13) План на наступны дзень - Гэта так велізарна.
Звярніце ўвагу, што ёсць невялікі крывой навучання, каб гэта як вы высвятліце сістэму, якая працуе для вас. Можа быць, вы хочаце кіраваць раскладам праз тэлефон, або, можа быць, вы проста аловак, што вы робіце ў спісе. Незалежна ад метаду ён павінен задавальняць двум патрабаванням: 1) Дакумент павінен быць лёгка даступны для вас на працягу ўсяго дня, і 2) ён павінен паказаць прыблізнае час, калі вы завершыце кожную задачу.
Гэта даволі проста. Калі ў вас ёсць некаторы час, каб думаць з ясным розумам вы плануеце, што вы хочаце, каб ваш наступны дзень, каб паглядзець, як вы гэта зрабіць. Час, якое вы ведаеце, вы павінны самастойна (звычайна раніцай) вы можаце ўсталяваць больш Ridgid структуру, чым часы, дзе ёсць шмат зменных, як да таго, што вы можаце рабіць.
План раб твой, не твой гаспадар. Ніколі не хвалюйцеся, калі справы ідуць не так, як вы думалі - гэта проста кіраўніцтва, каб трымаць вас на шляху. Страчаны час, інтэрферэнцыя, не ў стане выканаць з-за ляноты ці апатыі, непрадбачаныя падзеі, усё гэта будзе адбывацца. Не турбуйцеся, элемент проактивности вы прывядзеце ў вашу жыццё, плануючы свае дні з ужо ставіць вам шлях наперад.
Іншая справа, мець на ўвазе, што ваша галоўная мэта складаецца ў тым, каб не быць эфектыўным. Гэта павінна быць эфектыўным. Не так турбуюцца пра тое, які напружаны графік, які будзе спальваць вас хутка. Дайце добрае колькасць часу для пераходаў і нават больш для іншых формаў часу вы будзеце выкарыстоўваць арганічна. Калі ў вас у галаве карціна хтосьці бязлітасна сартаванне прыярытэтаў, ліхаманкава выкананне задач і мітуснёй ад аднаго элемента да іншага, то вы павінны перагледзець сваё разуменне. Як вы ідзяце праз дзень вы будзеце ўжыць сябе да кожнай дзейнасці цалкам і з усім, што ёсць. Вы будзеце прымаць рэчы павольна і выконваць з энтузіязмам, клопатам і намаганнямі няма з паспешнасцю або няўважлівасцю.
14 сну - Вы альбо падключаны да матрыцы, альбо не. Калі вы падключаны да гледача - вы глядзіце тэлевізар, забіваеце час на facebook, дні праскокваеце, калі блукаеце па ніжняй свядомасці. Калі вы адключылі ваш гулец - вы прымаеце паслядоўныя і масіраваныя дзеянні, вы ўвесь час глытаеце новую інфармацыю, вы рассоўваеце свае межы і абмежаванні, вы расцеце.
Таму, натуральна, калі вы жывяце сваім жыццём у поўнай меры ўдзельнічаць вам неабходна добра выспацца ноччу. Колькасць стрэсу вы выпрабоўваеце, націснуўшы сябе, то ваша інфармацыя інтэрналізацыі, і фокус і цягавітасць, што трэба, каб працягваць ісці усё гэта можа быць палегчана добрых дзевяць-й гадзіне на падушцы.
Вазьміце гэта дзярмо сур'ёзна - вы заўважыце розніцу.
Калі вы калі-небудзь вывучалі сон вы ведаеце, што ваша цела праходзіць праз набліжаныя 90 хвіліны цыклаў (ад глыбокага сну да сну), вы ведаеце, колькасць святла, вы атрымліваеце эфекты цела вашых мелатонін вытворчасцей, вы ведаеце, што вы ясьце перад сном можа паўплываць на ваш сон, і вы таксама ведаеце, што гук можа парушыць ваш сон. Вы ведаеце, што сон гуляе важную ролю ў працэсах навучання і памяці. Вам таксама вядомыя, што чалавечае цела звязвае пэўнае асяроддзе або ўмовы са сном (думаюць, што калі вы ідзяце ў ванную пакой вы адчуваеце, як вы павінны пісаць тое ж самае, калі вы знаходзіцеся ў ложку. -. Вы атрымліваеце сонныя Таму толькі выкарыстоўваць ложак для сну і сэксу).
Я спаць у поўнай цемры, у прахалодным памяшканні, з вентылятарам для белага шуму (заглушаць трафік і рыпанні ў доме, інакш бы абудзіць мяне). У мяне ёсць зручны матрац, і я прачынаюся да будзільніка, які атрымлівае замест ярчэй зрабіць шум (імітуе узыход сонца) Я не стаўлю маю трывогу за той жа час кожную раніцу, я паставіў свой будзільнік альбо 7.5 або 9 гадзін з моманту, калі я засынаю (так што я не прачынаюцца ў глыбіні цыклу сну - вы, магчыма, прыйдзецца павазіцца з часам, але вы даведаецеся сваё цела). Паспрабуйце некаторыя з гэтага, і вы будзеце здзіўлены, з уздзеяннем на вашых энергетычных узроўнях, захаванне інфармацыі, і як вы ўводзіце свае дні ў першай палове дня.
15 прафесійнага развіцця - Вы альбо працуеце ў індустрыі, у якой хочаце быць, альбо не хочаце. У любым выпадку вам прыйдзецца частку дня развіваць навыкі, неабходныя для дасягнення поспеху ў той галіне, у якой вы хочаце займацца.
Калі вы затрымаліся ў працы, вам не падабаецца, то гэта штодзённы рытуал, з'яўляецца ключом да прарыву. Вы будзеце развіваць сябе ў галіне Вашага цікавасці да таго часу, пакуль у вас ёсць ўліковыя дадзеныя, дакладнасць або магчымасць рухацца пастаянна. Можа быць, вы затрымаліся працы ў якасці касіра банка, але вы хочаце, каб патрапіць у інтэрнэт-маркетынгу. Вы павінны пачаць праводзіць частку дня навучання навыкаў, якія вы збіраецеся павінны быць інтэрнэт-маркетынгам.
Падумайце пра гэта так, што большасць людзей з'яўляюцца рэактыўнымі. Большасць людзей, знайсці працу па блаце або выгоды і пасля таго, як яны гэтую працу яны затым вывучаюць навыкі, неабходныя для дасягнення поспеху. Вы не той чалавек. Вы будзеце рабіць наадварот. Вы набудзеце навыкі праз уласную сілу волі, а затым прызямліцца «на працу». Гэта формула, каб выразаць жыццё вашага дызайну і жыць сваёй мары.
Калі вы ўжо ў прамысловасці вашай мары, то вы ніколі не павінны застойвацца. Пастаянна засяродзіцца на вывучэнні новага матэрыялу, у нагу з тэндэнцыямі, назіраючы канкурэнтаў, або пашырэнне вашай прафесійнай рэпутацыі. Арыентуючыся на гэта дазволіць прапанаваць вялікую каштоўнасць у тое, што вы робіце і будзе спрыяць поспеху.
16 Часопіс + Даследаванні - Вядзіце часопіс і абнаўляйце яго кожны дзень.
Што такое часопіс? Часопіс з'яўляецца месцам, дзе вы пішаце вашыя думкі, а затым паглядзіце на іх і падумаць. Вы затым напісаць пра тое, што вы думалі аб вашых думках і думаць пра гэта. (Мэта-мета пазнанне) Вы бачыце, як гэта можа быць каштоўным інструментам для асабістага разумення і росту?
Гэта не сярэдняя школа малочных прадуктаў. Гэта інструмент, які выкарыстоўваецца для адсочвання думкі, пашырыць ідэі, паскорыць рост і азірнуцца на ваш прагрэс. Шиц адбываецца? Напісаць пра гэта. Сам акт свядома ствараючы сінтаксіс вашых думак можа дапамагчы вам стаць больш рацыянальнымі і могуць палегчыць вырашэнне праблем у вашым жыцці.
Існуе другая частка ў свой часопіс пішучага рытуал, які вы павінны займацца. Даследаванняў. Як рабіць адкрыцця і ідэі вы павінны шукаць ісціну і кіраўніцтва. У нас ёсць Інтэрнэт, і гэта дзіўны інструмент для зваротнай сувязі.
Нашае пакаленне бацькоў усё жыццё павінна было пражыць з дэзінфармацыяй. Наша пакаленне карыстаецца раскошай - з неверагоднай лёгкасцю - адным пальцам атрымаць доступ да перадавых ведаў чалавека. Выкарыстоўвайце гэтую раскошу, каб падсілкоўваць свой рост.
Развальваецца - Чатыры тыпу
Незалежна ад таго, наколькі моцна вы паспрабуеце, ці колькі намаганняў вы паклалі ў, вы - у разы - разваліцца. Я б сказаў, Theres чатырох спосабаў гэта адбываецца: захварэла, апатыю, «кароткатэрміновую стратэгію спарвання» і спажываюць абавязацельствы.
Калі ў вас няма шмат самадысцыпліны, то найбольш распаўсюджаным спосабам вы разваліцца апатыя. Вы павінны разумець, што апатыя смерць. Апатыя смерць. Гэта заб'е ваш рост і смокча вас у ляноты. Гэта адбываецца, калі вы праслізнуць ў ніжэйшым свядомасці. Correlatory адлюстроўваецца ў вашым паводзінах з'яўляюцца: дэпрэсія, апатыя, адмоўныя і нізкія думкі мадэлі самапавагу і г.д. Ёсць так шмат рэчаў, якія могуць кінуць вас трэк і паглынальнікаў вас у апатыю: Страта прагрэсу, адмоўны вынік ўздзеяння, пачуццё "сіні", відэагульні, прыхільнасцяў, дрэннае харчаванне, недахоп сну, страх, фінансавыя / сем'яў / сацыяльных стрэсары. Гэта дзе браць на сябе адказнасць з'яўляецца ключавым. Гэта веданне дапамагло мне змагацца сам, калі мой мозг прыдумаць мадэрнізацыі і апраўданнямі, чаму я справіўся на свае абавязкі. Развагамі былі даволі добра, часам (у мяне не было дастаткова часу, я фізічна не ў стане, я быў хворы, гэта было б контрпрадуктыўным і г.д. (ваш мозг вельмі разумны)), але факты былі. Я не мог затушаваць сувязь паміж маім паўсядзённым выбарам і як яны паўплывалі на маю прадукцыйнасць. Ешце ежу дерьмовой, атрымаць дрэнны сон, і вы будзеце менш прадуктыўнымі.
Калі вы трапляеце ў канавах апатыі адзіны выхад, каб выцягнуць сябе вашы валасы. Калі вы калі-небудзь час, каб напісаць вашыя каштоўнасці, то яны могуць быць ключом надзвычай карысныя ў гэтай сітуацыі. Прачытайце іх, абдумаць іх і прысвяціць сябе ім. Чым хутчэй вы можаце пацвердзіць сябе вашыя каштоўнасці і вярнуцца на правільны шлях, тым лепш. Вы будзеце ісці праз гэты працэс шмат, шмат, шмат разоў
Другі спосаб, якім Вы цалкам падаюць дарожкі, калі вы захварэлі. Сярэдні дарослы ловіць два на чатыры прастуд у год. Гэта дзве-чатыры тыдні няўдач, пакут і разбурэнняў. Не так шмат вы можаце зрабіць аб ім, акрамя прафілактыкі (і, як высвятляецца, прафілактыка вельмі эфектыўная! Вы ніколі не павінны захварэць ... [піць ваду, пазбягаць п'янства, атрымаць усе вітаміны і мінералы, сон, гігіена паражніны рота , мыццё рук і рэгулярнае паслабленне. толькі адрывістыя дадзеныя, але я выявіў, што, калі я захварэў бедных спіць на працягу многіх дзён запар заўсёды быў фактарам])
Трэці тып развальваецца тое, што Tyler назваў бы свой «кароткатэрміновую стратэгію спарвання». Каб быць сумленным з вамі, я не думаю, што гэта так дрэнна. Я азіраюся на сваім першынстваваць графік раз, калі я быў у гэтым рэжыме, нічога не будзе атрымліваць зроблена. Я б піць і паліць і прымаць наркотыкі. Скажуць пяцідзённы абцугі, дзе я цягнуць два ці тры разы на гэты перыяд. Retrospectivly я б не стаў нічога мяняць, хоць, таму што ў тыя моманты, у мяне было так весела. Я сустрэў так шмат людзей, і распрацаваў так шмат адносін. Калі ваш у гэтым рэжыме вы проста «на». Яго так дзіўна для мяне, што ваш мозг мае гэтыя два ўзроўні ён можа працаваць на.
З майго досведу, тым больш рэсурсаў у вас ёсць (грошы, вольны час, адсутнасць адказнасці) больш інтэнсіўныя эфекты рэжыму «кароткатэрміновая стратэгія спарванне» можа быць. Падумайце, калі ў вас ёсць праца ці няма больш грошай і г.д. знешнія сілы, як, што можа прымусіць вас атрымаць дзярмо разам. Але калі вы знаходзіцеся ў рэжыме вы будзеце ўпэўнены, што па-чартоўску добра рацыяналізаваць прэч вашы грошы, час і абавязкі - але святой ебут гэта дапаможа вам выцягнуць дзяўчынак. Так што я думаю, што ключ павінен узяць элемент проактивно ў гэтым. Прызнайце, што гэта адбудзецца з вамі, і што гэта нармальна. Вы ведаеце, вы атрымаеце сваё дзярмо разам у рэшце рэшт. Проста быць разумным аб вашым жыцці і не спраўляюцца на якіх-небудзь сур'ёзных абавязкаў.
Чацвёрты спосаб, якім я нязменна супадала б з дарогі мае звычкі, калі я быў спажывае абавязацельства паважаць. Можа быць, гэта была сямейная абавязак або дзень падарожжа, ці вялікі экзамен, я павінен быў падрыхтоўчымі для. Незалежна ад таго, вы проста рабіць тое, што вам трэба зрабіць, і вярнуцца на правільны шлях, як толькі вы можаце. Калі такія рэчы прыдумаць, хоць я заўважыў, што гэта нашмат прасцей, каб прыйсці ў норму, а не тануць ў нейкую апатыю Hurr Durr стан - гэта самае горшае.
Аднаўляецца - Два з'явы
У маіх даследаваннях я заўважыў два з'явы. Па-першае, вы не можаце проста засяродзіцца на адной вобласці вашай жыцця. Калі пачаць сур'ёзна працаваць над адной дысцыплінай усё наступным чынам. Вы пачынаеце фіксуючы сябе ва ўсіх абласцях вашай жыцця.
Другая з'ява, якое я заўважыў, калі падае на шляху, што вы будзеце вяртацца мацней, чым калі-небудзь раней. Я не ўпэўнены, калі гэта адбываецца таму, што ў вас ёсць ўрокі, вынятыя з падзення ці таму, што ваша вызначэнне таго, што знаходзячыся на шляху ў цяперашні час пашыраецца. У любым выпадку працэс росту, відавочна, вы падаеце, і вы атрымаеце назад уверх мацней, што і раней.
Майце на ўвазе, што падае шлях з'яўляецца непазбежнасцю і будзе (шмат). Яго, як хутка вы заўважылі (разуменне і вышэйшую прытомнасць) і зноў (прыняць правільнае дзеянне), які будзе вызначаць вашу хуткасць росту.
Штрыхавога разводка
Азіраючыся на мой выступ, я заўважыў, што мае звычкі б паласа. Theres элемента агульнай імпульсу (Excercising ў дзень можа даць вам імпульс для выканання іншых задач), а затым ёсць элемент дысцыпліна пэўнага імпульсу (Калі вы медытавалі ўчора гэта больш верагодна, што вы будзеце сёння)
З іншага боку, ёсць адмоўны імпульс. Калі вы не зробіце што-то сёння, то гэта будзе складаней заўтра і яшчэ цяжэй на наступны дзень.
Вынікам з'яўляецца тое, што дысцыпліны запар. У вас ёсць трасы, дзе вы будзеце прытрымлівацца з ім кожны дзень, але тады вы будзеце мець прабегі, часам на працягу некалькіх тыдняў, дзе ён проста ніколі не здаецца, каб упісацца ў вашым графіцы. Па гэтай прычыне дадатковае намаганне павінна быць зроблена, каб ажывіць індывідуальныя звычкі, якія падаюць адзін ад аднаго.
трывога Адказ
Рэакцыя трывогі настолькі ключ да росту. Я пакінуў гэты раздзел апошняга па прычыне ... гэта такая магутная канцэпцыя. Ваша цела абсталяванае інструментамі для вашага росту і трывожнае пачуццё вы атрымаеце гэта інструмент.
Калі вы разумееце, што вы не ведаеце, што вам трэба ведаць, што ёсць няёмкае непакой. Ваш бедны эга падвяргаюцца і вашаму Feel Good сістэмы вераванняў падтрасаюць. Не бяжыце ад гэтага пачуцця трывогі. Гэта настолькі чалавечая прырода, каб здушыць свае пачуцці і рацыяналізаваць іх. Вы глядзіце на свой банкаўскі баланс, і вы разумееце, што вы ледзь хапае грошай на наступныя месяцы арэнды, няёмкае неспакой вам прыходзіць. Можа быць, вы папаліся хлуснёй і няёмкае неспакой вам прыходзіць. Можа быць, вы бачыце, падыход, вы ведаеце, што вы павінны рабіць і няёмкае неспакой вам прыходзіць. Вашы эмоцыі сістэма зваротнай сувязі.
Не дазваляйце свайму эга атрымаць лепшае з вас. Ваша эга будзе рацыяналізаваць ўсё сваё жыццё, даючы вам усе прычыны, каб быць у парадку з вашай пасрэднасцю і няўдачай.
Калі вы адчуваеце дыскамфортнае непакой, вам трэба бязлітасна шукаць прычыну і вырашаць яе. Вазьміце на сябе поўную адказнасць за тое, што з вамі адбылося. Магчыма, вы зразумелі, што былі фінансава безадказнымі. Адказ эга заключаецца ў апраўданні вашай сітуацыі: "Мне трэба было атрымаць гэтыя рэчы, я павінен быў зрабіць гэтыя пакупкі". Недапушчальнае мысленне, калі вы хочаце расці. Свядома абдумайце трывогу і бярыце на сябе адказнасць за сваю сітуацыю: «Ого, я ў мінулым месяцы вельмі дрэнна кіраваў сваімі грашыма. Мне трэба зразумець маё дзярмо і г.д. і г.д. "
Па паглыбіцца ў гэты трывожны адказ, высвятляючы, што адбываецца і ў поўнай меры адказнасць за ўсё, што адбываецца, вы будзеце садзейнічаць вашай здольнасці змяняцца і расці ў будучыні. Ня сабатаваць ваш рост і купіць у ваша эга. Ключ да вашага росту ваша эмацыйная сістэма, і вы маглі б зрабіць так, каб увайсці ў кантакт з ім (hint- медытацыя)
;