أولاً ، لا تنخدع بشارتي ، لقد كنت أعاني منذ أبريل الماضي ولكن تمت إعادة تعيينها عدة مرات. أردت فقط تسليط الضوء على بعض النقاط التي كنت أتعلمها من منشورات مختلفة ، والتي قد تكون مفيدة لتحدينا.
1. توقف عن كونك ضحية. الشعور بالسوء أمر جيد ، وربما الشعور بالذنب أيضًا ، لكن الشعور بالجنون تجاه بعض "الظواهر الخارجية التي لا يمكن السيطرة عليها" ليس جيدًا. من الصعب فهم هذا المفهوم لأنه صعب ، لكن في المرة القادمة تشعر برغبة في إلقاء اللوم على شخص ما أو شيء ما فكر مرة أخرى .. الهروب من الإيذاء. على سبيل المثال ، ليس خطأ السيد ماندينغو ، إنه الرجل الذي يقوم بتنزيل الفيلم.
2- لا تتصفح الويب بلا هوادة. لديك هدف ثم اتركه! تحتاج إلى حجز رحلة؟ ثم احجزه ، ثم اذهب لتناول القهوة. فلدي أداء الواجب المنزلي؟ .. حسنًا بالتأكيد لا تحتاج إلى الإنترنت للتركيز ، لذا اذهب إلى المكتبة. وهذا أمر قاتل: فلدي قراءة الأخبار! حسنًا ... هل يمكنك العيش فعليًا دون قراءة الأخبار لمدة 3 أيام؟ جربها وتفاجأ بأن العالم يظل كما هو حتى بدونك.
3 - أنت ما تفعله. هل أنت فقط تفعل عمليات الدفع لتخفيف الحوافز ثم تركها؟ أو هل تمارس التمارين الرياضية المنتظمة كروتين يومي؟ في النهاية ، يدرك الناس ويكشفون ويشمون ما أنت عليه حقًا ويصنفونك وفقًا لذلك. لذا اعمل على استقرار روتين منتج صحي لإضفاء المعنى على وقتك.
4 - هل تقوم بعمل NOFAP للحصول على الفتيات؟ آمل ألا ، أتمنى أن تكون الفتيات مجرد نتيجة ، أثر جانبي ، إضافي ، من عملك نحو أفضل ما لديك. ما تريده حقًا هو التحكم في النفس والتقاطه ، إدراك حياتك.
حسنًا ، يا أولاد ، أفكر دائمًا في هذه النقاط الأربع التي تعلمتها منك والقراءات المختلفة التي نشرتها. فقط كتذكير للحفاظ على التركيز. ابق قويا!
;