Тут мы, сябры. На краі прорвы. 90-я дні былі забіты, і зараз ляжыць перад намі яго спадчына. І ўсё ж, што нам рабіць?
Мой працэс перазагрузкі быў складаным, асветніцкім, дзіўным і, у канчатковым рахунку, толькі пачаткам.
3 гады я змагаўся з заганай. Да гэтага я яго проста прыняў, нават выхоўваў. Калі прыйшоў час выкапаць гніль, працэс быў неверагодна балючым. Шмат ночы я плакаў ад марнасці гэтага. Як я магу быць такім слабым і пафасным? Гэтыя словы прагучаць у галаве.
Шмат разоў, калі я трапляў у цудоўную паласу, я казаў сабе такія рэчы, як "з медыцынскага пункту гледжання мае сэнс! а потым зноў забіць сябе. Іншы раз я выходзіў з дзяўчынай і заканчваў ноч без яе кампаніі, але сыходзіў з вялікімі чаканнямі, і з-за расчаравання браў справы ў свае рукі.
Трагічная страта пасля трагічнай страты. Вялікі момант павароту наступіў для мяне, калі я выявіў Марка Кепэта. У адзін з самых цёмных момантаў я павярнуўся і знайшоў там яго словы, асвятляючы шлях надзеі да светлай будучыні. У тую ноч я сядзеў і глядзеў пяць яго вельмі доўгіх відэа, і выйшаў з жалезнай рашучасцю. Маёй задачай было ідэальнае цэлібат на працягу 90 дзён. У гэтым я праваліўся. Але мне ўдалося пазбегнуць мастурбацыі і порна за ўвесь гэты час.
З 25 кастрычніка па 23 студзеня я прайшоў працэс самаадкрыцця. У гэты час я таксама далучыўся да прамаруджвання Эндру Кірбі, які аказаўся манументальнай дапамогай у развіцці пазітыўных звычак.
Кароткі спіс таго, што я змяніў:
- Пайшоў гуляць у відэагульні кожны дзень, каб не гуляць наогул
- Я паехаў на 10-дзённы Віпасана (падарожжа настолькі дзіўнае, што заслугоўвае ўласнай пасады)
- Пачаліся і працягваюць падтрымліваць штодзённую двухгадзінную звычку медытацыі vipassana (2 гадзіна раніцы і 1 вечарам)
- Распрацавана даволі жорсткая руціна практыкаванняў. Цяпер трэніруйцеся на працягу 3 дзён і рабіце 1-дзённы перапынак у адзін цыкл.
- Спрабуем раз у дзень выходзіць на шпацыр па бліжэйшых лясах.
- Штодня выконваючы задачы па кадаванні
- Кіньце ўсе рэчывы, уключаючы алкаголь.
Гэта звычайныя змены, і насуперак многім парадам па ўвядзенні кожнай змены паступова я знайшоў час, у якім мне ўдалося даволі хутка рэалізаваць гэтыя паводзіны. Прычынай гэтага я лічу было выкараненне маёй здольнасці рабіць негатыўныя звычкі. Напрыклад, я перафарматаваў свой кампутар у Linux і не ўсталяваў Steam. Гэта разам з маім зніжэннем цікавасці да такіх рэчаў, як гульні, зрабіла час маіх дзён багатым.
Нягледзячы на гэта, я ўсё яшчэ адчуваў, што ў мяне не хапае часу, каб зрабіць усё, што хацеў, таму што мае памкненні былі значна вышэйшымі, чым калі-небудзь раней. Гэта таму, што я цвёрда абраў сапраўдную жыццёвую мэту.
У выніку такой мэты вельмі лёгка зразумець, якія паводзіны для мяне добрыя ці дрэнныя, таму што я бачу, спрыяюць яны ці не.
Зразумела, многія з такіх паводзін, верагодна, гучаць даволі радыкальна, але майце на ўвазе, усім гэтым зменам папярэднічалі 3 гады адчування дэпрэсіі, нянавісці да сябе і адчування, быццам я не рэалізую свой патэнцыял.
Гэта прымусіла мяне правесці стагоддзі, чытаючы дзясяткі кніг пра тое, каб быць больш прадуктыўнымі і г.д. Вы, напэўна, ведаеце, пра што я. Аднак гэты працэс не быў пустым марнаваннем часу. Я засвоіў дзіўныя жыццёвыя навыкі ў гэтым працэсе і ўвабраў у сябе звычкі розуму ў тых натхняльных аўтараў.
Зараз я пералічу рэчы, якія, як мне падаецца, далі найбольш цягу ў гэтым працэсе:
- Шоў Ціма Фэрыса:
Гэты падкаст дурман аф. Кожны эпізод выдатны, але некаторыя больш, чым іншыя. Тое, што я знайшоў, прывяло да мяне найбольшую каштоўнасць - інтэрв'ю з Дэрэкам Сіверсам, якое прывяло мяне да наступнага моманту:
- Дэрэк Сиверс
Дерек Сиверс - неверагодны чалавек. Вы павінны цалкам праверыць sivers.org і яго спіс для чытання, і ягоныя паведамленні. Яны напоўнены добрымі ідэямі і мудрасцю.
- Інфармаванне Энтані Дэ Мела
Гэтая кніга сапраўды змяніла мой погляд на шмат чаго, і ўвесь час, калі я яе чытаў, было для мяне вельмі радасным некалькі дзён. Гэтая кніга выдатнымі словамі перадае каштоўнасць таго, што некаторыя маглі б назваць духоўнасцю. Асабіста я да гэтага часу не вельмі разумею, што азначаюць гэтыя словы, але на самой справе гэтая кніга пра тое, каб вярнуцца да таго, што рэальна, і каб адрэзаць вялікую частку БС, якая кожны дзень зношвае наш розум.
- Вітасана медытацыя
Гэта для хардкор сярод вас. 10-дзённае адступленне vipassana - гэта не жарт, але я не быў дасведчаным медытатарам, калі ездзіў. Калі вы сапраўды хочаце ўнесці змены ўнутры сябе, я магу прыдумаць не лепшы спосаб, чым знайсці цэнтр медытацыі vipassana побач з вамі і пайсці на гэта. Вопыт літаральна бясплатны (фінансуецца за кошт ахвяраванняў, якія вы можаце атрымаць пасля). Я пераходзіў ад перыядычных разважанняў на працягу 10-15 хвілін да разважанняў па 2 гадзіны ў дзень з-за таго, што там навучыўся. З-за гэтага жыццё стала для мяне лепшым досведам. Само 10 дзён было самым глыбокім вопытам у маім жыцці.
Завяршаючы:
Спадзяюся, што некаторыя з вас палічылі гэтыя словы карыснымі. За гэтыя гады я знайшоў вялікую каштоўнасць і падтрымку ў гэтай супольнасці, і спадзяюся, што гэты пост можа зрабіць і для вас.
Барацьба для мяне дакладна яшчэ не скончылася. Я ўсё яшчэ змагаюся з перакананнямі пасля перазагрузкі, але цяпер я лічу, што парнаграфія адштурхвае. Жаданні для дзяўчынак, якія мяне цікавяць, надзвычай напружаныя і з імі цяжка змагацца, але што б ні здарылася, новая ідэнтычнасць, якую я будую для сябе, мяне падтрымае.
У рэшце рэшт, для мяне самым галоўным было жаданне працягваць вучыцца, удасканальваць і прымяняць прынцыпы "Лёгкага краю" (варта прачытаць). Гэта адзінае, што мае значэнне. Такім чынам, працягвайце чытаць і працягвайце спрабаваць рабіць добрыя меркаванні. Там выдатныя настаўнікі.
Вам не трэба, каб я пажадаў вам поспеху, я ведаю, што вы зробіце сваё.
LINK - Перазагрузка 90 дзён. Як мне гэта ўдалося пасля няўдач на працягу многіх гадоў
;