل. لذلك إذا كان هناك قوة عظمى بالنسبة لي ، كان ذلك. إن فهم مشاعري وتقديري لها أعطاني إحساسًا أوضح بمن أنا ، وهذا أعطى المزيد من الثقة. بالطبع ، يؤدي الاحتفاظ بالمني وربما الامتناع عن ممارسة العادة السرية إلى زيادة الطاقة ، وهناك فوائد أخرى منه بالتأكيد. نقطتي هي أن: nofap هي أداة لحل مشاكلك ، لكن لا تتوقع مخرجًا سهلًا. توقع المخاوف وجميع تلك المشاعر التي اختبأتها ، وقبولها كجزء من الحياة والتجربة الإنسانية ، بدلاً من الهروب منها.

لذلك بعض النصائح التي ساعدتني ، وآمل أن تكونوا كذلك.

- السماح لنفسي بالشعور بالحزن ، والخجل ، والغضب ، والوحدة ، واليأس ، إلخ. كل الأشياء التي لم أرغب في تجربتها ، ودون أن يتحكم فيها القاضي الداخلي. راجع للشغل لا تحكم على القاضي الداخلي الخاص بك.

- قصائد. لقد ساعدتني كتابة مشاعري بشكل كبير في حل عقباتي العاطفية. لم أدرك ذلك قبل أن أكتب واحدة. السماح للشعور بالتعبير عنه يحرره ، لذلك لن يعلق في أنماط تفكيرك. أوصي بأي شكل من أشكال التعبير الذي يناسبك. لقد عملت القصائد معي بطريقة لم أكن أتخيلها حتى.

- أخذ الوقت في التفكير. يتطلب فهم القضايا الأعمق الالتزام والوقت والصبر.

- الانسجام مع جسدي. غالبًا ما كان سقوطي يتخطى حدودي باستمرار ويشدد على عدم الراحة. أقترح ممارسة اليوجا لهذا الغرض ، لكن أي تمرين يجعلك تركز على جسمك يجب أن تفعله.

- تحقيق تقديري لنفسي. لا أحتاج إلى أي أعذار لماذا يُسمح لي بالبقاء على قيد الحياة بالطريقة التي أريدها. ليس لدي أي التزامات بالتوقف عن الاستكشاف والتعبير عن نفسي ، ولا أنت كذلك.

- التعرف على علم النفس والفيزيائي والأعصاب. لقد فعلت ذلك في الغالب لأنني مهتم بالموضوعات المذكورة ، لكنني بالتأكيد تعلمت الكثير من الأشياء المفيدة أيضًا.

- رؤية الآخرين كبشر. بالنسبة لي ، أفسدت الإباحية عقلي حتى أن كل شيء وكل شخص رأيته كان لديه بعض التحولات الجنسية ، وخاصة النساء. لم يكن بالضرورة تطورًا مثيرًا ، فقد شوهد كل شيء من خلال وجهة نظر جنسية. مارست هذه الطريقة كلما رأيت شخصًا ينفر آرائي الجنسية. على سبيل المثال ، عندما رأيت شخصًا مسنًا على الرغم من أنني سأكون مثير للاشمئزاز جنسيًا. بعد أن أدركت ذلك ، بدأت في تخيل القصص المحتملة لهم. تخيلت كيف كانوا سيأتون في نزهة مريحة ، أو كيف كانوا ذاهبون لشراء بعض البقالة حتى يتمكنوا من خبز الأشياء الجيدة لأحفادهم الذين كانوا قادمين للزيارة. أو ربما أصبحت الجدة أرملة ، من يدري؟ عند القيام بذلك في كثير من الأحيان ومع أشخاص مختلفين ، أصبح من الأسهل بالنسبة لي أن أفهم أن كل شخص لديه مشاعر وأفكار أيضًا ، وأن لديهم أسبابًا لذلك أيضًا. أفترض أن تعلم هذا جعل تخيلاتي الجنسية الشبيهة بالإباحية أقل تكرارًا. تحول موضوع أفكاري الجنسية من استخدام إنسان آخر للاستمناء ، إلى الرغبة في التقارب الحميم.

تذكر أن الأمر لا يتعلق فقط بالامتناع عن التصويت. هذه هي رحلتك لتعيش الحياة المناسبة التي كان من المفترض أن تعيشها.

كتبت هذا إلى حد كبير على الطاير. آمل أن تكون قابلة للقراءة.

حلقة الوصل - كيف وصلت إلى مكاني ، في أطول سلسلة لي حتى الآن.

بواسطة مجهول