Я толькі што прайшоў 90 дзён без порна пасля 12 гадоў звычайных ПК. Якое палёгка для мяне гэта сказаць.
Мой працэс аднаўлення на гэтым не заканчваецца, але я падумаў, што, магчыма, варта падзяліцца некалькімі ідэямі, якія я навучыўся даходзіць да гэтага моманту. У рэшце рэшт, мы ўсе разам!
- Я страціў колькасць выпадкаў рэцыдыву. З сярэдзіны 2017 года я спрабую кінуць порна, і я сумняваюся, што хто-небудзь можа пазбавіцца такой залежнасці з першай спробы. Не здавайцеся, калі паўтарыце рэцыдыў, проста паспрабуйце больш эфектыўна рэагаваць на рэцыдыў. Напрыклад, рэцыдыў не азначае, што вы павінны працягваць рэцыдывы.
- Матывацыя мае вырашальнае значэнне. Калі ў вас няма "чаму", вы будзеце думаць "чаму б і не" у свае слабыя моманты. Абярыце матывацыю (-і) для адмовы і трымайцеся гэтага з усім, што ў вас ёсць.
- Атрымайце "ноу-хау" і атрымайце ўсё. Кінуць не проста так. Вам патрэбны план (запісаны), ахоўныя меры для вашых прылад, партнёры па адказнасці, узнагароды і наступствы, а таксама разуменне вашых трыгераў і трох колаў. Гэта толькі пачатак, і ўсё на pornfree, таму выкарыстоўвайце радок пошуку. Ёсць незлічоная колькасць інструментаў, якія вы павінны мець, каб зразумець, "як" кінуць, як і "чаму".
- Вам трэба замяніць сваю звычку на лепшую. Улівайце сваю энергію ў такія пазітыўныя заняткі, як плаванне, бег, трэнажорная зала, медытацыя, чытанне, навучанне, гульня на інструменце, вывучэнне мовы. Пракаментуйце ў вашай гандлёвай кропцы ніжэй, калі я пра гэта не расказаў. Справа не толькі ў тым, каб спыніць нешта рабіць, а ў тым, каб пачаць нешта іншае.
- Будзь лепш знутры. Я спыняюся ад таго, каб праверыць кожную жанчыну на вуліцы альбо адлюстраваць разнастайныя сэксуальныя сітуацыі. Мозг проста кідае вам гэтыя рэчы, асабліва калі вы прыбіраеце порна са свайго жыцця. Прымі думку і адпусці яе. Гэта вас не вызначае.
Для тых, хто ўсё яшчэ чытае, я ведаю, што ўсё яшчэ аднаўляюся. Хоць верагоднасць рэцыдываваць штодня адносна нізкая ў параўнанні з першымі 30 днямі, я ўсё яшчэ мару паўтарыць некалькі разоў на тыдзень. Я ведаю, што мая падсвядомасць хоча прыцягнуць мяне назад, і гэта мой выклік. Каб не сачыць за сабой, я ўсё яшчэ звязваюся з партнёрамі па адказнасці і час ад часу слухаю Аднаўленага чалавека, а таксама займаюся. Я таксама штодня займаюся пасярэдніцтвам і практыкую падзяку.
Працягвайце, каманда. Гэта лепшае жыццё на другім баку залежнасці ад порна, і вы цалкам можаце зрабіць гэта.
Кіа Каха.
LINK - Ідэі 5 пасля дзён 90
;