ركير فترة طويلة، أول ملصق الوقت! الغرض من هذا المنشور هو تجميع المشغلات الشائعة (بخلاف كونك أقرنًا) التي وجدتها في المنشورات القديمة ونفسي. أدركت أنه إذا كنت أعرف محفزاتي ، يمكنني تجنب المواقف التي ستجعلني أعود. اكتشفت أنني في بعض الأحيان أعود إلى الانتكاس حتى أتمكن من "ملاحظة" المحفزات للتخلص من المحفزات في المستقبل ، وهي في الأساس باب خلفي. آمل أن تقوم التعديلات بتنظيف هذا المنشور في النهاية ونشره على الشريط الجانبي. إذا فقدت أي عوامل تشغيل شائعة أو انتهكت القواعد ، فيرجى إخباري ، وسأقوم بنشر تعديل.
لم يتم ذكر جميع المشغلات ، وبعض المشغلات التي يجب عليك اكتشافها بنفسك. النظام لا يهم. تذكر أن تكون متقنة وتعلم في جميع الأوقات ، من جميع الأحاسيس ، كل الأفكار ، كل المشاعر والوعي نفسه.
- بالملل
- القلق.
- الإجهاد / الخوف
- الاكتئاب
- الإحباط / الغضب / فشل / خيبة أمل / رفض
- عزلة
- نظام المكافآت / درجة عالية جديدة ("قد أكافئ نفسي أيضًا لمدة 13 يومًا")
- الإفراط في الثقة ، إيكاروس الخداع
- التسويف / الكسل / الكسل
- سلبية
- الذاتي التمركز / الغيرة
- تعبت / قلة النوم / الأرق / الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر / البطانيات الدافئة
- انخفاض احترام الذات / الحزن
- تحتاج إلى تخفيف نفسك بعد ضرب نفسك
- تدخين المخدرات و / أو الأعشاب الضارة
- الكحول / Hungover
- الاستحمام الساخن
- المنزل وحده بعد ليلة خارج / نادي خيبة أمل
- خشب الصباح (لا يمكن تجنبه ولكن يمكن السيطرة عليه)
- خردة الغذاء / لحم البقر / سبايسي الأطعمة / الزنجبيل / الثوم
- إدراج موقع شعبي موقع عشوائي / مواقع Stumbleupon / Roulette / مواقع Imgur / Torrent / Twitter بعد حلول الظلام / 9gag / Reddit (اعتمادًا على subreddits) / Facebook (تلك الفتاة التي تطاردها / لديك فرصة للهروب / ضائعة) / STUPID RUSSIAN BRIDE ADS
- تشغيل ألعاب الفيديو / التواجد على الكمبيوتر لفترات طويلة بدون استراحة 15 لكل ساعة
- السماح للبراز أو البول بالضغط على سجودك - لا تنتظر حتى تضطر إلى الذهاب ، فقط اذهب!
- الملابس التي تسمح للاحتكاك / فيلت شعر / Snuggies / Pillows
- ببساطة لمس / نفش
- أدخل الوثن هنا
- ادخال الجنسيه الخيال هنا
- أدخل المشاهير هنا
- صفحات مرافقة / أبحث عن Craiglist و / أو القحبة Kijiji
- للأسف (/ ص / nofap- إنه تذكير دائم بالاباحية والاستمناء والفشل والوظيفة العرضية لـ "ممارسة الجنس / الفم / bj ووصفها بوضوح".)
- الرغبة في إلغاء الاشتراك في r / nofap
- الطاقة المنخفضة أو الأجواء عالية الطاقة (يعتمد على من أنت)
- أدب جنسى / مسرحيات / Ecchi Animes / وبعض البرامج التليفزيونية.
- "يتضمن هذا العرض عُريًا أو مشاهد ذات طبيعة جنسية"
- مكيف الهواء يجري عندما يكون يوم حار.
- ذكريات قديمة / Pornbacks الاباحية
- بعد الحجة
- بينما يتم تجميع التعليمات البرمجية
- في محاولة لاكتشاف المشغلات
- التقليل من المحفزات
- نتحدث عن المشغلات. (قد تنطبق على بعض)
- المكملات الغذائية (تعزيز التستوستيرون / ما قبل التدريبات)
- أيام سيئة> أيام سيئة> أيام قذرة حقًا> إنها تمطر القرف HALLELUJAH! انها تمطر القرف آمين!
- هاتفك الدامن و جهاز الكمبيوتر الخاص بك هي TRIGGERS
المحفزات العاطفية المعتادة- HALT - جائع ، غاضب ، وحيد ، متعب
ملاحظة: جميعنا مدمنون على نظام الدوبامين لدينا. ينطبق تأثير كرة الثلج على معظم هذه المحفزات. أتفهم أن بعض المشغلات تتناقض وتتزامن - فنحن جميعًا فريدون. سيكون هناك يوم يكون فيه كل شيء ، وأعني ، سيكون كل شيء محفزًا. كن على استعداد عقلي لمثل هذا اليوم. هذا اليوم هو عادة نقطة التحول من إدمانك. سيكون اليوم التالي (إذا عانينا من الغطرسة) عندما ستفقد المعركة.
TL ؛ DR- كل ذلك يتلخص في نقص الوعي بالمحيط الحالي (الموقع ، الموقع ، الموقع!). الجهل يولد الرغبة. لا يمكنك منع كل المحفزات. أنت بحاجة إلى نظام لإبطالها. إعادة التعيين ليست فشلًا ، إنها تصحيح الأخطاء.
حظا سعيدا يا رفاق. امسك بسرعة وحرية نفسك!
;