Адмова ад адказнасці: Я быў залежным 15 гадоў, рабіў NoFap 6 гадоў. Гэта мая самая доўгая серыя. Паласа вельмі чыстая - ні падглядвання, ні акантоўкі, ні фантазіі. Штодня займайцеся спортам, здаровым харчаваннем, ёгай, халодным душам, зносінамі. Я таксама цалкам кінуў гуляць і скараціў Netflix да 1-2 серый у дзень.

льготы

Гэта тыя перавагі, якія я адчуваў на працягу ўсяго запар. Значэнне некаторыя прыходзяць і сыходзяць, а некаторыя з'яўляюцца сталымі. Большасць з пераваг пачало прыходзіць пасля 5 дзён і працягваў прыбываць і павелічальныя як паласа прагрэсу. Вось яны ў парадку:

• Больш энергіі (у значнай ступені пастаянны лішак энергіі)

• Лепш фокус (значна больш рэзка мысленне)

• Лепш спаць (трэба менш сну / абуджэння нашмат прасцей)

• Адчуўшы больш сапраўдны (нашмат менш летуценнасць)

• Будучы ў стане весці размову, як профі!

• Трымаючы глядзельную кантакт падчас усёй размовы

• Ніякіх перападаў настрою, я значна больш стабільны! (Гэта для мяне велізарнае жыццё, якое на самай справе мяняецца! Я страціў так шмат людзей з-за перападаў настрою і выбуху гневу - у мяне іх ужо няма!)

• Магчымасць адчуваць эмоцыі ў поўнай меры (я не памятаю, каб столькі гадоў плакала, мне было так прыемна, быццам з грудзей паднялі цяжар)

• Дэпрэсія і трывога цалкам зніклі!

• Я лічу сябе быць радасным вельмі часта (патрэба танцаваць, калі я чую музыку, патрэба абняць людзей толькі таму, што я люблю іх і г.д.)

• Ёсць ранішні лес амаль кожную раніцу (першыя 24 гады жыцця ў мяне наогул не было ранішняга драўніны, мне зараз 27)

• Нарэшце паглядзеў рабіць кучу рэчаў, якія я быў правалокі на працягу многіх гадоў!

• Я адчуваю, што мая зона камфорту надзвычай пашырылася. Не магу дачакацца новых і складаных рэчаў.

• Я бачу, як дзяўчаты правяраюць мяне і дзейнічаюць са мной значна больш прыязна. Адна дзяўчына падбіла мяне ў Instagram, і мы балбаталі цэлы дзень на працягу апошніх 4 дзён. Яна прыгожая, спартсменка і жыве ў значнай ступені разам. Такога са мной ніколі не здаралася.

недахоп

• Там няма!

Не перабольшваючы, недахопаў у NoFap няма! Увесь боль і сум, якія вы адчуваеце пасля таго, як вы пачынаеце, - гэта эмоцыі, якія вам трэба перапрацаваць, каб вырасці і, нарэшце, пачаць жыць жыццём як звычайны чалавек. Не ўцякайце ад гэтых эмоцый і не спрабуйце іх здушыць, вам трэба іх адчуць! Спачатку гэта можа быць інтэнсіўна, таму што вы так доўга іх душыце, але як толькі вы гэта зробіце, вы адчуеце сябе нашмат лепш і як бы з грудзей паднялі велізарны цяжар.

Я паспрабаваў пералічыць усе найбольш важныя перавагі, але, магчыма, я прапусціў некаторыя менш важныя для мяне ў параўнанні з тымі, якія я зрабіў. Спытайце ў мяне што-небудзь яшчэ, што вы хацелі б ведаць. Я далёкі ад эксперта, але веру, што магу даць некалькі каштоўных парад, якія дапамогуць вам зрабіць гэта!

Дзякуй вам так шмат для чытання і для таго, каб быць часткай гэтага дзіўнага супольнасці.

Знаходжанне моцным і працягваць ісці!