Каментары: сапраўды добры артыкул растлумачыць допаміна
Апублікавана сьнежня 11, 2011 Лоретта Грацыяно Бройнинга, Ph.D. у Greaseless
Дасягненне мэты выклікае допаміна. Гэта адчувае сябе выдатна, але рывок хутка скончыцца. Тады ты стаў тым, кім вы былі да рыўка. Калі вы не камфортна з гэтым, вы можаце ўгразнуць ў бясконцых намаганняў па стымуляванні больш допаміна з больш мэтанакіраваным.
Зразумела, нам незразумела, як падае дофамін. Няшчасныя хімічныя рэчывы звяртаюць увагу вашага мозгу ў той момант, калі шчаслівыя хімічныя рэчывы паніжаюцца. Усё можа здацца жахлівым раптам, нават калі гэта не так.
Няшчасныя хімікаты эвалюцыянавалі, каб папярэдзіць вас пагрозу выжывання. Яны адчуваюць сябе дрэнна, таму што прыцягвае да сябе ўвагу. Часам мы можам зменшыць няшчасныя хімікаты, фіксуючы асноўную праблему, як ёсць, калі вы галодныя або спаць, калі вы стаміліся. Але некаторыя няшчасныя хімічныя рэчывы, заўсёды будуць там, каб нагадаць вам, што жыццё канчатковая, і вы не гаспадаром свету.
Вы можаце замаскіраваць вашы няшчасныя хімічныя рэчывы, робячы рэчы, якія выклікалі вашы шчаслівыя хімічныя рэчывы ў мінулым. Але гэта будзе працаваць толькі на працягу кароткага прамежку часу. Шчаслівыя хімічныя рэчывы не эвалюцыянавалі ў ўраўняльныя ўвесь час. Іх праца складаецца ў тым, каб прыцягнуць вашу ўвагу, калі нешта спрыяе вашаму выжыванню. Яны адключыць неўзабаве пасля таго, як яны ператворацца ў так што яны гатовыя прыцягнуць вашу ўвагу да наступнага добра.
Калі вы яшчэ не навучыліся жыць з няшчаснымі хімічных рэчываў, вы можаце атрымаць у звычку скремблирования для іншага ўсплёску дофаміна ў любой магчымай форме. Вы шукаеце наступнае заахвочванне або чарговую партыю ці на наступны пончыкі або наступную гару ці наступнае супрацьстаянне, у залежнасці ад таго, як быў падлучаны ваш мозг. Вы ствараеце расчараванне, што азначае больш няшчасныя хімічныя рэчывы і больш апантаныя пошукі, каб выклікаць радасныя хімікаты.
Нядаўняе даследаванне, малпа робіць ўзлёты і падзенні дофаміна дзіўна ясна. Даследчыкі навучылі групу малпаў, каб зрабіць невялікую задачу ў абмен на шпінат ліст. Затым эксперыментатары ўзнагароджаныя малпы з ўпырсквае сок замест шпінату. Сок з'яўляецца значна больш карысным, чым шпінат, паколькі ён мае значна больш высокую энергетычную каштоўнасць. допаміна жывёл парыцца. Дофаміна спосаб мозгу сказаць, «гэта reeeeally сустракае вашыя патрэбы выжывання.»
Потым нешта адбылося цікаўным. допаміна малпа зваліўся з цягам часу. Яны працягвалі атрымліваць ўзнагароджанне соку для выканання гэтай задачы кожны дзень, але іх мозг перастаць рэагаваць на яго. Гэта паказвае, што дофаміна з'яўляецца рэакцыяй мозгу на новую інфармацыю аб новых ўзнагародах. Пасля таго, як сок быў часткай працэдуры, ніякіх намаганняў не патрабуецца, каб атрымаць яго і ня допаміна не было неабходнасці запісваць ўрок выжывання.
Гэты эксперымент мае драматычны фінал. Эксперыментатары спынілі сок і пераключыўся назад у шпінаце. Малпы адрэагавалі на шпінат з прыступамі гневу. Яны прывыклі чакаць сок. Яны былі відавочна незадаволеныя, калі яны не атрымалі, але гэта не робіць іх шчаслівымі, калі ў іх гэта было!
Гэта механізм выжывання, мы атрымалі ў спадчыну. Старыя узнагароды не робяць нас шчаслівымі, таму што мозг неўзабаве прывучае да іх. Ён бярэ тое, што ў вас ёсць нешта само сабой разумеецца і факусуе сваю ўвагу на новыя ўзнагароды. Калі б вы маглі атрымаць вялікія і лепшыя ўзнагароды ў любы момант, вы ніколі не прыйдзецца выпрабаваць ядро няшчасце быць смяротным чалавекам. Але адчайны шукае прычыны няшчасцяў сваіх уласных.
Гэта няшчасце, як правіла, спісваюць на «наша грамадства», таму што людзі не разумеюць, як яны яго стварэння ў іх ўласным мозгу. Вы можаце сысці «гедоническое бегавую дарожку» кожны раз, калі вы выбіраеце. Вы можаце зрабіць гэта ў адно імгненне, проста прымаючы вашы няшчасныя хімікаты замест таго, каб імчацца, каб замаскіраваць іх шчаслівымі хімічных рэчываў. Вы выявіце, што вашы няшчасныя хімікаты не так страшна, як звычка працуе з імі.
Замест таго, каб расчараванне ў сувязі з вашымі нейрохимическими ўзлётамі і падзеннямі, вы можаце падзякаваць ваш мозг за спробу прасоўвання вашага выжывання. Гэты мозг мы атрымалі ў спадчыну ад старажытных млекакормячых паспяхова спрыяў выжыванню на працягу двух соцень мільёнаў гадоў.
Галодны леў рыўкі допаміна, калі ён бачыць, як здабычу. Якая прагне слон выпускае допаміна, калі ён знаходзіць ваду. допаміна малпу цячэ, калі ён набліжаецца сакавіты мал пасля ўзыходжання на высокае дрэва. Дофаміна трымаў нашы продкі паходзяць доўгія намаганні, будзьце тым назойлівай гульню ці захоўвання збожжа на зіму. Дофаміна кажа ваша цела, каб вызваліць энергетычныя запасы, таму што мэта блізкая.
Сёння, допаміна падсілкоўвае студэнт доўгіх гадоў у медыцынскай школе. Яна сілкуе спартсмен праз доўгія гадзіны трэніровак. Дофаміна гуляе цэнтральную ролю ў нашым выжыванні. Але намаганні, каб маніпуляваць ваш мозг дае вам пастаянныя максімумы на самай справе не ў вашых уласных інтарэсах выжывання. Вы лепш прымаць ўзлёты і падзенне, што людзі былі спадчыннік на працягу мільёнаў гадоў.
Meet Your Happy Chemicals, мая новая кніга на гэтую тэму, будзе даступная ў пачатку 2012. Больш падрабязная інфармацыя на MeetYourHappyChemicals.com
;
