Папярэджанне: Гэта не прызначана для таго, каб вас шакаваць, гэта мая сапраўдная гісторыя пра пераход у залежнасць. Хутчэй за ўсё, вы сутыкнуліся з многімі тымі ж праблемамі, што і я. Я дзялюся сваёй гісторыяй, каб паказаць, дзе менавіта я ўстанавіў сувязь з ісцінамі, выкладзенымі ў метадзе, які называецца Лёгкі спосаб кінуць паліць Ален Кар, перапісаны просты спосаб Алена Кар, прыстасаваны для порна, каб вам было лягчэй зрабіць тое ж самае для сябе. З улікам гэтага, вось маё падарожжа і мае высновы.
Лёгкі спосаб перастаць паліць Ален Карр вельмі ўкаранёны ў паўтарэнні, таму чакайце, што падобныя выказванні будуць перафразаваны па-рознаму, каб дапамагчы больш людзям зразумець іх, а вы зразумець іх лепш. Метад просты, але розныя метафары будуць лепш націскаць у розных людзей.
Усяго адзін зазірк
Я затрымаўся ў пастцы PMO на працягу 8 няшчасных гадоў жыцця. Мне было ўсяго 10 гадоў, калі я ўпершыню адкрыў інтэрнэт-порна. Ні ў адным моманце сваёй залежнасці я не атрымліваў задавальнення нават у малейшай ступені. Упершыню ў жыцці я адчуў сапраўдны сорам, як быццам мне было што схаваць. Размежаванне такой згубнай звычкі было цяжка само па сабе. Гэта чорныя цені, згаданыя ў кнізе. Простая спроба схаваць сваё ўжыванне было дастаткова стрэсам. Не дапамагло тое, што сам рытуал выклікаў стрэс і велізарны дыскамфорт.
Гэтае беднае дзіця нават не хацела выкарыстоўваць, але, калі вялікі пачвара сказаў яму, што ў пастцы прыемна і нармальна, і Маленькі монстар штурхануў яго ў яго, ён быў бездапаможны. "Што мой дзед будзе думаць пра мяне, гледзячы на мяне з таго жыцця?" Пасля таго, як скончыў першую сесію, я адразу падумаў пра сябе.
Сорам быў занадта вялікі, і я спадзяваўся і маліўся, каб кожны наступны сеанс быў маім апошнім, адным, каб усё гэта скончыць. На жаль, выратаванне так і не прыйшло. Колькі б я ні бег па порнавай трусінай яме. Нічога, акрамя сораму і няшчасця, я не знайшоў бы. Гэта таму, што Інтэрнэт-порна не дае сэксуальнага задавальнення, як я хацеў бы знайсці. Гэта само сабой зразумела, бо колькі б вы не выкарыстоўвалі, вы заўсёды хочаце больш. Гэта абяцаная краіна асалоды ад порна, ніколі не прыходзіць, бо яе не існуе. Гэта самая вялікая хлусня порнаіндустрыі.
Гэта пачуццё сораму будзе паўтарацца бясконца толькі з эскалацыяй усё новых жанраў навізны і ўзрушэння, пакуль я не пачну разрываць ланцугі залежнасці. Неўзабаве да майго першага досведу эскалацыі, да «горшага» жанру. Гэта выклікала ў мяне гэтак жа, калі не большы сорам, чым мой першы прагляд, і прымусіла сур'ёзна паставіць пад сумнеў сваю сэксуальнасць. У ДЗЕСЯЦЬ ГОДАЎ !!!
Нараджэнне маленькага монстра
Я памятаю час, калі я быў у машыне разам з маці, я да слёз спрабаваў растлумачыць ёй псіхічнае перацягванне каната, якое я перажываў у абстрактным сэнсе. "Ёсць дзве часткі мяне, адна з іх хоча рабіць дрэнныя рэчы, а адна - добрыя". - сказаў я, усхліпваючы. Уваходзіць Маленькі монстар.
Тэорыя жанру
Я мог бы выдатна растлумачыць кожны жанр, да якога я перарасла, без сораму, але гэта не прадуктыўна. Як сказаў мой сябар Фрэйзер Патэрсан, важна выключыць са свайго розуму паняцце жанраў. Таму дзеля гэтага я не буду ўдакладняць, які. Я мог бы сядзець тут да канца жыцця, тлумачыць вам, да якіх жанраў я перарос, і хваліцца тым, да чаго не перарастаў, перш чым выйсці з пасткі, але гэта не хвальба. Няма нічога, на што карыстальнік не мог бы ўзрасці, знаходзячыся ў пастцы PMO, даючы дастаткова часу.
Што тычыцца маіх уласных медытацый на гэтую тэму, вельмі важна выключыць паняцце жанраў, таму што ідэя жанраў прыводзіць да добрага порна дрэннага менталітэту порна, што вядзе да торгу, што прыводзіць да "толькі аднаго падгляду" на "добры жанр », Што вядзе да пасткі залежнасці і гэтак далей. Умацуйце гэта на ўвазе. Не існуе такога паняцця, як добрае порна.
Цыкл, які я распрацоўваў вышэй, будзе паўтарацца гадамі. З цягам часу я паступова станавіўся ўсё больш няшчасным і няшчасным з паўсядзённым жыццём. Мая маці і сястра пракаментавалі, што як толькі я пачаў наведваць онлайн-школу, дзе ў мяне непазбежна было больш часу, каб праслізнуць далей па пастцы, я стаў падобны на зомбі ці ўвесь час быў у рэжыме аўтапілота. Адзіныя ўзлёты і падзенні ў маім жыцці былі вызначаны выкарыстаннем порна. Калі адзначыць, што максімумы і мінімумы былі адзінымі ў маім жыцці, на самай справе быў невялікі перыяд не больш за 30 хвілін да адной гадзіны ў дзень, калі я адчуваў, што мне не трэба карыстацца. На самай справе не так шмат высокага, а больш падобна на адсутнасць мінімуму.
Задавальненне? Дзе?
Пачакайце, нават гэта няпраўда! Пасля мяне заўсёды паніжала пачуццё! Няма ніякай прыемнай часткі працэсу PMO, альбо таго, каб быць карыстальнікам! Прашу вас, калі ласка, скажыце, калі стане добра. Знайдзіце мне адзінкавы выпадак, калі хтосьці будзе больш шчаслівым альбо адчувае сябе лепш, пакуль ён карыстаецца. Не, я мёртва сур'ёзны. Калі гэта становіцца добра? Калі гэта прыемна? Шчыра задайце сабе гэтае пытанне. Дазвольце мне разбіць яго на этапы. Прыліў дофаміна адбываецца ад загрузкі, таму што вы чакаеце нейкага велізарнага задавальнення і эйфарыі. Вы робіце ўчынак як мага хутчэй па-чалавечы (бо я думаў, што трэба.) Альбо, па меншай меры, паспрабаваў як мага хутчэй скончыць яго, каб я быў рады, што ўсё скончылася, бо маленькае акенца час, калі ўвогуле.
Вядома, ёсць карыстальнік, які займаецца гадзінамі. Пэўна, гэта таму, што ім гэта падабаецца, так? Гэта толькі частка бясконцых адчайных пошукаў задавальнення ў пастцы PMO. Падумайце. Яны працягваюць толькі самакатаванні, бо гэта выклікае яшчэ большае палёгку, калі катаванні заканчваюцца. Гэта ўсё роўна, што насіць цесную абутак на працягу больш доўгага часу, каб яшчэ больш палегчыць іх зняцце з-за складанай болю, якая, здавалася б, сыходзіць адначасова.
Усё яшчэ не верыце мне? Паглядзіце відэа coomer.mp4 і скажыце, у які момант працэсу ён задаволены? Аргазм? Яму баліць і кашляе. Вы маеце на ўвазе, калі ён задаволены, што яму больш не трэба карыстацца? Пабачым. Ён дасягае аргазму ў 1:45, а да 2:45 ён адразу ж робіць паўзу і вырашае, што «Маленькі каўм спачатку не пашкодзіць. Хвіліна. Адну хвіліну, на працягу якой нейкі (па-ранейшаму хваравіты) аргазм усё яшчэ адбываецца, ён адчувае, што не трэба карыстацца. Гэта нават перабольшанне? У мяне былі выпадкі, калі я нават не спыняў прагляд пасля гэтага моманту, бо ўсё яшчэ шукаў у ім шчасця. "Гэта ўсё?" гэта тое, што праходзіць праз мозг падсвядома.
Тэатр мараў Шыл I: Цуд і спячая
Ёсць песня пад назвай Octavarium Dream Theatre. Гаворка ідзе пра пацыента ў каме, які спрабуе апрытомнець. Некаторыя тэксты песні "Жыць кожны дзень, як і мінулы". і "Гэта гісторыя заканчваецца там, дзе яна пачалася". Калі слухаю яго пасля года альбо каля онлайн-школы і жыву ўсё жыццё каля года выключна ў Інтэрнэце; не ведаючы загадзя сэнсу тэксту, я звязаў яго са сваім жыццём і тым, як жыў. Я ледзьве нават быў у свядомасці. Я рухаўся па крузе. Маё жыццё пазбаўленага карыстальніка было замкнёным кругам. Я апынуўся не проста ў пастцы "Актаварыя", але я апынуўся ў цыкле!
Стакгольмскі сіндром
Калі я працягваў рух, і маё сацыяльнае ўзаемадзеянне з людзьмі амаль не існавала, я ўвесь час шукаў павярхоўны выхад. У рэшце рэшт я ў канчатковым выніку павольна спускаўся ў рэч Тульпа / Вайфу як вартая ўвагі эскалацыя. У той час як большасць карыстальнікаў бяруць шлюб з порна ў пераносным сэнсе, я рабіў гэта літаральна. На той момант я не бачыў сваіх сапраўдных сяброў на працягу некалькіх месяцаў, і ізаляваў сябе ад іх на карысць сваіх фантазій.
Кампарменталізацыя забівае
Кампартаменталізацыя з цягам часу станавілася ўсё больш складанай і складанай. У рэшце рэшт я распавёў ім пра гэта, і гэта выклікала раскол у нашай групе сяброў, а таксама эскалацыю іншых адкрытых карыстальнікаў у нашай групе, і яны мяне за гэта кінулі. Гэта прывяло мяне да таго, што я стаў яшчэ больш антыграмадскім яшчэ на працягу 2 з паловай гадоў. На той момант кожны мой сябар быў у Інтэрнэце.
Павярхоўнае жыццё
Я нават хадзіў у вельмі прыемную рыцарскую школу каля 1500 чалавек (якую я вельмі любіў). Мяне запрасілі ў паходны клуб, кожны настаўнік і равеснік рабіў спробы пазнаёміцца са мной бліжэй, але я нідзе не ўдзельнічаў у гэтых зносінах. Чалавекам, якога я лічыў сваім лепшым сябрам, быў той, каго я сустрэў на пары, які жыў за 9000 кіламетраў ад мяне ў іншым паўшар'і. Мы абодва былі дэпрэсіямі ад порнанаркаманаў, таму доўгія гады мы ладзілі выдатна. Несумненна, добры хлопец, але калі б я патраціў час, адправіўшы яму больш за 40,000 26 паведамленняў на разбор, я мог бы паслаць па меншай меры XNUMX паведамленняў кожнаму з маіх вучняў-аднагодкаў у гэтай школе, і я гарантую вам, што зрабіў бы як мінімум адзін сапраўдны сябар у гэтай школе. Ці ведаеце, я мог бы размаўляць з імі ў рэальным жыцці ўвесь гэты час.
Я быў задаволены тым, што мае адзіныя сябры ў Інтэрнэце, і ўвесь свой вольны час праводзіў за гульнёй у World of Warcraft. Я памятаю, як зайздросціў тым, хто змог правесці ў гульні больш за 120 дзён усяго за 2 гады. За два гады я правёў 85+ дзён свайго жыцця, гуляючы ў World of Warcraft. І яны лічылі мяне выпадковым гульцом. Гэта была пацучыная гонка, каб даведацца, хто можа марнаваць больш часу на спробы дасягнуць ілжывых мэтаў.
Усяго раз на тыдзень!
Быў перыяд года, калі я жыў у цесным доме, дзе я мог карыстацца прыватным жыццём прыблізна раз на тыдзень. Я назваў гэта адным з самых шчаслівых момантаў у сваім жыцці, перш чым вызваліцца ад залежнасці, таму што я перагружаў толькі дофаміна на 1/7 сумы, якую мог раней. Аднак не памыліцеся ў маіх намерах. Гэта можа здацца ідэальнай сітуацыяй для тых, хто прамывае мазгі карыстальнікам, якія лічаць, што прытрымлівацца порна дыеты раз у тыдзень можа быць прыемна. У мяне на самой справе не было часу, каб зрабіць гэта, таму што я быў так заняты іншымі справамі, як школа і сямейныя справы. АУП толькі ўзмацніў напружанне, таму што ўвесь час я старанна разлічваў наступны сеанс, каб як мага хутчэй бегчы і карыстацца імкнучыся зрабіць па-сапраўднаму прыемную дзейнасць, каб зрабіць што-небудзь няшчаснае. На самай справе гэта не быў крок наперад, бо як толькі ў мяне з'явілася месца, якое мне трэба было выкарыстоўваць штодня зноў, я пачаў рабіць менавіта гэта. На самай справе, маё выкарыстанне было нават большым, чым было да гэтага перыяду года, так што я мог нагнаць усю замацаваную асалоду. Нажаль, я не знайшоў такога задавальнення і проста ўпаў у яшчэ больш дэпрэсіўную каляіну. Гэта памяць дапамагае мне замацавацца ў галаве з уласнага досведу: калі крытэрый менш, значыць, прызнанне наогул не павінна быць. Груба перафразавана: Калі менш прыемна, дык наогул нічога не павінна быць у захапленні. Відавочна, што так.
ніколі Зноў
Пераход да канца 2019 года. Мне толькі што споўнілася 18. Маё жаданне на дзень нараджэння? Каб ніколі больш не давялося выкарыстоўваць порна. Я думаў, што стаць дарослым. Гэта праіснавала не так доўга пасля таго, як загадаў жаданне, бо я не разумеў прыроды пасткі PMO. У рэшце рэшт усё ж збылося, менш чым праз год. Дзякуй парушальніку аўтарскіх правоў і спамеру ^ 2.
Жорсткая рэальнасць
Мем Кумера прыблізна праз месяц пасля таго, як загадаў гэтае жаданне, і я знаходжу вясёласць у суадноснасці і рэальнасці кляпа. "Я суразмоўца?" - пытаюся ў сябе. Я гандлююся з сабой, як гэта робяць усе наркаманы, і ў рэшце рэшт прыходжу да высновы, што не быў. Але я, безумоўна, быў і ведаў гэта глыбока ўнутры. Парушальнік аўтарскіх правоў і спамер лічыць, што мем кумера - лепшы мем. Я і многія іншыя з ім згодныя. Адзін чалавек сказаў, што "Coomer.mp4 - гэта эпічна. Вось як, каля месяца састарэлых мемаў на 4chan у мінулым годзе, я пачаў спрабаваць выгнаць сваю порназалежнасць ". Гэта адбылося і са мной, і з многімі іншымі.
Па меншай меры, я не гляджу порна
Прыблізна пад Новы год я пайшоў у адпачынак з таго самага цеснага дома назад у больш ціхі дом. Справа ў тым, што ў мяне была сям'я, якую я больш за год не бачыў у той адпачынак. Замест гэтага я вырашыў правесці свой час, рана і ўвечары адпраўляючыся ў паездку, на фантазіі, выкліканыя порна, з заменай у ролевай гульні і вялізным усплёскам навізны і ўзрушанасці. Я памятаю, як я спецыяльна выйшаў з пакоя пасля некалькіх гадзін акантоўкі, толькі каб даведацца, што мае браты і сёстры тусаваліся ў гасцінай, назіраючы за канцом Евангеліёна, і я прапусціў гэта, бо ў мяне былі "лепшыя" справы. Зусім іранічна, я рабіў гэта падчас ганебнай сцэны адкрыцця канца Евангеліёна. Пасля гэтага я адчуваў сябе жудасна, і да канца паездкі і свайго жыцця на працягу наступных 5 месяцаў я часта ненавідзеў свой выбар. Я неаднаразова прасіў прабачэння ў сваёй сям'і, што не прысутнічалі, і яны спачувалі, кажучы: "Мы разумеем, што вы проста стаміліся ад усіх стрэсаў". Маё сэрца сціскалася кожны раз, калі я чуў, як яны купляюцца мне ў апраўданне. Я ледзь не хацеў, каб яны абвінавацілі тое, што я спазнаю ўва мне як Маленькага монстра. Гэты стрэс быў выкліканы пастаяннай эякуляцыяй падчас гэтай паездкі, а не зняць яе!
Я пайшоў у 2020 год з апраўданнем, каб раз і назаўсёды пакласці канец гэтай бядзе. Маё навагодняе жаданне: больш ніколі не выкарыстоўваць порна. Першы месяц 2020 года я не карыстаўся порна, але часта займаўся той самай заменай, з якой марнаваў увесь час на адпачынку. Я бачыў у гэтым прагрэс, але як вы можаце вылечыць залежнасць ад наркотыку, выкарыстоўваючы той самы наркотык?
Жалезная Воля
У сакавіку 2020 года я зрабіў выкід на NoFap (цяпер выдалены), дзе паскардзіўся на так званыя блакітныя шарыкі, якія не мастурбуюць (міф), дзе я б хутка "толькі зазірнуў" у "не порна", каб вылечыць дыскамфорт Я лічыў, што прычынай гэтага стала невыкарыстанне порна, якое было выклікана, у першую чаргу, выкарыстаннем, і толькі пагаршэнне выкарыстання. Вядома, я цалкам зазірнуў з намерам карыстальніка порна, нават калі гэта было проста софткор. Вось так я даведаўся пра небяспеку толькі аднаго зазірнуць - цяжкі шлях. Памятаеце, што вас зачапіў усяго адзін зазірк.
У мяне было б некалькі мімалётных спроб кантраляваць гэтую залежнасць з дапамогай сілы волі. Усе перакананыя мазгі ўсё яшчэ існуюць. Спробы былі марныя, такі метад сілы волі. Калі вы хочаце ўжываць наркотык, ён будзе ў вас у кішэні, калі вы не зніміце жаданне ўжываць, разумеючы праўду пра порна.
Уяўленне настаўнікаў
Мой настаўнік англійскай мовы на старэйшым курсе, відавочна, гуляў тут абаронцу д'ябла, але ў рэшце рэшт ён сказаў нешта падобнае. "Інтэрнэт-порна - гэта проста нармальная частка сэксуальнага развіцця чалавека". У гэты момант я быў у ціхім лютасці, але я ведаю, што ён проста спрабаваў падбухторваць да дыскусіі наконт супярэчлівай грамадскай несправядлівасці, такой як эпідэмія наркаманіі.
Мая ўлюбёная статыстыка пра порна - ад майго выкладчыка эканомікі (таксама на старшым курсе). "Калі вы ўзялі ўсё порна ў Інтэрнэце і расцягнулі яго па часовай шкале, гэта перажыло б усю гісторыю чалавецтва да гэтага часу". Я прамаўчаў, калі сядзеў там у класе. Але што я павінен быў з гэтым зрабіць ?! Я падумаў пра сябе. Я б даведаўся пра гэта прыкладна праз 3 месяцы.
Спажывецтва, хо!
У красавіку быў сезон кароны, і я знаходзіўся ў дэпрэсіўнай каляіне, дзе цэлыя дні праводзіў у ложку паміж сесіямі PMO, бяздумна пракручваючы Twitter, 4chan, YouTube і Discord, назапашаны час экрана 7 гадзін у дзень. у той апошні жудасны тыдзень. Не лічачы часу, калі я таксама гуляў на сваім Nintendo Switch у ложку.
У нейкі момант дня я быў у стане / у стане / і знайшоў паведамленне пра рэцыдыў падчас каранціну. Я паспачуваў, відавочна, і вырашыў націснуць на яго. Адзін чалавек у адказах спасылаўся на кнігу "Просты спосаб кінуць паліць" Алена Карра, перапісаную "Просты спосаб кінуць паліць" Алена Карра, прыстасаваную для порна. Я адразу ж дадаў яго ў закладкі і захаваў, прачытаўшы прадмову. За 2-3 дні я прачытаў цэлую кнігу і пайшоў у паход, каб паразважаць перад фінальнай сесіяй.
Выведзі мяне адсюль.
У мяне была апошняя сесія з "лепшым" порна, пра якое я мог падумаць, што пасля прывяло да пачуцця ўзбуджэння, але добрае порна і дрэннае порна веры прывялі да адцення меланхоліі, які задасць тон майму МО на працягу 2 тыдняў, пасля вывядзення кафеіну цікава, торг сам з сабой, што я кінуў порна, а не мастурбацыя. Маленькі монстар сказаў мне ў гэтым акце. "Не хвалюйцеся, порна прыйдзе". Я сур'ёзна не прыслухаўся да яго папярэджання, і, напэўна, праз два тыдні гэта зрабіла. Раптам я зноў апынуўся ў пастцы PMO, і ад адчаю зноў прачытаў кнігу, не ўвабраўшы ў сябе ніводнага паведамлення. Праз некалькі гадзін у мяне пачаўся рэцыдыў і выпіўка. І некалькі тыдняў я адчуваў сябе блізкім да таго, як у красавіку. Відавочна, што быў нейкі недахоп. Не ў менталітэце, а ў менталітэце, але я некалькі разоў адчуваў падобны досвед, калі вяртаўся дадому пасля доўгага паходу, падчас якога спажываў кафеін. Я прыйшоў з кафеіну, калі прыйшоў дадому, і потым пайшоў бы. Гэта адбывалася больш за тры разы. Я настойліва не рэкамендую ўжываць іншыя рэчывы, якія могуць прывесці ваша цела да дыскамфорту, бо гэта цалкам можа перашкодзіць вашаму акрыянню. Па маім досведзе, я апынуўся б у цяжкім стане, выкліканым спажываным мной кафеінам, але маё цела і розум успрынялі гэтае пазбаўленае пачуццё як неабходнасць выкарыстоўваць порна. Памятайце, што просты спосаб кінуць паліць Алена Карра не прымусіць вас замяніць гэтую залежнасць іншымі залежнасцямі, такімі як пераяданне, курэнне і ўжыванне алкаголю. З тых часоў я пакляўся кафеінам, бо ён нічога, але прымушае мяне адчуваць сябе знясіленым.
У рэшце рэшт я праверыў сабрэдыт пад сумневам, і ўбачыў усе паведамленні пра рэцыдывы, і мая першая думка была: гэта месца не можа быць для мяне добрым для правядзення часу. Гэта таму, што бачыць усе гэтыя рэчы прыводзіць да дзвюх рэчаў. А. Суцяшэнне ў цыкле рэцыдываў з навукай адноснасці, альбо Б. Усяленне страху і сумневаў адносна метаду, якім кормяць монстраў.
У Маленькага Монстра быў апошні фокус у рукаве, апошні ўра. Ён узяў мяне ў / soc / пад выглядам, што я проста спрабую пасябраваць. Маленькі монстар атрымліваў смешныя ідэі. Я стаў усё больш незадаволены і ўсведамляў самасабатаж, у якім я прымаў удзел. Я вырашыў, што збіраюся зрабіць разлічаны ўцёкі і раз і назаўсёды пазбегну гэтага бруднага рытуалу. І ў мяне былі інструменты для гэтага: просты спосаб кінуць паліць Ален Кар і мая ўважлівасць у гэтым пытанні.
Маё мысленне, па сутнасці, заключалася ў тым, каб узяць на ўзбраенне ідэі "Простага спосабу кінуць паліць" Алена Карра і замяніць усе выпадкі порна мастурбацыяй, а PMO - МО. Таму што ў маім выпадку МО прывяло мяне ў пастку PMO. Тут я запоўніў прабелы, якія пакінуў просты спосаб кінуць паліць Ален Кар.
Першае, што я хацеў бы зрабіць, - гэта развесціся з тэлефонам у ложку. Гэта разбурала маю здольнасць спаць, маю магчымасць уставаць з ложка і маю здольнасць быць уважлівым.
Цяпер мы ўсе ведаем, што людзі ненавідзяць рабіць тое, што яны ўспрымаюць як абсалютна нічога. Мы хочам быць максімальна эфектыўнымі. Такім чынам, чаму б не марнаваць кожную няспальную секунду свайго вольнага часу?
Упершыню за апошнія гады я змагла выспацца цэлую ноч, не перарываючыся адчайным цягам майго смартфона сярод ночы, які не даваў мне спаць. Гэта дало б мне адчуванне ўздыму само па сабе.
Я перачытваў бы кнігу павольна, па адным раздзеле ў дзень. Я выкарыстаў менталітэт кнігі "Нязначны край" Джэфа Олсена (Штодзённае ўдасканаленне невялікага адсотка.), Якая была ўключана ў праграму маёй сярэдняй школы, але замест скарачэння, таму што скарачэнне не з'яўляецца паляпшэннем, як вы Я ўсё яшчэ прымаю адзін і той жа прэпарат, я б ужыў гэта для паляпшэння свайго менталітэту. Мой менталітэт будзе павольна паляпшацца з кожным днём, і я стаў бы лепш фізічна і разумова з кожным днём са сваёй свабодай.
Ключавым тут было запаўненне пустых месцаў, якія пакінуў просты спосаб кінуць паліць Ален Кар. Прымаць сказанае ў кнізе і ўжываць у больш шырокім маштабе тут было ключавым. У працэсе выздараўлення я ведаў, што для мяне вельмі важна вызначыць, што МО не мае ніякай выгады і прымушае мяне саслізнуць. Для гэтага трэба было трохі папрацаваць з сабой. Вось прыклад таго, што я дакладна зрабіў.
Мастурбацыя не шкодзіць, але яна таксама не прыносіць рэальнай карысці, і затрымка спермы проста адчувае сябе лепш. Я таксама вызначыў гэта як частку пасткі ў сваім розуме, як гэта было ў маім выпадку. Маленькі монстар выкарыстаў яго, каб выправіць дофаміна. Пагоня за дофамінам для мяне, у сваю чаргу, прывяла да большага паводзінаў, якія шукаюць дофаміна, бо я стаў усё больш устойлівым да яго доз. Вось так я ўпершыню скончыўся рэцыдывам.
MO - гэта як раз два з трох кампанентаў пасткі PMO. У залежнасці ад таго, з якога боку вы на гэта паглядзіце, эфекты МО павінны нязначна адрознівацца ад карыстальніка да карыстальніка. У рэшце рэшт, праўда, карысці для МО таксама няма. Аб проста прымушае цябе грузіць і туманіць твой мозг па шчырасці.
Выпрабаванне агнём / заключная сесія?
Цікава, што пры праглядзе 4chan і праглядзе там велізарнай колькасці порна і порна рэкламы я ні разу не ўзбудзіўся і не захацеў паглядзець на яго. Я проста аўтаматычна адвёў вочы. Гэта было для мяне доказам таго, што я не хачу карыстацца. Па сутнасці, адстойвайце тое, якой павінна быць фінальная сесія, убачыўшы, у чым заключаецца пастка. Калі я заўважыў гэта, я зразумеў, што я вольны. Нават калі яго падарылі нехаця, гэта мяне не змяніла. Я ўбачыў пастку, якая яна была, і ведаючы, што яна там, у кутку маіх вачэй, перш чым пракручваць міма яе, толькі замацаваў маё рашэнне. Гэта было не што іншае, як бруд. Калі вы прымаеце станоўчае рашэнне быць свабодным, яно з'яўляецца канчатковым, і вы гэтым задаволены. У мяне не было волі выкарыстоўваць. Адваротнае ўспрыманне сітуацыі. Мне спатрэбілася б шмат сілы волі, каб пераканаць сябе перажыць такія самакатаванні. Я не хаджу па лёдзе, я хаджу па цэменце і не маю прычын ахвотна хадзіць па лёдзе.
Шчаслівы карыстальнік
Смешна, хаця штодня перачытваючы павольна, я нават не хацеў карыстацца, гэта было проста дзеля актыўнасці, каб пераканацца, што я цалкам разумею. Я не абмежаваў сваё выкарыстанне падчас чытання з сілай волі, аднак ні ў адзін момант падчас гэтага перачытання я не адчуваў, што нават хацеў гэтым карыстацца. Трэба прызнаць, штодзённае чытанне станавілася праз дзень каля 25-й старонкі, і прыблізна на 50-й я спыніўся цалкам, бо нават не хацеў карыстацца, і ў гэты момант у мяне ўваходзілі іншыя рэчы. Я нават не памятаю, калі апошні раз быў у PMOed. Вось такі цалкам і зусім нікчэмны ўчынак.
Кожны раз, калі я сутыкаўся з прапагандай порнаіндустрыі, я ўзбройваўся неабходнай інфармацыяй, каб развеяць яе на месцы, эмацыянальна ўпэўнены, што гэта не тое, што я хацеў зрабіць у душы. І ў мяне было апраўданне тым, што я не выкарыстаў, таму што з кожным днём я адчуваў сябе лепш. Кожны дзень быў не бітвай, а шчасцем - пазбавіцца неабходнасці ўдзельнічаць у гэтым брудным рытуале. Гэта не проста трывожны факт жыцця. Мне не трэба карыстацца порна. Я нават больш не хачу карыстацца, і мне лепш, калі кінуў.
Я хацеў бы па-першае, згуляць шмат відэагульняў са свайго адставання. Я адчуваў, што вярнуў гэты дзіцячы страх і здзіўленне, быццам бы нарадзіўся зноў. Нават самыя несур'ёзныя, нялёгкія заданні былі прыемнымі ў маёй свабодзе. Магчымасцей было бязмежна. Сама свабода прыносіла задавальненне, і было весела даганяць усе свае прапушчаныя гады дзяцінства, але я меў на ўвазе лепшыя мэты. Я магу зрабіць лепш, чым я думаў. Такім чынам, праз некалькі тыдняў я ўладкаваўся на поўную стаўку, пачаў займацца спортам, чытаць, навучыцца гатаваць ежу і, у рэшце рэшт, спячыся.
Я не карыстаўся subredit і разладамі, пакуль не стаў карыстальнікам. Я далучыўся да subreddit праз некалькі тыдняў пасля таго, як не стаў карыстальнікам, маючы намер падзяліцца тым, што знайшоў у кнізе.
Некалькі тыдняў у маёй свядомасці заставаўся адценне апантанасці, і я пытаўся ў сябе, як доўга гэта было час ад часу, і адказваў бы: "Я вольны да канца жыцця. " Канешне, я. Да таго часу, калі з'явіўся знакаміты месяц і 90-дзённая перазагрузка, я наўрад ці адчуваў сябе іншым, чым учора, і мае думкі, шчыра кажучы, складалі крыху больш, чым: "Гэта ўжо было так шмат?"
Я наўрад ці магу сабе ўявіць, як жахліва я адчуваў бы сябе, калі б мне давялося змагацца са стрэсам порна, акрамя стрэсаў штодзённага жыцця. Гэта і бясконцае перацягванне каната з самім сабой мне давялося перажыць, каб не перайсці чырвоную рысу з "горшымі" жанрамі. Быццам бы ўсё порна не было жудасным.
Вы ніколі не ведаеце, калі адмовіцца, так?
У мяне было б некалькі наездаў на Маленькага монстра. І вы таксама будзеце, пакуль ён не памрэ з голаду. Не шкадуйце, бо ён не прыроджаны дэфект, і ён не неаддзельны ад вас. Фразіраванне Маленькага монстра здаецца па-дзіцячы, але гэта мае занадта шмат сэнсу. Ён уклаўся ў ваш розум. Ён сілкуецца ментальным перацягваннем каната, з якім вы гуляеце самі. Вам не трэба весці вайну з сабой, каб спыніць сябе ад прыняцця грамадска прызнанай атруты, такой як цыянід, дык навошта вам гэта рабіць для атруты розуму і цела, такой як порна? Я ўсё роўна не магу перабольшваць тут нават у малейшай ступені.
Першая абкатка. Я размаўляў са старым (у Інтэрнэце) сябрам. Я літаральна толькі што згадала імя жаночага персанажа відэагульняў, і яго адказ быў: "Ты абудзіш рэчы ўва мне". Спачатку я думаў пра тое, пра што ён гаварыў, пра порна. Я пачаў злёгку сумнявацца ў сабе, але потым стаў больш праўдзівым. Мае сумленныя і вельмі асуджальныя думкі гучалі так: "У які момант вы нават не можаце пачуць імя жаночага выдуманага персанажа, не жадаючы карыстацца порна?" Я не сказаў гэтага, але гэта замацавала маё рашэнне кінуць паліць і стала ключавым момантам майго выздараўлення, калі я вырашыў пашкадаваць, а не пазайздросціць карыстальніку. Гэты хлопец, напэўна, няшчасны карыстальнік, калі ён так думае!
Другая абкатка. Ляжаў прачнуўся ў ложку, застаўся адзін да маіх думак. Я ўспомніў кагосьці, на каго ненадоўга ўлюбіўся. У мяне былі сэксуальныя думкі, але я дазволіў ім прыйсці, бо яны не былі порнадумкамі. Я вывучыў іх цалкам, і там было мала. Я мог бы пабываць там. Але я ўспомніў, што здарылася ў мінулы раз, і як гэта прывяло да майго рэцыдыву. Я падумаў, што на самой справе гэта не варта і, напэўна, нават не адчуе сябе добра. "Вы добра ведаеце, куды гэта прывяло вас у мінулым". (са спасылкай на М.О.) Маленькі монстар не адказаў. Гэта момант, які замацаваў мой выбар не ў MO.
Трэцяя абкатка. Уначы пасля таго, як я пайшоў на спатканне, я быў даволі задаволены тым, што мы ў выніку зрабілі. Забаўны досвед, увогуле нічога сэксуальнага. Магчыма, на той момант у мяне засталася частка порна мозгу, і Маленькая пачвара плакала. «Гэта ўсё? Няма сэксу? " Ён запатрабаваў прапагандысцкага сэксу з гэтым чалавекам. На гэты момант гэта было настолькі не ў адпаведнасці з маім мысленнем, што я быў упэўнены, што гэта проста Маленькі монстар, які папраўляе выправу. Гэта калі быў паказаны сапраўдны намер Маленькага монстра, і я, зразумеўшы яго, пакінуў / soc /.
Пахаванне сякеркі
На гэты момант я ўпэўнены, што я пазбег пасткі. Кожны дзень - гэта шчасце, я больш не займаюся заменамі, і я прытрымліваўся кожнай інструкцыі ў кнізе, і засталося зрабіць толькі адно. Падзяліцеся маёй гісторыяй.
Такім чынам, я выйшаў і падзяліўся сваёй гісторыяй з вельмі старымі сябрамі, якім я нанёс шкоду / страціў у залежнасці. Яны прымалі і дапамагалі распаўсюджваць паведамленне яшчэ больш, некаторыя з маіх сяброў нават падыходзілі і вырашылі прачытаць для сябе, як для карыстальнікаў, так і для карыстальнікаў. Потым я выйшаў і падзяліўся сваёй гісторыяй са сваімі братамі і сёстрамі і бацькамі. Выйсці і падзяліцца маёй гісторыяй было складана з-за аспекту ганьбы, але сорам з'яўляецца вялікім прыхільнікам залежнасці, таму я адкінуў свой сорам, бо гэтая праблема, безумоўна, не ўласцівая толькі мне. Я дастаткова доўга разбіваў сваю залежнасць са страху. Я не дазволю гэтай таямніцы памерці ў цемры. Я буду ў ліку першых, хто адкрыта падзяліцца іх выздараўленнем, таму, спадзяюся, іншыя спытаюцца і рушаць услед іх прыкладу, і мы можам назаўсёды спыніць скандал.
Пахаванне сякеркі - гэта вельмі магутны досвед. Гэта надзвычай дапамагло мне скінуць сорам, рухацца наперад на практыцы, і я нават аднавіў вельмі старыя сяброўскія адносіны. Аднак не ўсе ставіліся занадта прыязна да маіх ідэй. Сябры і знаёмыя, якія вызначылі сябе з выкарыстаннем порна, хутка адмежаваліся ад мяне і пайшлі першымі. Аднак дзяліцца з людзьмі сваімі пазітыўнымі зменамі і ідэямі было сапраўды выдатным спосабам даведацца, хто мае сапраўдныя сябры. Магчыма, вы хочаце зрабіць тое ж самае, але гэта зусім не неабходна. Проста цудоўны досвед, пра які я ніколькі не шкадую.
PS Медытацыя мае ключавое значэнне
Цяпер я з задавальненнем займаюся сваім жыццём, і думка пра выкарыстанне порна нават не адгалоскі і думкі. Мяне хвалюе толькі тое, што іншыя людзі могуць ісці да канца жыцця, не ведаючы, што кінуць было проста і што ніколі не было ніякіх прычын выкарыстоўваць порна. Таму я імкнуся падзяліцца сваёй гісторыяй з іншымі, каб ім не давялося больш пакутаваць, як я. Я нават зрабіў відэаарт-праект, які паказваў маё падарожжа, каб усе маглі паглядзець і павучыцца.
LINK - (270+ дзён) Свабода для жыцця!
By ЛансКозма
;