Я пачаў гэтае падарожжа, таму што ў мяне былі некаторыя праблемы, якія часта сустракаюцца сярод наркаманаў ПМО, але і таму, што ў маім выпадку стан быў значна больш цяжкім. Я думаю, што ў мяне прывыканне. Мне не трэба доўга прывыкаць да рэчаў. Перад пачаткам nofap гэта было маё ўмова:
1) Я быў у глыбокай дэпрэсіі (праз некалькі месяцаў, як гэта, і я думаю, што я б ні пайшоў разумова адсталых або здзейсніць самагубства)
2) Мой імунітэт быў настолькі слабы, што сёлета ў лютым, аднойчы ўвечары пасля прыняцця ванны, мне раптам стала дрэнна. На наступны дзень у мяне паднялася тэмпература, усё цела балела і станавілася жорсткім, а галаўны боль быў горшай часткай гэтай хваробы. Было падобна на тое, што нехта ўдарыў вас малатком па галаве, потым некалькі секунд палягчэння, а потым зноў той жа ўдар. Гэта працягвалася бесперапынна, пакуль я не прыняла моцнае абязбольвальнае. Гэта спыняла боль на некалькі гадзін, а потым зноў пачыналася. Калі б мне прыходзілася ляжаць, мне спатрэбілася па меншай меры 15-20 секунд, каб павольна наладзіць сябе, а потым легчы, такая боль была ў большасці частак цела, і тое ж самае для ўставання з ложка. Праз 2-3 дні, калі гэта не спынілася, мне давялося паступіць у бальніцу. Лекары праводзілі на мяне шмат 8-10 тыпаў розных тэстаў, але не маглі зразумець, у чым на самай справе праблема. Тады я быў вельмі разгублены, але цяпер я дакладна ведаю, чаму гэта адбылося. Я да гэтага часу высмоктваў з сябе жыццёва важную насенную вадкасць, так што нічога не заставалася для падтрымання імунітэту і барацьбы з хваробамі. А потым, калі ўзімку я прастудзіўся, у майго цела не хапіла паліва і бадзёрасці, каб супрацьстаяць гэтаму, і нават простая ліхаманка і прастуда сталі настолькі цяжкімі і катавалі мяне цэлымі днямі.
3) Мая дэпрэсія была настолькі сур'ёзнай сацыяльнай трывогі, пастаянны страх, нервовасць, пачуццё віны мінулага і г.д., што ён быў зусім па-за майго кантролю. Раней я адчуваю, што я магу стаць зусім вар'ятам у любую хвіліну. Кожны раз, калі я ўзяў свой аўтамабіль / матацыкл, я вельмі баялася, што хто-небудзь ударыць мяне, ці, можа быць, я ўдарыў каго-небудзь ці што-то не так са мной будзе. Нават пры скрыжаванні дарогі я меў звычай быць страшна.
4) Зараз у гэты момант я быў зусім не ў стане спаць па начах. Раней браў мяне, па меншай меры 1 гадзіну, каб заснуць. Або часам мне даводзілася глядзець на экран дапазна, пакуль я не заснуў.
5) Большая частка часу я выкарыстаў overthink ўсё.
6) Гэта было вельмі цяжка для мяне, каб зрабіць глядзельную кантакт з кім-небудзь і яшчэ цяжэй падтрымліваць яго.
7) Акрамя АУП, я таксама прыхільнасць да палення, піць, кава, чай, нездаровай ежы, вы трубку, і г.д.
8) На працягу дня ў мяне было мала энергіі, і я адчуваў сябе сонным і лянівым большую частку часу.
9) Я страціў цікавасць да ўсяго, і нічога, здавалася, не мела сэнсу і не стварала для мяне сэнсу. Мне не хацелася нічога рабіць, бо нішто не магло мяне ўзбудзіць і не радаваць.
) Мая сістэма допаміна 10 была сур'ёзна пашкоджана, і нічога, акрамя порна і мастурбацыі не маглі б даць мне задавальненне.
11) У мяне быў PIED (эрэктыльная дысфункцыя, выкліканая порна), які я зразумеў, спрабуючы заняцца сэксам з сапраўднай жанчынай. Гэта мяне сапраўды напалохала, але на дадзены момант я не ведаў, што гэта з-за празмернай мастурбацыі.
12) Празмернае порна і мастурбацыя моцна паўплывалі на мой розум. Я пачаў бачыць кожную жанчыну з пункту гледжання сэксу, як быццам яны з'яўляюцца прадметамі. Гэта вельмі дакладна, калі яны кажуць, што порна аб'ектывуе жанчын і прымушае вас рабіць тое ж самае. Кожны раз, калі я бачыў сімпатычную дзяўчыну, я пачынаў фантазіраваць, што займаюся з ёй сэксам і раблю з ёй усялякія непрыемныя рэчы. Я проста не мог дапамагчы. І мне зараз дрэнна, што я тады лічыў гэта нармальным.
Я рабіў 5 серый і паўтараўся кожны раз (самы працяглы - 24 дні), перш чым пачаць сваю бягучую серыю. Але кожны раз, калі я вырашаў рэцыдыў, я абяцаў сабе, што не буду адчуваць ніякай віны пасля рэцыдыву, бо ведаў, што віна зусім бескарысная. Так што для мяне было вельмі проста, калі б я думаў, што больш не магу кантраляваць пазывы, я казаў сабе: ідзі мастурбуй, выкуры сэрца, глядзі любое непрыемнае порна, атрымлівай асалоду ад яго, колькі хочаш, не думай непатрэбныя думкі, рабіце гэта бесперапынна на працягу 2 дзён з поўным задавальненнем, а потым скіньце серыю і пачніце спачатку.
Напачатку зрабіць гэта 2 тыдні здавалася вельмі складанай працай. Тады 21 дзень выкліку здаваўся вельмі цяжкім, і з цягам часу я думаў, што калі я змагу неяк зацягнуцца да 90 дзён, гэта было б неверагодна. Я ведаў, што гэта магчыма, але майму слабаму розуму было цяжка нават па-сапраўднаму ў гэта паверыць. Я не змог перапыніць сваю цяперашнюю серыю, таму што, нарэшце, сказаў сабе, што лепш бы перарэзаў горла, а не вярнуўся на гэты раз. Мне сапраўды патрэбна было нешта вельмі моцнае і экстрэмальнае, каб не паўтарыцца, і на здзіўленне гэта спрацавала для мяне.
Так што мае перавагі і змены пасля ўсяго гэтага часу:
1) На падставе таго, наколькі лепш я сябе адчуваю, я б сказаў, што мая дэпрэсія вылечылася на 80-85 адсоткаў. Засталася толькі нейкая яго частка, якая мяне не вельмі хвалюе. І я магу кіраваць ім па жаданні.
2) Упэўненасць павялічыўся шмат.
3) Людзі паважаюць мяне больш, і тыя, хто раней дамінаваў, больш не вырашаюцца.
4) Пакуль я не захаваў сперму, я пачаў адчуваць сябе чыстай Альфай і дамінаваць. Проста з-за мокрых сноў ён крыху эякуляваў, і я адчуваю пэўную розніцу, але сэксуальная сутнасць ці энергія ўсё яшчэ ёсць.
5) Ужо праз некалькі тыдняў я заўважыў, што, кладучыся спаць па начах, я пачаў засынаць, толькі корчачыся 10 хвілін. Я адчуваў сябе так дзіўна, і ўпершыню зразумеў важнасць і каштоўнасць сну. Вы можаце мець мільёны долараў, але калі вы не можаце спаць ноччу, то ў вас не будзе энергіі днём, а не шчасця ў жыцці. Адчуванне было роўнае, калі б я атрымаў прыватны самалёт на мільярд долараў.
6) я стаў дысцыплінаваным і вызначаецца.
7) Мой тэстастэрон падняўся да неверагодных узроўняў.
8) Больш за самакантроль.
9) Больш Спакоі.
10) Кантраляваная агрэсія. Але часам я адчуваў настолькі агрэсію і энергію, што мне хацелася сарваць каму-небудзь галаву альбо разбіць сцяну голымі рукамі. І гэта заўсёды небяспечна, і яго трэба кантраляваць. І гэта было на расліннай дыеце. Цікава, колькі агрэсіі ў мяне было б, калі б я пайшоў на старую дыету без вегасаў.
11) Там не было больш страху любога тыпу або каго-небудзь.
12) Перад nofap я палохайцеся, каб выйсці з майго дома, але цяпер, калі я выйшаў, я палічыў за лепшае хадзіць і пачаў хадзіць павольна, свядома, спакойна з грудзьмі з і галаву.
13) Я быў вельмі камфортна з кім размаўляць з моцным глядзельнай кантактам. На самай справе я заўважыў шмат разоў, што некаторыя людзі нерваваліся і сарамлівымі са мной размаўляць.
14) Павелічэнне фокусу.
15) Мае мышцы сталі мацней і цяжэй.
16) выкарыстанне цела адчуваць горача вялікую частку часу, і неабходныя халодныя ванны прынамсі 4 раз у дзень, таму што я не прывык да такой спякоце цела. Гэта стала перавагай, таму што ў той час як некалькі месяцаў таму я злавіў высокую тэмпературу з-за прыняцце ванны з гарачай вадой цяпер прымаюць лёд халодных ваннаў некалькі раз у дзень, і закахаўся ў яе.
Добра, гэта тыя змены, якія я пачаў адчуваць, перайшоўшы 60 дзён. Цяпер я прыйшоў да пункту, калі ў мяне больш няма страху перад рэцыдывам. У мяне часам бывае мала пазываў, якімі я магу лёгка кіраваць. У паўсядзённым жыцці я маю пранаяму, медытацыю, бег і халодную ванну. Я кінуў паліць, моцны напой, кава, цукар, пераядаў. Раней я вучыўся і глядзеў відэа пра духоўнасць, але пасля нофапа я пастаянна займаюся ёгай і медытацыяй, і тады я не верыў, што магу гэта рабіць доўгі час.
Акрамя таго, я пераходжу з нофапа на Брахмачар'ю. Я маю на ўвазе, што nofap з'яўляецца дзіўным, у гэтым няма сумненняў, але чувак, калі ў арганізме назапасілася сперма, і я кантралюю цягу, гэта зусім іншы ўзровень альфы. Цяпер, калі я маю ўпэўненасць і рашучасць, гэта не толькі ўстрыманне ад УЗП, але цяпер я засяроджваюся на захаванні спермы і сэксуальнай трансмутацыі. І пасля гэтага далёка зараз маёй першай доўгатэрміновай мэтай nofap з'яўляецца 1 год перазагрузкі. Толькі пасля завяршэння 365 дзён адсутнасці PMO я магу меркаваць, што мой мозг перабудаваўся і перазагрузіўся ад наступстваў порна і мастурбацыі. Цяпер, калі я гляджу на дзяўчыну, я бачу чалавека, а не проста грудзі, попу, і ўяўляю яе голае цела. Я цалкам кантралюю сэксуальныя думкі, якія некалі дамінавалі ў маёй свядомасці. Раней сэкс, адносіны і шлюб былі ўсім. Раней я думаў, што, калі я не знайду дзяўчыну, ніколі не ажанюся, годная праца і бла-бла-бла. Адной з асноўных прычын таго, што я ўпадаю ў глыбокую дэпрэсію, з'яўляецца тое, што я стаў занадта сур'ёзна ставіцца да свайго жыцця і кар'еры, у прыватнасці. Раней я думаў, што калі я не атрымаю высокааплатную працу, вялікую задніцу, дарагі дом і г.д., тады маё жыццё будзе бессэнсоўным, і ніхто мяне не будзе паважаць і любіць. Я жыў не з запалам, амбіцыямі, а больш з пастаянным страхам.
Гэта было чыста чортава бэта-блядзёная шапіках. Я ўсё яшчэ буду працаваць над дасягненнем масавага поспеху, але больш няма страху перад няўдачамі і адмовамі. Калі нешта не працуе, я перайду да іншага. Гэта так проста. Я маю на ўвазе, давайце, хлопцы, паглядзіце, што мы зрабілі з сабой у гэтым 21 стагоддзі. Большасць мужчын проста баіцца маючых патрэбу ў няўпэўненасці ў сабе, якія адчайна хочуць заняцца сэксам і іншымі стымулятарамі мозгу. Мы павінны разумець, што дзякуючы nofap гэта наш залаты шанец вярнуць жыццёвы тонус, здароўе, сілу, кемлівасць, а галоўнае маскуліннасць.
Не сумнявайцеся, nofap дакладна працуе. І чым даўжэй вы гэта зробіце, тым больш будзе карысці. І калі вы такі шалёны чалавек, як я, які не можа жыць звычайным жыццём і жадаеце пражыць увесь свой генетычны патэнцыял, то правядзіце хаця б некалькі наступных гадоў у якасці поўнага бясшлюбнага жыцця - вывучыце Брахмачар'ю. Гэта азначае не толькі бясшлюбнасць, але і поўны лад жыцця Бога. І як бы экстрэмальна гэта ні гучала, на самой справе гэта даволі проста і проста патрабуе правільнага стаўлення. Nofap - гэта сапраўды лепшае рашэнне ў маім жыцці.
LINK - 90 Дні жорсткага рэжыму.
;