أفضل مفتاح للتغلب على عادة PMO ، فقط تذكر `` AEEES '' - أخبره رجل هو PMO مجاني لمدة 4 سنوات ويستمر بقوة ...أ - الإقرار بالمشكلة وفهمها. هـ - تمرن بانتظام (5 أيام في الأسبوع ، لا تتخطى ذلك أبدًا). هـ - تناول طعامًا صحيًا. هـ - تفوق وأحب ما تفعله. تكوين صداقات والانضمام إلى مجموعة دعم
يبدو منطقيًا بالنسبة لي ، سأجربه ...
;