Гэй, хлопцы Нарэшце, я магу сказаць, што я паспяхова зрабіў 30 дзён nofap поўных. Няма мастурбацыі, ня фантазіяваць, ня эякуляцыі, няма аргазму, абмежаванае выкарыстанне інтэрнэт выкарыстання / тэлефона для сувязі, за выключэннем.
Кароткі выклад ..
Як дрэнна было маё прыхільнасць?
- Пачатак мастурбаваць некалькі раз у дзень, пачынаючы з узросту 14. Эскалацыя амаль кожны фетыш / тыпу парнаграфіі.
- Спрабаваў кінуць паліць на працягу 3 гадоў
- Самы доўгі біфштэкс 54 дзён (у камплекце пробліскі і мастурбацыі)
- Затрымаліся, спрабуючы пазбавіцца ад порна індукаванага фетыша для транссэксуалаў / пенісаў для 5-6 гадоў.
- Рэцыдыў з Transexual прастытуткай.
- Выкарыстоўваецца, каб мой сабака лізаць мяне аднойчы, калі я быў малады.
- Спрабаваў кожная форма мастурбацыі / спосабам атрымаць ўдар
- пастаянна рэцыдыў б спрабую выканаць самастойна пероральнымі і будзе ў асноўным рыгіднасць патылічных цягліц і жорсткая спінка на працягу некалькіх тыдняў.
Што я зрабіў, каб паспрабаваць выйсці з яго?
- Даследаванне, купля кніг, форумаў, падсправаздачнасці партнёраў, групы падтрымкі, спонсары, ухіляючы ўсе атрыбуты, змяняючы ўсе рэплікі ў доме, змяняючы дом, выдаленне тэхналогіі, блякаваньне порна з майго інтэрнэту.
Якія сімптомы абстыненцыі?
- Першы тыдзень: Інтэнсіўная цяга / рэтраспекцыя. Інтэнсіўная сенсібілізацыя, объективизация жанчын, прымус да выкарыстання вельмі высокае. Трывога высокай.
- 2-3 тыдняў: Інтэнсіўная трывога і роспач. Супер негатыўныя думкі, абмяжоўваюць перакананні, крайняя нянавісць. Самазабеспячэння Апасенні пагаршаюцца. Суіцыдальныя думкі. У асноўным кожны негатыўнае пачуццё пад сонцам; сорам, пачуццё віны, дэпрэсія, трывога. Проста ўспомніў, што яны былі водазабор і што ў канчатковым рахунку яны будуць праходзіць.
- 3 -4 тыдня: Неспакой і дэпрэсія рэзка знізіліся. Меў сэксуальныя мары, якія зрабілі мяне цалкам вычарпала тры дні запар. Масіўныя галаўныя болі. Суровая цяга. паляпшэнне памяці. Упэўненасць павольна расце. Ачыстка ў ментальным прасторы і кагнітыўныя функцыі становяцца ўсё больш яснымі. Разуменне больш глыбокія нюансы. Дэпрэсія амаль знікла. Сімптомы паляпшаецца з кожным днём.
Мае думкі:
Я ніколі не думаў, што я б зрабіць так шмат у гэтым годзе, але ў мяне ёсць. Зваротны з Transexual работнікам сэксу пасля столькіх гадоў спробаў выдаліць ганебныя фетышы я, нарэшце, здаўся маёй наркаманіі і звярнуўся па дапамогу. Гэта было лепшае, што я калі-небудзь рабіў.
Кожны дзень я працягваю да іншых і падлучыцца да іх. Сапраўды, з прыхільнасцю, пераўтварэнне магчыма, але вы павінны быць гатовыя прыняць зусім іншую парадыгму, чым тая, якую ты ў з прыхільнасцю.
Цяпер мая кагнітыўная функцыя настолькі добрая, вадкасць і працуе добра. Цікава, калі гэта тое, як ён адчувае сябе нармальна або калі яго сумесь: захаванне спермы, аднаўленне допаміна, павышэнне тэстастэрону і сэксуальнай детренированность. Аднак я вучуся больш пра сябе, чым калі-небудзь раней, прымаючы мой сам для маіх самых вялікіх недахопаў і змяненняў, як я думаю пра жыццё цалкам.
Жанчыны не больш не бачылі матэрыялістычную рэч. Я магу займацца з іншымі, даюць ўсё больш і маюць больш доўгія размовы, якія адчуваюць сябе добра. Галеча памяншаецца, людзі паважаюць мяне больш.
Я не магу сказаць гэтага дастаткова, але, шчыра кажучы, адчуваю сябе выдатна. Безумоўна, урокі, якія вы атрымліваеце ад NoFap, адрозніваюць вас ад натоўпу. Не ўяўляю, колькі людзей трапляе ў пастку залежнасці. Тым не менш, я вельмі асцярожны і заўсёды ў стане павышанай гатоўнасці, калі цяга / зняцце грошай прыйдзе за вугал. Асабліва, калі справы ідуць добра і пераканайцеся, што вы ідзяце ў маю групу падтрымкі і звязваецеся з іншай, калі здараецца што-небудзь, што я магу знайсці, альбо не, напрыклад,
LINK - 30 ДЗЁН WOOO
АБНАЎЛЕННЕ - 60 Дні WOOO
Чорт вазьмі 60 дзён, і я магу сказаць, нічога сабе. Жыццё наладжваецца.
Калі вы хочаце ўбачыць, адкуль я прыйшоў /, як дрэнна чытаўся мая залежнасць: 30 ДЗЁН WOOO як я кропка паказаць яго там. Я проста хачу коратка выкласці перавагі:
- вышэйшую самапавагу
- Менш сэксуальная объективизация
- Эмоцыі адкрылі (на самай справе пачаў адчуваць сябе ў першы раз у, можа быць, 6 гадоў)
- упэўненасць павялічылася
- Павышэнне прадукцыйнасці працы / ніколі не адчуваю сябе цалкам змарнаваным / даводзіцца падштурхоўваць сябе ў трэнажорнай зале. Справа толькі ў тым, ці ёсць час.
- Зніжэнне сацыяльнай трывожнасці - на самай справе можа значна лепш звязвацца з іншымі, жартаваць і г.д.
- прасвятленне
- Шлях менш патрэбнасць
- Унутраны спакой і роўнасць ў сацыяльных узаемадзеяннях
Аднак зняцце вопытных і да гэтага часу вопыт
- супер інтэнсіўная дэпрэсія, трывога, раздражняльнасць, перапады настрою.
- Думкі пра самагубства - на некаторых пікавых этапах
- Пачуццё інтэнсіўнай ізаляцыі
- Демотивация
- Асобы / напружанне цягліц
- сэксуальныя засмучэнні
І многае іншае. У мяне няма перашкод, спрабуючы пераканаць вас, што гэта добра для вас. Проста рабі гэта, маё жыццё паляпшаецца, чым больш я аднаўляюся.
Ёсць рабіў крок 12 праграмы, практыкаванні, выкарыстоўваючы штотыднёвыя паплаўка танкі, прадуктыўна і г.д.
Тым не менш атрымаць трывожнасць, нізкая самаацэнка, і зняцце. Але гэта ўсё павольна і паступова становіцца лепш нягледзячы на ваганні ў разы. Гэта аднаўленне адчуў, як абрад праходу, клічу мае вочы, прызналі самыя ганебныя рэчы я зрабіў людзям і рабіў намаганні, каб аднавіцца.
Атрымаць у кантакце, заставацца на сувязі, групы падтрымкі добрыя і працягваць падарожжа, хлопцы. PM мне, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні.
Вось што я зрабіў, каб падняць 90 дзён: (Я правёў 3 гады, спрабуючы ачысціцца ад парнаграфіі / сэксуальнай залежнасці).
- Далучыўся да 12-этапнай праграмы 6 месяцаў таму
- Наведваю сустрэчы кожны дзень, калі магу
- інфармацыйны заклік да іншых
- Працуйце па праграме
- Быў на рэабілітацыі 6 тыдняў
- Штотыднёвая групавая тэрапія
- Штотыдзень звяртайцеся да тэрапеўта, які спецыялізуецца ў гэтай галіне
- Медытуйце кожны дзень
- Раз у тыдзень кладзіцеся ў бак з сэнсарнай дэпрывацыяй
- Штодзённыя сауны
- Займайцеся 3 разы на тыдзень
- Старайцеся харчавацца як мага больш здарова; прытрымлівацца суцэльных прадуктаў і выводзіць глютен і малочныя прадукты.
- Пазбягайце тэлебачання і YouTube і не карыстайцеся дома маім ноўтбукам / тэлефонам.
- Ёсць нямы тэлефон.
- Купляла кнігі, даследавала, глядзела відэа пра порназалежнасць і пра тое, як гэта працуе. Я таксама прымяніў метады ў кнізе.
Цяпер, гэта было паступовае рэч, але гэта тое, што тое, што мой лад жыцця выглядае. Ці азначае гэта, што мае праблемы былі вырашаны? Ебать няма.
Але я дам вам ведаць, што я прайшоў праз:
- Моцная цяга
- Экстрэмальная трывожнасць і сацыяльная трывожнасць
- Агарафобія, якая абвастраецца
- Эмацыянальнае здранцвенне
- Няма задавальнення ні за што
- Напружанасць у целе і спазмы
- Цяжкая дэпрэсія, часам няма лібіда
- Надзвычай нізкая энергія і млявасць
- Бессань
І яшчэ столькі, што не памятаю. Мяне здзівіла тое, што я так доўга быў навязлівым наркаманам, што, калі я ўстрымліваўся ад усяго, узнікненне маіх эмоцый - сырых эмоцый - мяне здзівіла. Па-першае, у той час у мяне не было эмоцый і я не адчуваў іх на працягу дзесяці гадоў. Таму, калі яны з'явіліся, я не ведаў, як іх рэгуляваць, што рабіць і г.д.
Але з цягам часу праз пекла і высокія воды я зразумеў простыя ўрокі. Як медытацыя, калі я адчуваю сябе вельмі неспакойна - адвядзіце трохі часу ўбок і глыбока ўдыхніце. Калі я адчуваю гнеў, я пачакаю, перш чым прыняць меры. Я дам трохі часу, каб гнеў сціх, перш чым кінуцца і зрабіць нешта, што выходзіць бокам.
перавагі:
- Самаадзнака
- Упэўненасць у сабе
- Кантроль над розумам
- Агарафобія ў асноўным сышла
- Больш задавальнення ад жыцця
- Лепшае зносіны
Я ўсё ж скажу. 90 дзён адчувае сябе вельмі мала. Мне ўсё яшчэ падабаецца, што я перажываю цяжкія грошы, і мой настрой / пачуцці вагаюцца. "Плоскія лініі" напружаныя, і я даўно не адчуваю сябе поўным сіл. Прывабнасць жанчын, безумоўна, палепшылася, але мне прыходзіцца выходзіць насустрач. Цяжка сказаць, што адбываецца, але я магу сказаць гэта дакладна. Я не адчуваю, што ачуняў.
PS: Гэта не hardmode- Няма masterbation, эякуляцыя, порна.
Я пачаць сустракацца з гэтай дзяўчынай, калі я выйшаў з рэабілітацыйнага цэнтра, але я спыніў яго, таму што яна была блытаніна, і мы займаліся сэксам. Ва ўсякім разе, ёсць добры дзень.
;