قد يؤثر عقد اجتماع صباحي صعب أو تفاعل مع عميل مستاء في العمل على ما إذا كنا نذهب لتناول مشروب الشوكولاته الإضافي هذا في الغداء. في دراسة تظهر في أغسطس 5 في الخلايا العصبيةوضع الباحثون متطوعين بشريين في سيناريو مماثل لاختيار الطعام لاستكشاف كيف يمكن للضغط أن يغير الدماغ لإضعاف ضبط النفس عندما نواجه خيارًا.
"توفر النتائج التي توصلنا إليها خطوة مهمة نحو فهم التفاعلات بين التوتر وضبط النفس في العقل البشري، مع آثار الإجهاد تقول المؤلفة الرئيسية سيلفيا ماير ، من مختبر جامعة زيورخ لأبحاث النظم الاجتماعية والعصبية ، "تعمل من خلال مسارات عصبية متعددة". "قدرات التحكم الذاتي حساسة للاضطرابات في عدة نقاط داخل هذه الشبكة ، ويتطلب ضبط النفس الأمثل توازنًا دقيقًا للمدخلات من مناطق دماغية متعددة بدلاً من مفتاح تشغيل / إيقاف بسيط." وأكدت أنه لا يزال هناك الكثير من العمل ، مع ذلك ، لفهم الآليات المعنية بشكل كامل.
في الدراسة ، خضع المشاركون في 29 لعلاج معروف بحثهم على الضغط المعتدل في المختبر قبل أن يطلب منهم الاختيار بين خيارين للطعام. لم يخضع مشاركون إضافيون في 22 للعلاج ، والذي تضمن قيام المجرب بمراقبته وتقييمه أثناء غمر يد في حمام ماء جليدي لمدة 3 دقيقة ، قبل الاختيار بين خيارات الطعام.
كان جميع المشاركين الذين تم اختيارهم للدراسة يبذلون جهدًا للحفاظ على نمط حياة صحي ، لذلك قدمت لهم الدراسة تعارضًا بين تناول عنصر لذيذ جدًا ولكنه غير صحي وواحد يتمتع بصحة جيدة ولكنه أقل لذيذًا.
وجد العلماء أنه عندما اختار الأفراد بين مختلفين خيارات الطعام بعد تجربتهم في علاج حمام الثلج المجهد ، فقد تجاوزوا خصائص طعم الطعام وكانوا أكثر عرضة للاختيار من بينها طعام غير صحي مقارنة مع الناس الذين لم يتعرضوا للتوتر.
كانت آثار التوتر واضحة أيضًا في الدماغ. أظهرت أدمغة المشاركين المجهدة أنماطًا متغيرة من الاتصال بين المناطق بما في ذلك اللوزة ، والمخطط ، والظهر الوحشي و قشرة الفص الجبهي البطني، تقلل بشكل أساسي من قدرة الأفراد على ممارسة ضبط النفس طعام خيارات. ارتبطت بعض هذه التغييرات فقط بالكورتيزول ، وهو هرمون يرتبط عادة بالإجهاد.
يقول المحققون إن دراستهم تشير إلى أنه حتى المستويات المعتدلة من التوتر يمكن أن تضعف ضبط النفس. يقول كبير المؤلفين تود هير: "هذا مهم لأن الضغوطات المعتدلة أكثر شيوعًا من الأحداث المتطرفة ، وبالتالي ستؤثر على خيارات ضبط النفس بشكل متكرر وعلى جزء أكبر من السكان" ويضيف: "سيكون أحد السبل المثيرة للاهتمام للبحث في المستقبل هو تحديد ما إذا كانت بعض العوامل التي تظهر أنها تحمي من التغيرات الهيكلية في الدماغ بعد الإجهاد الشديد - مثل التمارين والدعم الاجتماعي - يمكن أيضًا أن تحمي من آثار الإجهاد المعتدل على اتخاذ القرار"
كان هناك أيضا قدر كبير من التباين في الدرجة التي إجهاد الأفراد المتضررين في الدراسة ، لذلك سيكون من المهم التحقيق في سبب كون بعض الأشخاص أكثر مرونة من الآخرين.
مزيد من المعلومات: الخلايا العصبية، ماير وآخرون: "يضعف الإجهاد الحاد التحكم الذاتي في الاختيار الموجه بالهدف عن طريق تغيير الروابط الوظيفية المتعددة داخل دوائر القرار في الدماغ" dx.doi.org/10.1016/j.neuron.2015.07.005
;