لدي 3 أيام فقط من الامتناع عن استخدام PMO ، لكني كنت نظيفًا من الهيروين منذ ما يقرب من عامين. الهيروين مجنون ، لكن في النهاية لا يختلف nofap عن القتال. إليك بعض نصائح الاسترداد التي تلقيتها على طول الطريق ، في حالة اهتمام أي شخص:
-لا تفرط في الالتزام بالقول أنك انتهيت حقًا هذه المرة. مع هذه العقلية ، يصبح الأمر أكثر إحباطًا مع كل انتكاسة. ستجد أنه من الأسهل مجرد الإقلاع عن التدخين لهذا اليوم والقلق بشأن الغد عندما يصل إلى هنا.
- لا تضغط على نفسك للانتكاس أو التقصير. تقبل نفسك ونواقصك تمامًا ، وحاول برفق توجيه نفسك في الاتجاه الصحيح كما تفعل مع صديق جيد. هذا يبدو غير بديهي ، لكنه يعمل.
-المشكلة ليست نقص الإرادة أو ضبط النفس. إنه التفكير الوهمي أنك بطريقة ما ستجمع قوة الإرادة هذه المرة لفعل كل شيء بشكل صحيح. تلك هي المشكلة الحقيقية. فقط تقلق بشأن البقاء نظيفًا / ممتنعًا اليوم مع أي قوة إرادة غير كافية لديك للعمل معها ، وأعدك بأنك ستكون على ما يرام.
الفكر العقلاني هو العاهرة. يمكنك ترشيد أي شيء. هذا هو السبب في أن تسجيل الوصول مع صديق / راعي / مجتمع أمر حيوي. أفضل تفكيرك يخونك الإدمان هو ماكر ومحير ومخادع.
هذا بالتأكيد ليس كل شيء ولكن هذا كل ما يمكنني التفكير فيه في الوقت الحالي. أيضًا ، وجود بعض الإيمان بالله أو الكون أو أي شيء يساعد. الصلاة تعمل بالفعل. يقولون: "الله سيحرك الجبال إذا أحضرت المجرفة فقط". وفي تجربتي ، كان هذا صحيحًا.
على أي حال ، سأذهب لمحاولة النوم بدون طقوس العادة السرية ليلاً ، فقد ثبت أنه صعب. ومن ثم انتهى بي الأمر بكتابة هذا. أتمنى التوفيق للجميع.
;